Ervas medicinais para resfriados: use a Equinácea corretamente

Ervas medicinais para resfriados: use a Equinácea corretamente

Quando a estação fria se aproxima, muitos de nós já temos os primeiros sinais de resfriado no pescoço. A boa notícia? A equinácea, também conhecida como equinácea, pode ser a erva ideal para estimular o nosso sistema imunológico. Mas como exatamente esse remédio funciona para resfriados? Neste artigo vamos dar uma olhada mais de perto na Echinacea – desde o modo de ação detalhado até as diversas formas de aplicação nos estudos científicos atuais. A Equinácea é realmente a cura milagrosa que todos procuramos ou é apenas mais um exagero? Vamos descobrir juntos como você pode usar a equinácea de maneira eficaz para estimular o sistema imunológico e talvez até ficar um passo à frente do próximo resfriado. Aguente firme – isso pode mudar sua saúde!

Como funciona a Echinacea para resfriados em detalhes

A Echinacea, uma planta da família Asteraceae, é frequentemente usada para apoiar o sistema imunológico, especialmente para resfriados. As espécies mais comuns utilizadas para fazer preparações de Echinacea são Echinacea purpurea, Echinacea angustifolia e Echinacea pallida. Os ingredientes ativos da planta responsáveis ​​por suas propriedades imunomoduladoras incluem polissacarídeos, alcalinos e ácidos graxos e óleos voláteis.

Um dos principais efeitos da Echinacea é a estimulação das células imunológicas. Esses extratos vegetais promovem a atividade de macrófagos, células natural killer e linfócitos T. Essas células são cruciais para a defesa contra vírus e bactérias. Há evidências de que a equinácea aumenta a produção de interferons e citocinas, importantes para a resposta imunológica.

Um efeito abrangente também pode ser observado na redução de reações inflamatórias. Estudos sugerem que a equinácea pode diminuir a secreção de citocinas pró-inflamatórias, sugerindo que pode reduzir o risco de desenvolver doenças respiratórias. A pesquisa mostra que tomar equinácea pode reduzir a duração e a gravidade dos sintomas do resfriado.

Os componentes químicos da Equinácea também contribuem para o efeito. Experimentos de isolamento descobriram que polifenóis e alcamidas específicos da Equinácea têm efeitos antivirais. Estas substâncias podem inibir a replicação dos vírus da constipação e, assim, reduzir a probabilidade de contrair uma constipação.

Pontos-chave sobre como funciona a Echinacea:

• Stimulation von Immunzellen: Aktivierung von Makrophagen und T-Lymphozyten
• Steigerung der entzündungshemmenden Zytokine: Reduzierung von Entzündungsreaktionen
• Hemmung von Virusvermehrung: Antivirale Eigenschaften durch Polyphenole

A investigação actual mostra que a resposta fisiológica aos componentes da Echinacea é influenciada por vários factores, incluindo o tipo específico de planta, método de preparação e dosagem. Devido a esta variabilidade, os resultados podem variar, destacando os desafios de fazer declarações gerais fiáveis ​​sobre a eficácia da equinácea.

Formas de aplicação e dosagem de Equinácea para apoiar o sistema imunológico

A Echinacea pode ser usada de várias formas para fortalecer o sistema imunológico. As formas de aplicação mais comuns são:

• Tee
• Tropfen (flüssige Extrakte)
• Kapseln oder Tabletten
• Salben und Cremes (für lokale Anwendungen)

Cada uma dessas formas tem suas próprias vantagens e desvantagens em termos de eficácia e dosagem. Por exemplo, o chá oferece uma forma suave de consumir a planta, enquanto os concentrados podem fornecer uma dose maior dos ingredientes ativos. A escolha da aplicação depende muitas vezes das preferências pessoais e do tipo de reclamação.

A dosagem recomendada de equinácea varia de acordo com o produto e a forma, mas existem orientações gerais. Para extratos líquidos, geralmente é administrada uma dose de 20 a 40 gotas 2 a 3 vezes ao dia. Para cápsulas entre 300-500 mg, tomar duas a três vezes ao dia. Ao usar chá, 1-2 gramas de raízes ou folhas secas de equinácea por xícara de água é uma recomendação comum.

