Ιατρικά βότανα για κρυολογήματα: Εφαρμόστε σωστά την Echinacea

Ιατρικά βότανα για κρυολογήματα: Εφαρμόστε σωστά την Echinacea

Όταν πλησιάζει η κρύα εποχή, πολλοί από εμάς έχουν ήδη τα πρώτα σημάδια ενός κρύου στο λαιμό. Τα καλά νέα; Η Echinacea, επίσης γνωστή ως καπέλο του ήλιου, θα μπορούσε να είναι ακριβώς το σωστό βότανο για να πάρει το ανοσοποιητικό μας σύστημα μέχρι να τρέξει. Αλλά πώς ακριβώς λειτουργεί αυτό το φάρμακο για κρυολογήματα; Σε αυτό το άρθρο εξετάζουμε προσεκτικά την Echinacea - από τον λεπτομερή τρόπο δράσης στις διάφορες μορφές εφαρμογής στις τρέχουσες επιστημονικές μελέτες. Είναι η Echinacea πραγματικά η θαυματουργή θεραπεία που ψάχνουμε ή είναι απλώς μια άλλη διαφημιστική εκστρατεία; Ας μάθουμε μαζί πώς μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αποτελεσματικά το Echinacea για να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα και ίσως ακόμη και να είναι ένα βήμα μπροστά από το επόμενο κρύο. Μείνετε συντονισμένοι - θα μπορούσε να αλλάξει την υγεία σας!

Ο τρόπος δράσης της Echinacea για κρυολογήματα λεπτομερώς

echinacea, ένα φυτό από την οικογένεια του Korbblütler, χρησιμοποιείται συχνά για να υποστηρίξει το ανοσοποιητικό σύστημα, ειδικά όταν πρόκειται για κρυολογήματα. Τα πιο συνηθισμένα είδη που χρησιμοποιούνται για την παρασκευή Echinacea είναι η Echinacea Purpurea, η Echinacea Angustifolia και η Echinacea Pallida. Τα δραστικά συστατικά του φυτού, τα οποία είναι υπεύθυνα για τις ανοσοποιητικές τους ιδιότητες, περιλαμβάνουν πολυσακχαρίτες, αλμαμίνη και λιπαρά οξέα καθώς και φευγαλέα έλαια.

Ένα από τα κύρια αποτελέσματα της Echinacea έγκειται στη διέγερση των ανοσοποιητικών κυττάρων. Αυτά τα φυτικά εκχυλίσματα προάγουν τη δραστηριότητα των μακροφάγων, των φυσικών κυττάρων δολοφόνων και των Τ-λεμφοκυττάρων. Αυτά τα κύτταρα είναι ζωτικής σημασίας για την άμυνα κατά των ιών και των βακτηρίων. Υπάρχουν ενδείξεις ότι η Echinacea αυξάνει την παραγωγή ιντερφερόνων και κυτοκινών που είναι σημαντικές για την ανοσοαπόκριση.

Ένα ολοκληρωμένο αποτέλεσμα είναι επίσης εμφανές στη μείωση των φλεγμονωδών αντιδράσεων. Μελέτες υποδεικνύουν ότι η Echinacea μπορεί να μειώσει την έκκριση φλεγμονωδών κυτοκινών, γεγονός που δείχνει ότι θα μπορούσε να μειώσει τον κίνδυνο ανάπτυξης αναπνευστικών ασθενειών. Μια έρευνα δείχνει ότι η λήψη echinacea μπορεί να μειώσει τη διάρκεια και τη σοβαρότητα των ψυχρών καταγγελιών.

Τα χημικά συστατικά της Echinacea συμβάλλουν επίσης στο αποτέλεσμα. Τα πειράματα απομόνωσης έχουν διαπιστώσει ότι συγκεκριμένες πολυφαινόλες και αλμαμίδια στην Echinacea έχουν αντιικό αποτέλεσμα. Αυτές οι ουσίες μπορούν να εμποδίσουν τη διάδοση των ψυχρών ιών και επομένως την πιθανότητα ανάπτυξης, μείωσης, μείωσης του κρύου.

Βασικά σημεία για τον τρόπο δράσης της Echinacea:

• Διέγερση των κυττάρων του ανοσοποιητικού συστήματος: ενεργοποίηση μακροφάγων και Τ λεμφοκυττάρων
• Αύξηση των αντιφλεγμονωδών κυτοκινών: μείωση των φλεγμονωδών αντιδράσεων
• Αναστολή της αύξησης του ιού: antial ιδιότητες μέσω πολυφαινόλων

Η τρέχουσα έρευνα δείχνει ότι η φυσιολογική αντίδραση στα συστατικά της Echinacea επηρεάζεται από διάφορους παράγοντες, συμπεριλαμβανομένου του συγκεκριμένου τύπου φυτού, της μεθόδου παρασκευής και της δοσολογίας. Λόγω αυτής της μεταβλητότητας, τα αποτελέσματα μπορεί να ποικίλουν, τα οποία υπογραμμίζουν τις προκλήσεις της πραγματοποίησης αξιόπιστων γενικών δηλώσεων σχετικά με την αποτελεσματικότητα της Echinacea.

