Ārstniecības augi pret saaukstēšanos: pareizi lietojiet ehinaceju

Ārstniecības augi pret saaukstēšanos: pareizi lietojiet ehinaceju

Tuvojoties aukstajam gadalaikam, daudziem no mums uz kakla jau ir pirmās saaukstēšanās pazīmes. Labās ziņas? Ehinaceja, kas pazīstama arī kā ehinācija, varētu būt tikai augs mūsu imūnsistēmas stiprināšanai. Bet kā tieši šis līdzeklis iedarbojas pret saaukstēšanos? Šajā rakstā mēs sīkāk aplūkojam ehināciju — no detalizēta darbības veida līdz dažādām pielietošanas formām līdz pašreizējiem zinātniskiem pētījumiem. Vai ehinaceja patiešām ir brīnumlīdzeklis, ko mēs visi meklējam, vai arī tā ir tikai kārtējā ažiotāža? Noskaidrosim kopā, kā jūs varat efektīvi izmantot ehinaceju, lai stiprinātu imūnsistēmu un varbūt pat paliktu soli priekšā nākamajai saaukstēšanās gadījumiem. Pagaidiet – tas var mainīt jūsu veselību!

Sīkāk par to, kā ehinaceja darbojas saaukstēšanās gadījumā

Echinacea, Asteraceae dzimtas augs, bieži izmanto imūnsistēmas atbalstam, īpaši saaukstēšanās gadījumos. Visbiežāk izmantotās Echinacea preparātu sugas ir Echinacea purpurea, Echinacea angustifolia un Echinacea pallida. Auga aktīvās sastāvdaļas, kas ir atbildīgas par tā imūnmodulējošajām īpašībām, ir polisaharīdi, alkamīns un taukskābes, kā arī gaistošās eļļas.

Viens no galvenajiem ehinācijas efektiem ir imūno šūnu stimulēšana. Šie augu ekstrakti veicina makrofāgu, dabisko killer šūnu un T limfocītu darbību. Šīs šūnas ir ļoti svarīgas aizsardzībai pret vīrusiem un baktērijām. Ir pierādījumi, ka ehinaceja palielina interferonu un citokīnu veidošanos, kas ir svarīgi imūnās atbildes reakcijai.

Visaptverošu efektu var novērot arī iekaisuma reakciju mazināšanā. Pētījumi liecina, ka ehinācija var samazināt pro-iekaisuma citokīnu sekrēciju, kas liecina, ka tā var samazināt elpceļu slimību attīstības risku. Pētījumi liecina, ka ehinacejas lietošana var samazināt saaukstēšanās simptomu ilgumu un smagumu.

Efektu veicina arī ehinācijas ķīmiskās sastāvdaļas. Izolācijas eksperimentos atklājās, ka specifiskiem ehinācijas polifenoliem un alkamīdiem ir pretvīrusu iedarbība. Šīs vielas var kavēt saaukstēšanās vīrusu vairošanos un tādējādi samazināt saaukstēšanās iespējamību.

Galvenie punkti par to, kā Echinacea darbojas:

• Stimulation von Immunzellen: Aktivierung von Makrophagen und T-Lymphozyten
• Steigerung der entzündungshemmenden Zytokine: Reduzierung von Entzündungsreaktionen
• Hemmung von Virusvermehrung: Antivirale Eigenschaften durch Polyphenole

Pašreizējie pētījumi liecina, ka fizioloģisko reakciju uz ehinācijas komponentiem ietekmē dažādi faktori, tostarp konkrētais auga veids, sagatavošanas metode un devas. Šīs atšķirības dēļ rezultāti var atšķirties, izceļot problēmas, kas saistītas ar uzticamu vispārīgu paziņojumu par ehinacejas efektivitāti.

Echinacea lietošanas formas un devas imūnsistēmas atbalstam

Ehinaceju var izmantot dažādās formās imūnsistēmas stiprināšanai. Visizplatītākie pieteikuma veidi ir:

• Tee
• Tropfen (flüssige Extrakte)
• Kapseln oder Tabletten
• Salben und Cremes (für lokale Anwendungen)

Katrai no šīm formām ir savas priekšrocības un trūkumi efektivitātes un devas ziņā. Piemēram, tēja piedāvā maigu veidu, kā lietot augu, savukārt koncentrāti var nodrošināt lielāku aktīvo sastāvdaļu devu. Pieteikuma izvēle bieži ir atkarīga no personīgajām vēlmēm un sūdzības veida.

Ieteicamā ehinācijas deva atšķiras atkarībā no produkta un formas, taču ir vispārīgas vadlīnijas. Šķidriem ekstraktiem bieži ievada 20-40 pilienus 2-3 reizes dienā. Kapsulām no 300 līdz 500 mg, jālieto divas līdz trīs reizes dienā. Lietojot tēju, parasti ieteicams lietot 1-2 gramus kaltētu ehinācijas sakņu vai lapu uz vienu tasi ūdens.

Lietošanas ilgums parasti nedrīkst pārsniegt 7 līdz 14 dienas, īpaši, lai izvairītos no pieraduma efekta. Turpināta lietošana var samazināt efektivitāti un, iespējams, samazināt vēlamo efektu. Kritiķi un veselības eksperti arī iesaka pirms lietošanas konsultēties ar ārstu, īpaši, ja lietojat citus medikamentus vai ja jums ir jau esošas veselības problēmas.

