您的健康饮食真的健康吗?

您的健康饮食真的健康吗?
每年世界变得更加健康。 食品公司生产所谓的有机生活,快餐业试图准备更健康的菜单,人们在食物方面做出更明智的决定。
这是一件很棒的事情,迫切需要,因为越来越多的家庭受到肥胖的影响。 与所有“有机食品”选择和媒体决定我们认为健康的东西仍然是一个挑战。 每天我都会看到广告和食物的文章,这些食物实际上不是最好的选择。 从果糖含量高的玉米糖浆到拥有100卡路里的零食包,人们参与了不良的健康决定。 体重减轻和对6包的搜索变得越来越困难。
避免所有这些并保持更健康的方式的最简单方法是吃未改变人类的天然食品。 该购物清单将包含新鲜的肉,蔬菜和水果,生坚果以及较少变化的乳制品。 这可能很困难,因为大多数食物都以一种或另一种方式受到人们的影响。
#1:食物来源
这可能有些棘手,但是许多商店可以越来越更好地提供此信息。 如果您可以使用保健食品商店,那么您将遇到那么多问题,但即使是Kroger商店也会变得更好。
请注意您从哪里购买的食物。 与其他物体相比,这会影响更多的肉类和动物产品。 许多食品公司为动物使用激素和喂养过程,这些动物可能影响肉的质量。
添加到动物中以使其更大的激素一旦我们吃肉就可以吸收到我们的体内,这会影响我们的荷尔蒙平衡和身体过程。
找到更多的天然肉,这些肉衬有草,不含激素。 海鲜也是如此。 尝试找到更多的天然来源,没有封闭的水鱼。 这种肉不仅更健康,而且更新鲜,味道更好。
#2:成分
购买食物时要注意成分。 通常,由于卡路里的量,食物通常是健康的,但实际上这些卡路里非常不健康。
卡路里很重要,但是食物的质量同样重要。 通常,食物数量的食物越少。 如果您购买了带有100卡路里的小吃包,您会看到一长串成分,而天然食品(例如蔬菜)中只有一种成分。
如果减少储藏室中的成分量,请提高质量。
#3:钠
钠是许多人所忽视的事情之一。 它不仅在减肥时,而且在心脏健康,关节的健康和一般健康时都起着重要作用。 它杀死了您的成功之路,并通过保水和整体情绪减少。
许多食物增加了钠以延长耐用性。 几乎每个罐头食品都含有大量钠,这就是为什么罐头食品持续的原因。 看看食物的钠含量,并尝试将录音限制在每天不到1500毫克的含量。 例如,一罐“钠臂”汤含有900毫克的钠。 如果那是“低”,我不愿意看!
减少钠几个星期,并注意到您的感觉好多了。
更多地关注杂货店中的细节。 饮食更健康,更健康的决定是好的,但是很难制作大型食品公司所经历的所有技巧。 看看小事,您选择的食物会改变。