Жълтият кантарион и ползите от него - Естествена подкрепа за психично благополучие

Жълтият кантарион и ползите от него - Естествена подкрепа за психично благополучие

Здравословната органична диета и редовните упражнения са от решаващо значение за полагането на основите на здравословен живот. Билки като жълт кантарион ( Hypericum perforatum ) са източник на антиоксиданти и други специални хранителни вещества, които насърчават физическото и психическото благополучие. Всъщност хората от векове се обръщат към жълтия кантарион като естествен лек за различни здравословни проблеми. Нека да разгледаме по-подробно историята и ползите. ((връзката е премахната))

История на жълтия кантарион

Поради способността на жълтия кантарион да създава приятно настроение, голяма част от историята му включва суеверия и призраци. Традиционната гръцка употреба е растението да се окачва върху религиозни картини и статуи, за да се прогонят „злите духове“. Гръцките билкари видяха други приложения на растението и направиха тинктури за помощ при порязвания, изгаряния, вредни организми и дори ухапвания от змии. ((връзката е премахната))

Мистиката около жълтия кантарион се пренася в ранните американски селища, където растението често е било пришивано към венците на вратите, за да прогони недружелюбните духове. Заселниците също вярвали, че билката ще предизвика признание, ако бъде поставена в устата на заподозряна вещица. Днес повечето от суеверията, които заобикаляха растението, отдавна са забравени и се смята, че способността на растението да влияе на настроението и темперамента се дължи на неговите хранителни компоненти. (Източник)

Жълт кантарион и депресия

Жълтият кантарион е обещаващ за облекчаване на симптомите на депресия. Депресията може да се прояви по много различни начини и често се описва като постоянно чувство на крайно нещастие. Ако пренебрегнете тези симптоми, това може да повлияе на съня, апетита, енергията, когнитивната функция и дори имунната система. Продължителната или тежка депресия обикновено се дължи на химичен дисбаланс в мозъка.

Селективните инхибитори на обратното захващане на серотонина (SSRI) са едни от най-често предписваните антидепресанти. Те са насочени към серотонина, важен невротрансмитер, който влияе на настроението. SSRI повишават нивата на серотонин чрез блокиране на реабсорбцията на серотонин в невроните. Теоретично това може да увеличи количеството серотонин, наличен в мозъка, и да подобри предаването на съобщения между нервните клетки. За разлика от SSRI, жълтият кантарион инхибира обратното поемане или реабсорбция на всички невротрансмитери, включително моноамини, допамин и норепинефрин, както и аминокиселинните невротрансмитери GABA и глутамат, което ги прави по-достъпни. ((връзката е премахната))

Близо 30 международни проучвания съобщават, че жълтият кантарион действа по-добре от плацебо при пациенти с лека до умерена депресия. Въпреки това, други проучвания са установили, че е по-малко ефективен при лечението на по-тежки видове депресия. Много лекари в Европа препоръчват жълтия кантарион на пациенти с лека до умерена депресия, а също така е популярно естествено лекарство за блус в Северна Америка. ((връзката е премахната))

Жълт кантарион и ПМС

Честите симптоми на ПМС включват главоболие, подуване на корема и умора. Жените, които изпитват по-тежки симптоми, може да имат предменструално дисфорично разстройство (PMDD). Симптомите на PMDD включват депресия, промени в настроението и тревожност. Двойно-сляпо, плацебо-контролирано проучване установи, че жълтият кантарион повлиява положително физическите и поведенческите симптоми, свързани с ПМС. По-сериозните симптоми като тревожност, депресия, агресия и импулсивност остават непроменени след добавянето на жълт кантарион. Допълнителни изследвания трябва да хвърлят светлина върху това дали дългосрочната добавка е полезна за симптомите на ПМС или ПМДР. (Източник 1, (премахната връзка))

Жълт кантарион и менопауза

Менопаузата е свързана с естествено намаляване на репродуктивните хормони при жени на възраст от 48 до 55 години. Симптомите на менопаузата включват горещи вълни, нарушения на съня, промени в настроението и намалено сексуално влечение. Жълтият кантарион може да помогне за лечение на някои от тези симптоми. Жените съобщават за намаляване на интензитета, честотата и продължителността на горещите вълни след прием на екстракт от жълт кантарион всеки ден в продължение на осем седмици. Друга група жени на възраст от 43 до 65 години съобщават за подобрения в сексуалното си състояние след прием на екстракт от жълт кантарион. ((Връзката е премахната), (Връзката е премахната))

Други ползи от жълтия кантарион

Жълтият кантарион е изследван за тревожност, стрес, сезонно афективно разстройство (SAD) и обсесивно-компулсивно разстройство (OCD). Антиоксидантните свойства на жълтия кантарион сами по себе си могат да го направят ефективен невропротективен агент. ((връзката е премахната))

В продължение на един месец жълтият кантарион насърчава заздравяването на рани при пациенти в интензивно лечение. Успокояващите ефекти на растението и устойчивостта му към вредни организми е възможно обяснение за способността му да насърчава здрава кожа. ((Връзката е премахната), (Връзката е премахната))

Добавки и чай от жълт кантарион

Можете да намерите жълт кантарион в различни форми, включително хапчета, прахове и течности. Докато внимателно премерените екстракти гарантират ефективност, можете също да направите чай със свежи цветове на растението. Чаят от жълт кантарион се приготвя лесно; Просто потопете шепа цветя в гореща вода за четири минути и ги оставете да се накиснат.

Странични ефекти и предпазни мерки от жълт кантарион

Жълтият кантарион може да взаимодейства с лекарства, отпускани с рецепта; Може да намали ефективността на противозачатъчните хапчета, лекарствата за сърце и дори някои лекарства за ХИВ и рак. Страничните ефекти са редки, но се случват. Те включват сухота в устата, разстроен стомах, повишена чувствителност към светлина и повишено чувство на тревожност. Както при всяка добавка, употребата от бременни или кърмещи жени и деца не се препоръчва без ясно указание от вашия личен, доверен здравен съветник. ((връзката е премахната))

Алтернативни подходи към психичното здраве

Има много естествени алтернативи за поддържане на психическо здраве. Хранителните подходи към психичното здраве могат да окажат голямо влияние върху това как изглеждате и се чувствате.

Консумирането на правилната храна, която е пълноценна, органична и питателна, поддържа положително състояние на ума. Ежедневните упражнения като йога или ходене са изключително ефективни за насърчаване на физическото и психическото здраве. Без значение от вашето физическо състояние, достатъчният сън и ежедневната медитация могат да направят чудеса, за да облекчат безпокойството, да подобрят настроението и да изчистят ума. ((връзката е премахната), източник 2)