Έντυπα αίτησης και δοσολογία της Echinacea για την υποστήριξη του ανοσοποιητικού συστήματος

echinacea μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος σε διάφορες μορφές. Οι πιο συνηθισμένες μορφές εφαρμογής είναι:

• Τσάι
• πτώση (υγρά εκχυλίσματα)
• κάψουλες ή δισκία
• αλοιφές και κρέμες (για τοπικές εφαρμογές)

Κάθε μία από αυτές τις μορφές έχει τα δικά του πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα όσον αφορά την αποτελεσματικότητα και τη δοσολογία. Για παράδειγμα, το τσάι προσφέρει έναν ήπιο τρόπο κατανάλωσης του φυτού, ενώ τα συμπυκνώματα μπορεί να παρέχουν υψηλότερη δόση των δραστικών συστατικών. Η επιλογή της μορφής εφαρμογής εξαρτάται συχνά από τις προσωπικές προτιμήσεις και τον τύπο των καταγγελιών.

Η συνιστώμενη δοσολογία της Echinacea ποικίλλει ανάλογα με το προϊόν και το σχήμα, αλλά υπάρχουν γενικές κατευθυντήριες γραμμές. Με υγρά εκχυλίσματα, μια δόση 20-40 σταγόνων συχνά δίνεται 2-3 φορές την ημέρα. Για κάψουλες μεταξύ 300-500 mg, για να διαρκέσουν δύο έως τρεις φορές την ημέρα. Όταν χρησιμοποιείτε τσάι, 1-2 γραμμάρια αποξηραμένων ριζών ή φύλλων ανά φλιτζάνι νερό είναι μια κοινή σύσταση.

Η διάρκεια της εφαρμογής δεν πρέπει συνήθως να υπερβαίνει τις 7 έως 14 ημέρες, ειδικά για να αποφευχθεί η επίδραση της εξοικονόμησης. Η συνεχής πρόσληψη μπορεί να επηρεάσει την αποτελεσματικότητα και ενδεχομένως να μειώσει τα επιθυμητά αποτελέσματα. Οι επικριτές και οι εμπειρογνώμονες της υγείας συνιστούν επίσης να συμβουλευτείτε έναν γιατρό πριν από την αίτηση, ειδικά εάν ληφθούν άλλα φάρμακα ή με υπάρχοντα προβλήματα υγείας.

Η ασφάλεια της Echinacea είναι γενικά ταξινομημένη τόσο υψηλή, αλλά μερικοί άνθρωποι πρέπει να είναι προσεκτικοί. Οι πάσχοντες από αλλεργίες, ειδικά εναντίον φυτών από την οικογένεια Korbblütler (η οποία περιλαμβάνει επίσης Echinacea), πρέπει να το κάνουν χωρίς να το πάρουν. Ακόμη και με την εγκυμοσύνη και το θηλασμό, συνιστάται να μιλήσετε εκ των προτέρων για γιατρό.

Επιστημονικές μελέτες και γνώση βασισμένα σε αποδεικτικά στοιχεία σχετικά με την Echinacea και τα κρυολογήματα

Η Echinacea, ειδικά η Echinacea purpurea, έχει συζητηθεί από καιρό ως ένα λαχανικό για να υποστηρίξει το ανοσοποιητικό σύστημα και να καταπολεμήσει τα κρυολογήματα. Διάφορες επιστημονικές μελέτες έχουν ασχοληθεί με την αποτελεσματικότητα της Echinacea στην πρόληψη και τη θεραπεία των κρυολογημάτων, με την οποία τα αποτελέσματα ποικίλλουν.

Μια συστηματική ανασκόπηση από το 2014, που δημοσιεύθηκε στο "Journal of Clinical Epidemiology", ανέλυσε αρκετές τυχαιοποιημένες, ελεγχόμενες μελέτες και διαπίστωσε ότι η Echinacea μπορεί να μειώσει σημαντικά τη διάρκεια και τη σοβαρότητα των ψυχρών συμπτωμάτων. Η έρευνα συμπληρώθηκε με μετα-ανάλυση που έδειξε αποτελεσματική μείωση των κρυολογημάτων κατά 58 %. Η μελέτη αυτή βασίζεται σε διαφορετικά παρασκευάσματα Echinacea, γεγονός που καθιστά δύσκολη την εξέταση των πιο ποικίλων αποτελεσμάτων στα αντίστοιχα συγκεκριμένα προϊόντα.

Σε άλλη μελέτη που δημοσιεύθηκε στο "American Journal of Medicine" το 2016, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι τα συμπτώματα μπορεί να συντομεύουν τα συμπτώματα της Echinacea όταν τα πρώτα σημάδια ενός κρύου δοχείου. Τα αποτελέσματα υποστηρίχθηκαν από τη χρήση ομάδων ελεγχόμενων με εικονικό φάρμακο. Ταυτόχρονα, οι επιστήμονες επεσήμαναν ότι πολλές κλινικές μελέτες έχουν περιορισμένη ποιότητα, γεγονός που θα μπορούσε να περιορίσει τη σημασία των αποτελεσμάτων.

Ο παρακάτω πίνακας δείχνει τα αποτελέσματα διαφόρων μελετών σχετικά με την Echinacea και τα κρυολογήματα: