نبتة القديس يوحنا ومزاياه - الدعم الطبيعي للبئر الفكرية -

تاريخ نبتة القديس يوحنا

بسبب قدرة نبتة القديس يوحنا على الترويج لمزاج لطيف ، يشمل جزء كبير من تاريخهم الخرافات والأرواح. كان الاستخدام اليوناني التقليدي هو تعليق النبات على اللوحات الدينية والتماثيل من أجل درء "الأرواح الشريرة". رأى خبراء الأعشاب اليونانية استخدامات أخرى للمصنع وأنتجوا صبغات للمساعدة في التخفيضات والحروق والخلايا الماليكانية وحتى لدغات الأفعى. ((تمت إزالة الرابط))

تم نقل التصوف حول نبتة القديس يوحنا إلى المستوطنات الأمريكية المبكرة ، والتي غالباً ما يتم خياطة النبات في أكاليل الباب لدفع أرواح غير ودية. اعتقد سيدلر أيضًا أن الأعشاب ستؤدي إلى اعتراف إذا وضعت في مصب ساحرة مشتبه فيها. اليوم ، تم نسيان معظم الخرافات التي تحيط بالنبات منذ فترة طويلة ، ويفترض أن قدرة النبات على التأثير على المزاج والمزاج يمكن أن تعزى إلى مكوناته المغذية. (المصدر)

نبتة سانت جون والاكتئاب

نبتة سانت جون أنه واعد في تخفيف أعراض الاكتئاب. يمكن أن يظهر الاكتئاب أنفسهم بطرق عديدة مختلفة وغالبًا ما يتم وصفها بأنها شعور مستمر بالمصيحة الشديدة. إذا تجاهلت هذه الأعراض ، فقد تؤثر على النوم والشهية والطاقة والوظائف المعرفية وحتى الجهاز المناعي. عادة ما يكون الاكتئاب المستمر أو الشديد بسبب عدم التوازن الكيميائي في الدماغ.

مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية (SSRIs) هي واحدة من مضادات الاكتئاب الأكثر موصوفة في كثير من الأحيان. وهي تهدف إلى السيروتونين ، وهو ناقل عصبي مهم يؤثر على المزاج. SSRIs يزيد من مستويات السيروتونين عن طريق منع امتصاص السيروتونين في الخلايا العصبية. من الناحية النظرية ، يمكن أن يزيد هذا من كمية السيروتونين المتاحة في الدماغ وتحسين انتقال الرسائل بين الخلايا العصبية. على عكس SSRIs ، تمنع نبتة سانت جون استئناف أو امتصاص جميع الناقلات العصبية ، بما في ذلك المونوامينات ، الدوبامين والنورادرينالين ، وكذلك الناقل العصبي الأحماض الأمينية GABA والجلوتامات ، مما يجعلها أكثر توفرًا. ((تمت إزالة الرابط))

ذكرت ما يقرب من 30 دراسة دولية أن نبتة القديس يوحنا تبدو أفضل في المرضى الذين يعانون من الاكتئاب المعتدل إلى المعتدل من الدواء الوهمي. ومع ذلك ، وجدت دراسات أخرى أنه أقل فعالية في علاج أنواع الاكتئاب أثقل. يوصي العديد من الأطباء في أوروبا بمرضى القديس يوحنا الذين يعانون من الاكتئاب المعتدلين إلى المعتدل ، كما أنه علاج طبيعي شائع للبلوز في أمريكا الشمالية. ((تمت إزالة الرابط))

نبتة سانت جون و PMS

الأعراض الشائعة للظواهر هي الصداع والانتفاخ والتعب. يمكن أن تعاني النساء اللائي يعانين من أعراض أكثر حدة من خلل الحركة ما قبل الحيض (PMDD). تشمل أعراض PMDD الاكتئاب وتقلب المزاج والقلق. أظهرت دراسة مزدوجة ، وهمي ، وهمي أن نبتة القديس يوحنا لها تأثير إيجابي على الأعراض الجسدية والسلوكية المرتبطة بـ PMS. ظلت الأعراض الخطيرة مثل القلق والاكتئاب والعدوان والاندفاع دون تغيير بعد إضافة نبتة سانت جون. يجب أن توفر المزيد من التحقيقات معلومات حول ما إذا كانت المكملات طويلة الأجل مفيدة لأعراض PMS أو PMDD. (المصدر 1 ، (تمت إزالة الرابط))

نبتة سانت جون وترجمة الطبقات

يرتبط انقطاع الطمث بانخفاض طبيعي في الهرمونات الإنجابية لدى النساء الذين تتراوح أعمارهم بين 48 و 55 عامًا. أعراض انقطاع الطمث هي وميض ساخن ، واضطرابات النوم ، وتقلبات المزاج ، وقيادة جنسية مخفضة. نبتة القديس يوحنا يمكن أن تساعد في علاج بعض هذه الأعراض. أبلغت النساء عن انخفاض في شدة وتواتر ومدة الهبات الساخنة بعد أخذ جون Krautenkuttrakt يوميًا لمدة ثمانية أسابيع. تم الإبلاغ عن مجموعة أخرى من النساء الذين تتراوح أعمارهن بين 43 و 65 عامًا عن تحسينات في البئر الجنسية بعد أخذ مستخلص القديس يوحنا الحكيمة. ((إزالة الرابط) ، (إزالة الرابط)))

مزايا أخرى من نبتة القديس يوحنا

تم فحص نبتة القديس يوحنا ضد القلق والإجهاد والاضطرابات العاطفية الموسمية (SAD) واضطرابات الوسواس (OCD). خصائص مضادات الأكسدة في نبتة سانت جون قد تجعلها وسيلة فعالة للحماية العصبية. ((تمت إزالة الرابط))

خلال شهر ، عزز جرح سانت جون شفاء مرضى العناية المركزة. إن التأثير المهدئ ومقاومة النبات ضد الكائنات الضارة هو تفسير محتمل لقدرتك على تعزيز الجلد الصحي. ((إزالة الرابط) ، (إزالة الرابط)))

ديزل القديس يوحنا والشاي

يمكنك العثور على نبتة سانت جون في مجموعة متنوعة من الأشكال ، بما في ذلك الحبوب والمسحوق والسوائل. على الرغم من أن المستخلصات المقاسة بعناية تضمن الفعالية ، يمكنك أيضًا تحضير الشاي مع الزهور الطازجة للنبات. من السهل تحضير شاي Johanniskraut ؛ ما عليك سوى غمس حفنة من الزهور في الماء الساخن لمدة أربع دقائق واتركها شديدة الانحدار.

الآثار الجانبية لنبتة سانت جون والتدابير الوقائية

يمكن أن تتفاعل نبتة سانت جون مع الأدوية الموصوفة ؛ يمكن أن يقلل من فعالية أنواع مضادات BAB والأدوية القلبية وحتى بعض الأدوية في فيروس نقص المناعة البشرية والسرطان. الآثار الجانبية نادرة ، ولكن تحدث. وهذا يشمل جفاف الفم ، واضطراب المعدة ، وزيادة الحساسية للضوء وزيادة مشاعر الخوف. كما هو الحال مع كل ملحق ، لا ينصح باستخدام النساء الحوامل أو الرضاعة الطبيعية والأطفال دون تعليمات واضحة من مستشاري الصحة الشخصي والجدير بالثقة. ((تمت إزالة الرابط))

النهج البديلة للصحة العقلية

هناك العديد من البدائل الطبيعية لدعم البئر العقلية. يمكن أن يكون للمناهج الغذائية للصحة العقلية تأثير كبير على ما يبدو ويشعرون به.

استهلاك الطعام الصحيح ، وهو بالكامل ، البيولوجي والمغذي ، يدعم حالة ذهنية إيجابية. التمارين اليومية مثل اليوغا أو المشي الصحة البدنية والعقلية تعزز فعالة للغاية. بغض النظر عن حالتك البدنية ، يمكن للنوم الكافي والتأمل اليومي أن يعملوا على عجائب لتخفيف مشاعر الخوف ، وتحسين الحالة المزاجية وتوضيح العقل. ((تمت إزالة الرابط) ، المصدر 2)