Medicīniski augi saaukstēšanās gadījumiem: pareizi uzklājiet ehinaceju
Medicīniski augi saaukstēšanās gadījumiem: pareizi uzklājiet ehinaceju
Kad tuvojas aukstā sezona, daudziem no mums jau ir pirmās aukstuma pazīmes kaklā. Labās ziņas? Echinacea, kas pazīstama arī kā saules cepure, varētu būt tikai pareizais garšaugs, lai mūsu imūnsistēma tiktu līdz trotam. Bet kā tieši šis līdzeklis darbojas saaukstēšanās labā? Šajā rakstā mēs cieši aplūkojam echinacea - no detalizētas darbības režīma līdz dažādiem piemērošanas veidiem līdz pašreizējiem zinātniskajiem pētījumiem. Vai Echinacea tiešām ir brīnuma izārstēšana, ko mēs meklējam, vai arī tā ir tikai vēl viena hipe? Ļaujiet mums kopā uzzināt, kā jūs varat efektīvi izmantot echinacea, lai stiprinātu savu imūnsistēmu, un varbūt pat būt pat vienu soli priekšā nākamajam aukstumam. Sekojiet līdzi - tas varētu mainīt jūsu veselību!
Echinacea darbības veids sīkāk
Echinacea, augs no Korbblütler ģimenes, bieži tiek izmantots imūnsistēmas atbalstam, it īpaši, ja runa ir par saaukstēšanos. Visizplatītākās sugas, ko izmanto ehinacea preparātu veikšanai, ir ehinacea purpurea, echinacea angustifolia un echinacea pallida. Augu aktīvās sastāvdaļas, kas ir atbildīgas par to imūno modulējošajām īpašībām, ietver polisaharīdus, alkamīnu un taukskābes, kā arī īslaicīgas eļļas.
Viena no galvenajām ehinacejas sekām ir imūno šūnu stimulēšana. Šie augu ekstrakti veicina makrofāgu, dabisko slepkavas šūnu un T-limfocītu aktivitāti. Šīs šūnas ir izšķirošas aizsardzībai pret vīrusiem un baktērijām. Ir norādes, ka ehinacea palielina interferonu un citokīnu veidošanos, kas ir svarīgi imūnreakcijai.
Visaptverošs efekts ir acīmredzams arī iekaisuma reakciju samazināšanā. Pētījumi liecina, ka ehinaceja var samazināt iekaisuma citokīnu sekrēciju, kas norāda, ka tā varētu samazināt elpceļu slimību attīstības risku. Izmeklēšana liecina, ka ehinacejas lietošana var samazināt auksto sūdzību ilgumu un smagumu.
Echinacea ķīmiskie komponenti arī veicina efektu. Izolācijas eksperimenti ir atklājuši, ka specifiskiem polifenoliem un alkamīdiem ehinaceā ir pretvīrusu efekts. Šīs vielas var kavēt auksto vīrusu izplatīšanos un tādējādi iespējamību attīstīties, pazemināt, samazināt saaukstēšanos.
Galvenie punkti echinacea darbības veidam:
- imūno šūnu stimulēšana: makrofāgu un T limfocītu aktivizēšana
- pretiekaisuma citokīnu palielināšanās: iekaisuma reakciju reducēšana
- Vīrusa pieauguma kavēšana: pretvīrusu īpašības caur polifenoliem
Pašreizējie pētījumi rāda, ka fizioloģisko reakciju uz ehinacejas komponentiem ietekmē dažādi faktori, ieskaitot specifisko augu veidu, sagatavošanas metodi un devu. Sakarā ar šo mainīgumu, rezultāti var atšķirties, kas uzsver izaicinājumus, kas saistīti ar ticamiem vispārīgiem paziņojumiem par ehinaceju efektivitāti.
ECHINACEA PIETEIKUMA VEIDĪGAS UN Devas, lai atbalstītu imūnsistēmu
Echinacea var izmantot, lai stiprinātu imūnsistēmu dažādās formās. Visizplatītākās piemērošanas formas ir:
- Tēja
- Piliens (šķidrie ekstrakti)
- Kapsulas vai planšetdatori
- Ziedes un krēmi (vietējiem lietojumiem)
Katrai no šīm formām ir savas priekšrocības un trūkumi efektivitātes un devas ziņā. Piemēram, tēja piedāvā maigu veidu, kā patērēt augu, savukārt koncentrāti var nodrošināt lielāku aktīvo sastāvdaļu devu. Pieteikuma formas izvēle bieži ir atkarīga no personīgajām vēlmēm un sūdzību veida.
Ieteicamā ehinacejas deva mainās atkarībā no produkta un formas, bet ir vispārīgas vadlīnijas. Ar šķidrajiem ekstraktiem deva 20–40 pilienu bieži tiek dota 2-3 reizes dienā. Kapsulām no 300 līdz 500 mg lietojot divas līdz trīs reizes dienā. Lietojot tēju, 1-2 grami žāvētu ehinacea sakņu vai lapu lapas uz vienu tasi ūdens ir izplatīts ieteikums.
Lietojumprogrammas ilgums parasti nedrīkst pārsniegt 7 līdz 14 dienas, it īpaši, lai izvairītos no pieradināšanas efekta. Nepārtraukta uzņemšana var ietekmēt efektivitāti un, iespējams, samazināt vēlamo efektu. Kritiķi un veselības eksperti arī iesaka konsultēties ar ārstu pirms pieteikuma, it īpaši, ja tiek lietoti citi medikamenti vai ar esošām veselības problēmām.
Echinacea drošība parasti tiek klasificēta kā augsta, bet dažiem cilvēkiem jābūt uzmanīgiem. Alerģijas slimniekiem, it īpaši pret Korbblütler ģimenes augiem (kas ietver arī ehinacea), vajadzētu iztikt, to neņemot. Pat ar grūtniecību un zīdīšanu, ieteicams iepriekš runāt ar ārstu.
Zinātniski pētījumi un pierādījumi balstītas zināšanas par ehinaceju un saaukstēšanos
Echinacea, it īpaši ehinacea purpurea, jau sen tiek apspriesta kā dārzenis, lai atbalstītu imūnsistēmu un apkarotu saaukstēšanos. Dažādos zinātniskos pētījumos ir apskatīta ehinacejas efektivitāte saaukstēšanās novēršanā un ārstēšanā, ar kuru rezultāti ir atšķirīgi.
Sistemātisks 2014. gada pārskats, kas publicēts filmā "Clinical Epidemiology Journal", tika analizēts vairāki randomizēti, kontrolēti pētījumi un atklāja, ka ehinaceja var ievērojami samazināt aukstuma simptomu ilgumu un smagumu. Aptauja tika papildināta ar metaanalīzi, kas parādīja efektīvu saaukstēšanās samazināšanos līdz 58 %. Šis pētījums ir balstīts uz dažādiem ehinacea preparātiem, kas apgrūtina dažādu ietekmes uz attiecīgajiem produktiem.
Citā pētījumā, kas 2016. gadā publicēts "American Journal of Medicine", pētnieki atklāja, ka simptomi var saīsināt ehinacejas simptomus, kad pirmās aukstās kannas pazīmes. Rezultātus atbalstīja placebo kontrolētu grupu izmantošana. Tajā pašā laikā zinātnieki norādīja, ka daudzi klīniskie pētījumi ir ierobežotas kvalitātes, kas varētu ierobežot rezultātu nozīmīgumu.
Šajā tabulā parādīti dažādu echinacea un saaukstēšanās pētījumu rezultāti:
| pētījums
|
||
|---|---|---|
| Clinical Epidemiology Journal (2014) | aukstā ilguma samazināšana par 58% | Dažādi sagatavošanās darbi, skatīt īpašas instrukcijas |
| American Journal of Medicine (2016) | simptomi, kas saīsināti līdz 1 dienai | vismaz 300–500 mg dienā |