Hälsosamma barnmåltider på restauranger - Äter ditt barn ordentligt?

Veröffentlicht:

Von:

Die zunehmenden Fälle von Fettleibigkeit bei Kindern haben Eltern gezwungen, einen zweiten Blick auf den Teller ihrer Kinder zu werfen. Als Eltern möchten Sie sicherstellen, dass Ihr Kind nur solche Lebensmittel isst, die die Ernährungsbedürfnisse eines Kindes erfüllen. Es gibt jedoch eine Grenze für die Kontrolle, die Sie ausüben können. Für all die Zeiten, in denen Sie auswärts essen oder zu beschäftigt sind, um eine Mahlzeit zuzubereiten, hat Ihre Familie keine andere Wahl, als sich auf im Restaurant zubereitete Mahlzeiten zu verlassen. Wir können sehen, wie schlecht Sie sich fühlen, aber es muss nicht mehr so ​​sein. Restaurants, die sich …
De ökande fallen av fetma hos barn har tvingat föräldrar att ta en andra titt på deras barnplatta. Som föräldrar vill du se till att ditt barn bara äter mat som möter ett barns näringsbehov. Det finns dock en gräns för kontrollen du kan utöva. Under alla tider när du äter eller är för upptagen för att förbereda en måltid har din familj inget annat val än att lita på måltider tillagade i restaurangen. Vi kan se hur illa du känner dig, men det behöver inte vara så. Restauranger som ... (Symbolbild/natur.wiki)

De ökande fallen av fetma hos barn har tvingat föräldrar att titta på deras barnplatta. Som föräldrar vill du se till att ditt barn bara äter mat som möter ett barns näringsbehov. Det finns dock en gräns för kontrollen som du kan träna.

Under alla tider när du äter eller är för upptagen för att förbereda en måltid har din familj inget annat val än att lita på måltider tillagade i restaurangen. Vi kan se hur illa du känner dig, men det behöver inte vara så. Restauranger som är medvetna om barnens näringsbehov och föräldrarna har speciella barnvänliga menyer och måltider.

Du kan fråga hur de skiljer sig från de vanliga restaurangmåltiderna. Först skiljer de sig i de ingredienser som används. För det andra, använd hälsosamma metoder för att laga mat. För det tredje, se till att maten du serverar adresserar både ögonen och de små smaklökarna. Här är en detalj om friska barns rätter i barnvänliga restauranger.

  • Substitutionen av vita brödprodukter av fullkornsprodukter -

Många restauranger föredrar fullkornsprodukter som fullkornsbröd och pasta istället för de vita sorterna. Eftersom vitt bröd är svårt att smälta och rik på kalorier. Fullkornsprodukter innehåller å andra sidan en rimlig mängd friska fyllfibrer.

  • Serverande ekologisk mat-

biologisk mat, både grönsak och animaliska produkter, är ett hälsosammare, säkrare och mer näringsrikt alternativ. Du kan fråga varför. Organisk frukt och grönsaker tillverkas naturligt utan användning av gödselmedel, bekämpningsmedel eller bioteknik. På samma sätt matas djur endast med naturligt foder och får inte antibiotika och tillväxthormoner för att öka produktionen. Om en restaurang erbjuder ekologisk mat, prova det.

  • Grillad, bakad och stekt -

Typen av förberedelser påverkar också måltidens näringsvärde. Mat stekt i olja har ett högre kaloriinnehåll. Att grilla, bakning och rostning är bättre förberedningsmetoder för mat.

  • undantag från konstgjord färg och sötningsmedel-

Kanske vill du också söka efter måltider som inte innehåller majssirap med ett högt fruktosinnehåll som sötningsmedel eller konstgjorda matfärger. Fruktos majssirap innehåller mycket kalorier, medan konstgjorda färgämnen innehåller giftiga ämnen.

  • Hälsosamma drycker -

Många av barns vänliga restauranger har målade sockerinnehållande drycker och limonader från deras barnkort. Istället serverar de vatten, färsk fruktjuicer och milkshakes.

  • Måltider med låg kalori -
I många fall är det inte möjligt att ta bort vissa ingredienser eftersom de är själen och innehållet i en domstol. I sådana fall försöker restauranger göra det friskt genom att optimera det totala kaloriinnehållet. Detta inkluderar också användning av mejeriprodukter med låg fett. Du kan hoppa över den extra osten eller servera såser och förband separat. Rätterna är också förberedda på ett sådant sätt att de innehåller en mycket liten mängd natrium. Om inte, kan du begära ändringarna på din maträtt.

Du kan också beställa hälsosamma sidorätter. De flesta restaurangmåltider idag omfattar frukt och grönsaker som ångad broccoli, färska morötter, äppelskivor, mandariner och liknande för barn och barn att knapra; Du sa adjö till pommes frites.

Här är tricket för att se till att ditt barn också matar friskt medan du äter. Leta efter matkedjor som erbjuder hälsosamma och välsmakande livsmedel inte bara för barn utan också för vuxna och reservera där.