Ierburi medicale pentru răceli: Aplicați corect echinacea
Ierburi medicale pentru răceli: Aplicați corect echinacea
Când se apropie sezonul rece, mulți dintre noi avem deja primele semne ale unei răceli în gât. Vestea bună? Echinacea, cunoscută și sub denumirea de pălărie de soare, ar putea fi doar planta potrivită pentru a ne duce sistemul imunitar până la trot. Dar cum funcționează exact acest remediu pentru răceli? În acest articol aruncăm o privire atentă asupra echinacea - de la modul detaliat de acțiune la diferitele forme de aplicare la studiile științifice actuale. Echinacea este într -adevăr leacul miracol pe care îl căutăm sau este doar un alt hype? Să aflăm împreună cum puteți utiliza Echinacea în mod eficient pentru a vă consolida sistemul imunitar și poate fi chiar cu un pas înaintea următoarei frig. Rămâneți la curent - v -ar putea schimba sănătatea!
Modul de acțiune al echinacea pentru răceli în detaliu
echinacea, o plantă din familia Korbblütler, este adesea folosită pentru a sprijini sistemul imunitar, mai ales atunci când vine vorba de răceli. Cele mai frecvente specii utilizate pentru a face preparate cu echinacea sunt Echinacea purpurea, Echinacea angustifolia și Echinacea pallida. Ingredientele active ale plantei, care sunt responsabile pentru proprietățile lor de modulare a imunității, includ polizaharide, alcamină și acizi grași, precum și uleiuri trecătoare.
Unul dintre principalele efecte ale echinaceei constă în stimularea celulelor imune. Aceste extracte de plante promovează activitatea macrofagelor, celulelor ucigașe naturale și a limfocitelor T. Aceste celule sunt cruciale pentru apărarea împotriva virusurilor și bacteriilor. Există indicii că echinacea crește producția de interferoni și citokine care sunt importante pentru răspunsul imun.
Un efect cuprinzător este, de asemenea, evident în reducerea reacțiilor inflamatorii. Studiile sugerează că echinacea poate scădea secreția de citokine inflamatorii, ceea ce indică faptul că ar putea reduce riscul de a dezvolta boli respiratorii. O anchetă arată că luarea echinacea poate reduce durata și severitatea reclamațiilor reci.
Componentele chimice ale echinaceei contribuie, de asemenea, la efect. Experimentele de izolare au descoperit că polifenolii și alchamidele specifice din Echinacea au un efect antiviral. Aceste substanțe pot inhiba propagarea virușilor reci și, prin urmare, probabilitatea de a dezvolta, coborî, coborârea unei răceli.
Puncte cheie pentru modul de acțiune al Echinacea:
- Stimularea celulelor imune: Activarea macrofagelor și a limfocitelor T
- Creșterea citokinelor antiinflamatorii: Reducerea reacțiilor inflamatorii
- Inhibarea creșterii virusului: proprietăți antivirale prin polifenoli
Cercetările actuale arată că reacția fiziologică la componentele echinaceei este influențată de diverși factori, inclusiv tipul specific de plantă, metoda de pregătire și doza. Datorită acestei variabilitate, rezultatele pot varia, ceea ce subliniază provocările de a face declarații generale fiabile despre eficacitatea echinaceei.
Formulare de cerere și dozare de echinacea pentru a sprijini sistemul imunitar
echinacea poate fi utilizat pentru a consolida sistemul imunitar sub diferite forme. Cele mai frecvente forme de aplicare sunt:
- ceai
- Drop (extracte lichide)
- capsule sau tablete
- unguente și creme (pentru aplicații locale)
Fiecare dintre aceste forme are propriile avantaje și dezavantaje în ceea ce privește eficacitatea și doza. De exemplu, ceaiul oferă o modalitate blândă de a consuma planta, în timp ce concentratele pot oferi o doză mai mare de ingrediente active. Alegerea formei de aplicare depinde adesea de preferințele personale și de tipul de reclamații.
Doza recomandată de echinacea variază în funcție de produs și formă, dar există orientări generale. Cu extracte lichide, o doză de 20-40 picături este adesea administrată de 2-3 ori pe zi. Pentru capsule cuprinse între 300-500 mg, să dureze de două până la trei ori pe zi. Când folosiți ceai, 1-2 grame de rădăcini sau frunze de echinacee uscate pe cană de apă sunt o recomandare frecventă.
Durata aplicației nu trebuie să depășească de obicei 7 până la 14 zile, în special pentru a evita un efect de obișnuință. Aportul continuu poate afecta eficacitatea și, eventual, poate reduce efectele dorite. Criticii și experții în sănătate recomandă, de asemenea, consultarea unui medic înainte de cerere, mai ales dacă sunt luate alte medicamente sau cu probleme de sănătate existente.
Securitatea Echinacea este în general clasificată ca fiind ridicată, dar unii ar trebui să fie atenți. Suferinții de alergie, în special împotriva plantelor din familia Korbblütler (care include și echinacea), ar trebui să facă fără să o ia. Chiar și cu sarcina și alăptarea, este recomandabil să vorbim în prealabil cu un medic.
Studii științifice și cunoștințe bazate pe dovezi despre echinacea și răceli
echinacea, în special Echinacea purpurea, a fost de mult în discuție ca mijloc de legume pentru a sprijini sistemul imunitar și pentru a combate răcelile. Diverse studii științifice s -au ocupat de eficacitatea echinaceei în prevenirea și tratamentul răcelilor, prin care rezultatele variază.
O revizuire sistematică din 2014, publicată în „Journal of Clinical Epidemiology”, a analizat mai multe studii randomizate, controlate și a constatat că Echinacea poate reduce semnificativ durata și severitatea simptomelor de răceală. Sondajul a fost completat de o meta-analiză care a arătat o reducere eficientă a răcelilor cu până la 58 %. Acest studiu se bazează pe diferite preparate Echinacea, ceea ce face dificil să analizăm efectele mai variate asupra produselor specifice respective.
Într -un alt studiu publicat în „American Journal of Medicine” în 2016, cercetătorii au descoperit că simptomele pot scurta simptomele echinaceei atunci când primele semne ale unei răcire. Rezultatele au fost susținute de utilizarea grupurilor controlate cu placebo. În același timp, oamenii de știință au subliniat că multe studii clinice sunt de o calitate limitată, ceea ce ar putea limita semnificația rezultatelor.
Tabelul următor arată rezultatele diferitelor studii asupra echinaceei și răcelii:
| STUDIU
|
Journal of Clinical Epidemiology (2014) | Reducerea duratei la rece cu 58% | Diferite pregătiri, consultați instrucțiuni specifice | American Journal of Medicine (2016) | Simptome scurtate cu până la 1 zi | cel puțin 300-500 mg pe zi
În ciuda rezultatelor pozitive, există și voci critice. O analiză din 2017, publicată în „Baza de date Cochrane a recenziilor sistematice”, a constatat că multe dintre studiile existente nu oferă suficiente dovezi pentru a confirma în siguranță eficacitatea echinacea. Autorii au subliniat necesitatea unor studii suplimentare de înaltă calitate. Mecanismele din spatele efectului echinaceei nu sunt pe deplin înțelese, dar se presupune că conexiunile din Echinacea, cum ar fi polizaharidele și alchamida joacă un rol în consolidarea sistemului imunitar. Cu toate acestea, aceste opinii trebuie să fie verificate în continuare pe baza studiilor biologice și clinice pentru a putea trage concluzii bine legate. În rezumat, se poate observa că Echinacea reprezintă o opțiune promițătoare pentru a sprijini sistemul imunitar pentru răceli. Analiza detaliată a modului său de acțiune arată că planta are potențialul de a ușura simptomele și de a scurta durata bolii. Diverse forme de aplicare și doza corectă sunt cruciale pentru a obține rezultate optime. Deși studiile științifice oferă cunoștințe bazate pe dovezi, reacția individuală la echinacea rămâne variabilă. Prin urmare, este recomandabil să obțineți un medic înainte de a -l folosi pentru a asigura un tratament adecvat și sigur.surse și literatură suplimentarăreferințe
Studii
literatură suplimentară
|
|---|