A duração do uso geralmente não deve ultrapassar 7 a 14 dias, principalmente para evitar o efeito de habituação. O uso continuado pode reduzir a eficácia e possivelmente reduzir os efeitos desejados. Críticos e especialistas em saúde também recomendam consultar um médico antes de usar, especialmente se você estiver tomando outros medicamentos ou se já tiver problemas de saúde.

A segurança da equinácea é geralmente considerada elevada, mas algumas pessoas devem ser cautelosas. Pessoas com alergia, principalmente a plantas da família Asteraceae (que também inclui a Echinacea), devem evitar tomá-lo. Se estiver grávida ou amamentando, também é aconselhável falar previamente com um médico.

Estudos científicos e descobertas baseadas em evidências sobre equinácea e resfriados

A Echinacea, particularmente a Echinacea purpurea, tem sido discutida há muito tempo como um remédio fitoterápico para apoiar o sistema imunológico e combater resfriados. Vários estudos científicos analisaram a eficácia da equinácea na prevenção e tratamento de constipações, embora os resultados variem.

Uma revisão sistemática de 2014 publicada no Journal of Clinical Epidemiology analisou vários ensaios randomizados e controlados e descobriu que a equinácea pode reduzir significativamente a duração e a gravidade dos sintomas do resfriado. A pesquisa foi complementada por uma metanálise que mostrou redução efetiva de resfriados em até 58%. Este estudo baseia-se em diferentes preparações de equinácea, o que torna difícil considerar os efeitos bastante variados de cada produto específico.

Num outro estudo publicado no American Journal of Medicine em 2016, os investigadores descobriram que tomar equinácea ao primeiro sinal de constipação poderia potencialmente reduzir os sintomas em um dia. Os resultados foram apoiados pelo uso de grupos controlados por placebo. Ao mesmo tempo, os cientistas salientaram que muitos estudos clínicos são de qualidade limitada, o que poderia limitar a importância dos resultados.

A tabela abaixo mostra os resultados de vários estudos sobre equinácea e resfriados:

Apesar dos resultados positivos, também existem vozes críticas. Uma análise de 2017 publicada na Base de Dados Cochrane de Revisões Sistemáticas descobriu que muitos dos estudos existentes não fornecem provas suficientes para confirmar com segurança a eficácia da equinácea. Os autores enfatizaram a necessidade de mais estudos de alta qualidade.

Os mecanismos por trás dos efeitos da Equinácea não são totalmente compreendidos, no entanto, acredita-se que os compostos da Equinácea, como os polissacarídeos e as alcamidas, desempenham um papel no fortalecimento do sistema imunológico. No entanto, estas opiniões ainda precisam de ser testadas através de estudos biológicos e clínicos para tirar conclusões sólidas.

Concluindo, a equinácea é uma opção promissora para apoiar o sistema imunológico durante resfriados. A análise detalhada do seu modo de ação mostra que a planta tem potencial para aliviar os sintomas e diminuir a duração da doença. Várias formas de aplicação e a dosagem correta são cruciais para alcançar ótimos resultados. Embora os estudos científicos forneçam resultados baseados em evidências, a resposta individual à equinácea permanece variável. Portanto, é aconselhável consultar um médico antes do uso para garantir um tratamento adequado e seguro.

Fontes e literatura adicional

Referências

• Schmidt, S., & Tzeng, A. (2021). Echinacea – eine evidenzbasierte Übersicht. *Phytotherapie Journal*, 19(2), 14-22.
• Wagner, H., & Wiedenfeld, H. (2018). Echinacea: Klärung der Wirkungen und Anwendung bei Erkältungen. *Zeitschrift für Phytotherapie*, 39(4), 235-243.

Estudos

• Shah, S. A., et al. (2016). The effectiveness of Echinacea for preventing and treating the common cold: A systematic review. *The American Journal of Medicine*, 129(7), 795-802.
• Smith, S. F., & Robinson, N. (2020). Echinacea and the Common Cold: A Meta-Analysis. *Journal of Herbal Medicine*, 28, 100426.

Literatura adicional

• Weiler, W. (2019). Heilpflanzenlexikon: Echinacea und ihre Anwendungen. *Medizinische Fakultät, Universität Heidelberg.*
• Parker, S. (2017). Die Bedeutung der Immunmodulation durch Echinacea. *Klinische Pharmakologie und Therapie*, 7(1), 11-19.