Ehinacejas drošība parasti tiek uzskatīta par augstu, taču dažiem cilvēkiem jābūt piesardzīgiem. Cilvēkiem ar alerģijām, īpaši pret Asteraceae dzimtas augiem (kurā ietilpst arī ehinaceja), vajadzētu izvairīties no tā lietošanas. Ja esat grūtniece vai barojat bērnu ar krūti, arī ieteicams iepriekš konsultēties ar ārstu.

Zinātniskie pētījumi un uz pierādījumiem balstīti atklājumi par ehinaceju un saaukstēšanos

Echinacea, jo īpaši Echinacea purpurea, jau sen tiek apspriesta kā augu izcelsmes līdzeklis imūnsistēmas atbalstam un saaukstēšanās apkarošanai. Dažādos zinātniskos pētījumos ir aplūkota ehinācijas efektivitāte saaukstēšanās profilaksē un ārstēšanā, lai gan rezultāti atšķiras.

2014. gada sistemātiskā pārskatā, kas publicēts žurnālā Journal of Clinical Epidemiology, tika analizēti vairāki randomizēti, kontrolēti pētījumi un konstatēts, ka ehinaceja var ievērojami samazināt saaukstēšanās simptomu ilgumu un smagumu. Aptauju papildināja metaanalīze, kas uzrādīja efektīvu saaukstēšanās gadījumu samazināšanos līdz pat 58%. Šis pētījums ir balstīts uz dažādiem ehinacejas preparātiem, kas apgrūtina diezgan atšķirīgo ietekmi uz katru konkrēto produktu.

Citā pētījumā, kas publicēts American Journal of Medicine 2016. gadā, pētnieki atklāja, ka ehinacejas lietošana pie pirmās saaukstēšanās pazīmes var saīsināt simptomus par dienu. Rezultātus apstiprināja placebo kontrolētu grupu izmantošana. Tajā pašā laikā zinātnieki norādīja, ka daudzi klīniskie pētījumi ir ierobežotas kvalitātes, kas varētu ierobežot rezultātu nozīmīgumu.

Zemāk esošajā tabulā parādīti dažādu pētījumu rezultāti par ehinaceju un saaukstēšanos:

Neskatoties uz pozitīvajiem rezultātiem, ir arī kritiskas balsis. 2017. gada analīzē, kas publicēta Cochrane sistemātisku pārskatu datubāzē, konstatēts, ka daudzi no esošajiem pētījumiem nesniedz pietiekami daudz pierādījumu, lai pārliecinoši apstiprinātu ehinācijas efektivitāti. Autori uzsvēra nepieciešamību pēc turpmākiem augstas kvalitātes pētījumiem.

Echinacea iedarbības mehānismi nav pilnībā izprotami, tomēr tiek uzskatīts, ka ehinācijas savienojumiem, piemēram, polisaharīdiem un alkamīdiem, ir nozīme imūnsistēmas stiprināšanā. Tomēr šie viedokļi joprojām ir jāpārbauda, ​​izmantojot bioloģiskos un klīniskos pētījumus, lai izdarītu pamatotus secinājumus.

Noslēgumā jāsaka, ka ehinaceja ir daudzsološs risinājums imūnsistēmas atbalstam saaukstēšanās laikā. Detalizēta tā iedarbības veida analīze liecina, ka augs spēj mazināt simptomus un saīsināt slimības ilgumu. Lai sasniegtu optimālus rezultātus, ļoti svarīgi ir dažādi lietošanas veidi un pareiza deva. Lai gan zinātniskie pētījumi sniedz uz pierādījumiem balstītus atklājumus, individuālā reakcija uz ehinaceju joprojām ir mainīga. Tāpēc pirms lietošanas ieteicams meklēt medicīnisko palīdzību, lai nodrošinātu atbilstošu un drošu ārstēšanu.

Avoti un turpmākā literatūra

Atsauces

• Schmidt, S., & Tzeng, A. (2021). Echinacea – eine evidenzbasierte Übersicht. *Phytotherapie Journal*, 19(2), 14-22.
• Wagner, H., & Wiedenfeld, H. (2018). Echinacea: Klärung der Wirkungen und Anwendung bei Erkältungen. *Zeitschrift für Phytotherapie*, 39(4), 235-243.

Studijas

• Shah, S. A., et al. (2016). The effectiveness of Echinacea for preventing and treating the common cold: A systematic review. *The American Journal of Medicine*, 129(7), 795-802.
• Smith, S. F., & Robinson, N. (2020). Echinacea and the Common Cold: A Meta-Analysis. *Journal of Herbal Medicine*, 28, 100426.

Tālākā literatūra

• Weiler, W. (2019). Heilpflanzenlexikon: Echinacea und ihre Anwendungen. *Medizinische Fakultät, Universität Heidelberg.*
• Parker, S. (2017). Die Bedeutung der Immunmodulation durch Echinacea. *Klinische Pharmakologie und Therapie*, 7(1), 11-19.