餐馆里的健康儿童餐 - 您的孩子吃得对吗？

餐馆里的健康儿童餐 - 您的孩子吃得对吗？

儿童肥胖病例的增加迫使父母重新审视孩子的餐盘。 作为父母，您希望确保您的孩子只吃满足孩子营养需求的食物。 但是，您可以施加的控制是有限的。

当您外出就餐或太忙而无法准备饭菜时，您的家人别无选择，只能依赖餐厅准备的饭菜。 我们可以看到你感觉有多糟糕，但现在不必再这样了。 意识到儿童营养需求和家长关心的餐厅会提供适合儿童的特殊菜单和餐点。

您可能会问它们与普通餐厅的饭菜有何不同。 首先，它们所用成分不同。 其次，他们使用健康的食品制备方法。 第三，他们确保所提供的食物既能吸引眼球，又能吸引小味蕾。 以下是有关儿童友好餐厅的健康儿童餐的详细信息。

• Die Substitution von Weißbrotprodukten durch Vollkornprodukte –

许多餐馆更喜欢全麦面包和面食等全麦产品，而不是白色品种。 因为白面包很难消化，热量也很高。 另一方面，全谷物产品含有适量的健康填充纤维。

• Servieren von Bio-Lebensmitteln –

有机食品，包括植物和动物产品，是更健康、更安全、更有营养的选择。 你可能会问为什么。 有机水果和蔬菜是自然生产的，不使用化肥、农药或生物技术。 同样，动物只吃天然饲料，不使用抗生素和生长激素来提高产量。 如果餐厅提供有机食品，请尝试一下。

• Gegrillt, gebacken und gebraten –

准备方法也会影响膳食的营养价值。 用油煎炸的食物热量含量较高。 烧烤、烘烤和烘烤是更好的食物制备方法。

• Verzicht auf künstliche Farb- und Süßstoffe –

您可能还想寻找不含高果糖玉米糖浆作为甜味剂或人造食用色素的膳食。 果糖玉米糖浆热量高，而人造色素则含有有毒物质。

• Gesunde Getränke –

许多适合儿童的餐厅已从儿童菜单中删除了含糖饮料和苏打水。 相反，他们提供水、新鲜果汁和奶昔。

• Kalorienarme Mahlzeiten –

在许多情况下，不可能去除某些成分，因为它们是菜肴的灵魂和实质。 在这种情况下，餐厅会尝试通过优化整体卡路里含量来使其健康。 这还包括使用低脂乳制品。 您可以跳过额外的奶酪或单独提供酱汁和调料。 这些菜肴的钠含量也非常低。 如果没有，您可以向法院请求变更。

您还可以点健康的配菜。 如今大多数餐馆的餐点都包括水果和蔬菜，如蒸西兰花、新鲜胡萝卜、苹果片、橘子等供儿童和儿童啃食； 他们告别了炸薯条。

这是确保您的孩子也吃健康食物的技巧。 寻找不仅为儿童而且为成人提供健康美味食品的杂货连锁店，并在那里进行预订。