Hierbas médicas para resfriados: aplique la equinácea correctamente
Hierbas médicas para resfriados: aplique la equinácea correctamente
Cuando se acerca la temporada de frío, muchos de nosotros ya tenemos los primeros signos de un frío en el cuello. ¿La buena noticia? La equinácea, también conocida como un sombrero para el sol, podría ser la hierba correcta para que nuestro sistema inmune se trroten. Pero, ¿cómo funciona exactamente este remedio para los resfriados? En este artículo, observamos de cerca la equinácea, desde el modo de acción detallado hasta las diversas formas de aplicación hasta estudios científicos actuales. ¿Es la equinácea realmente la cura milagrosa que estamos buscando, o es solo otra exageración? Permítanos averiguar cómo pueden usar la equinácea de manera efectiva para fortalecer su sistema inmunitario y tal vez incluso estar un paso por delante del próximo frío. Estén atentos, ¡podría cambiar su salud!
El modo de acción de la equinácea para los resfriados en detalle
equinácea, una planta de la familia del Korbblütler, a menudo se usa para apoyar el sistema inmune, especialmente cuando se trata de resfriados. Las especies más comunes utilizadas para hacer preparaciones de equinácea son Echinacea purpurea, Echinacea angustifolia y Echinacea pallida. Los ingredientes activos de la planta, que son responsables de sus propiedades de modulación inmune, incluyen polisacáridos, alkamina y ácidos grasos, así como aceites fugaces.
Uno de los principales efectos de la equinácea radica en la estimulación de las células inmunes. Estos extractos de plantas promueven la actividad de los macrófagos, las células asesinas naturales y los linfocitos T. Estas células son cruciales para la defensa contra virus y bacterias. Hay indicios de que la equinácea aumenta la producción de interferones y citocinas que son importantes para la respuesta inmune.
Un efecto integral también es evidente en la reducción de las reacciones inflamatorias. Los estudios sugieren que la equinácea puede reducir la secreción de citocinas inflamatorias, lo que indica que podría reducir el riesgo de desarrollar enfermedades respiratorias. Una investigación muestra que tomar equinácea puede reducir la duración y la gravedad de las quejas en frío.
Los componentes químicos de la equinácea también contribuyen al efecto. Los experimentos de aislamiento han encontrado que los polifenoles y alcamidas específicos en la equinácea tienen un efecto antiviral. Estas sustancias pueden inhibir la propagación de los virus del frío y, por lo tanto, la probabilidad de desarrollar, bajar, reducir un resfriado.
Puntos clave para el modo de acción de la equinácea:
- Estimulación de células inmunes: activación de macrófagos y linfocitos T
- Aumento de las citocinas antiinflamatorias: reducción de reacciones inflamatorias
- Inhibición del aumento del virus: propiedades antivirales a través de polifenoles
La investigación actual muestra que la reacción fisiológica a los componentes de la equinácea está influenciada por varios factores, incluido el tipo específico de planta, el método de preparación y la dosis. Debido a esta variabilidad, los resultados pueden variar, lo que subraya los desafíos de hacer declaraciones generales confiables sobre la efectividad de la equinácea.
Formularios de solicitud y dosis de equinácea para admitir el sistema inmune
equinácea se puede usar para fortalecer el sistema inmune en varias formas. Las formas de aplicación más comunes son:
- té
- Drop (extractos líquidos)
- Cápsulas o tabletas
- Ungüentos y cremas (para aplicaciones locales)
Cada una de estas formas tiene sus propias ventajas y desventajas en términos de efectividad y dosificación. Por ejemplo, el té ofrece una forma suave de consumir la planta, mientras que los concentrados pueden proporcionar una dosis más alta de los ingredientes activos. La elección de la forma de aplicación a menudo depende de las preferencias personales y el tipo de quejas.
La dosis recomendada de equinácea varía según el producto y la forma, pero hay pautas generales. Con extractos líquidos, una dosis de 20-40 gotas a menudo se administra 2-3 veces al día. Para cápsulas entre 300-500 mg, tomar dos o tres veces al día. Al usar té, 1-2 gramos de raíces o hojas de equinácea secas por taza de agua son una recomendación común.
La duración de la aplicación generalmente no debe exceder de 7 a 14 días, especialmente para evitar un efecto de habituación. La ingesta continua puede afectar la efectividad y posiblemente reducir los efectos deseados. Los críticos y los expertos en salud también recomiendan consultar a un médico antes de la solicitud, especialmente si se toman otros medicamentos o con problemas de salud existentes.
La seguridad de la equinácea generalmente se clasifica como alta, pero algunas personas deben tener cuidado. Los pacientes con alergia, especialmente contra las plantas de la familia Korbblütler (que también incluye equinácea), deberían prescindir sin tomarla. Incluso con el embarazo y la lactancia materna, es aconsejable hablar con un médico de antemano.
Estudios científicos y conocimiento basado en evidencia sobre equinácea y resfriados
equinácea, especialmente la equinácea purpurea, ha estado en discusión durante mucho tiempo como un medio vegetal para apoyar el sistema inmune y combatir los resfriados. Varios estudios científicos han tratado la efectividad de la equinácea en la prevención y el tratamiento de los resfriados, por lo que los resultados varían.
Una revisión sistemática de 2014, publicada en el "Journal of Clinical Epidemiology", analizó varios estudios aleatorios y controlados y descubrió que la equinácea puede reducir significativamente la duración y la gravedad de los síntomas del resfriado. La encuesta se complementó con un metanálisis que mostró una reducción efectiva de los resfriados hasta en un 58 %. Este estudio se basa en diferentes preparaciones de equinácea, lo que dificulta la observación de los efectos más variables en los productos específicos respectivos.
En otro estudio publicado en el "American Journal of Medicine" en 2016, los investigadores encontraron que los síntomas pueden acortar los síntomas de la equinácea cuando los primeros signos de un frío pueden. Los resultados fueron respaldados por el uso de grupos controlados con placebo. Al mismo tiempo, los científicos señalaron que muchos estudios clínicos son de calidad limitada, lo que podría limitar el significado de los resultados.
La siguiente tabla muestra los resultados de varios estudios sobre equinácea y resfriados:
| Study
|
||
|---|---|---|
| Journal of Clinical Epidemiology (2014) | Reducción de la duración del frío en un 58% | Diferentes preparaciones, consulte Instrucciones específicas |
| American Journal of Medicine (2016) | Síntomas acortados por hasta 1 día | al menos 300-500 mg por día |
A pesar de los resultados positivos, también hay voces críticas. Un análisis de 2017, publicado en la "Base de datos Cochrane de revisiones sistemáticas", encontró que muchos de los estudios existentes no ofrecen suficientes evidencia para confirmar de manera segura la efectividad de la equinácea. Los autores enfatizaron la necesidad de más estudios de alta calidad.
Los mecanismos detrás del efecto de la equinácea no se comprenden completamente, pero se supone que las conexiones en la equinácea como los polisacáridos y el alcamida juegan un papel en el fortalecimiento del sistema inmune. Sin embargo, estos puntos de vista deben continuar siendo verificados en función de los estudios biológicos y clínicos para poder sacar conclusiones bien fundadas.
En resumen, se puede ver que la equinácea representa una opción prometedora para apoyar el sistema inmune para los resfriados. El análisis detallado de su modo de acción muestra que la planta tiene potencial para aliviar los síntomas y acortar la duración de la enfermedad. Varias formas de aplicación y la dosis correcta son cruciales para lograr resultados óptimos. Aunque los estudios científicos proporcionan conocimiento basado en evidencia, la reacción individual a la equinácea sigue siendo variable. Por lo tanto, es aconsejable obtener un médico antes de usarlo para garantizar un tratamiento adecuado y seguro.fuentes y literatura adicional
Referencias
- Schmidt, S. y Tzeng, A. (2021). Echinacea: una descripción general basada en evidencia. *Phytotherapy Journal*, 19 (2), 14-22.
- Wagner, H. y Wiedenfeld, H. (2018). equinácea: aclaración de los efectos y la aplicación para los resfriados. *Journal of Phytotherapy*, 39 (4), 235-243.
Estudios
- Shah, S. A., et al. (2016). La efectividad de la equinácea para prevenir y tratar el resfriado común: una revisión sistemática. *The American Journal of Medicine*, 129 (7), 795-802.
- Smith, S. F., & Robinson, N. (2020). equinácea y el frío común: un metanálisis. *Journal of Herbal Medicine*, 28, 100426.
Literatura adicional
- Weiler, W. (2019). léxico de plantas medicinales: equinácea y sus aplicaciones. *Facultad médica, Universidad de Heidelberg.*
- Parker, S. (2017). La importancia de la modulación inmune por la equinácea. *Farmacología y terapia clínica*, 7 (1), 11-19.