Zdravi otroški obroki v restavracijah - ali vaš otrok jedo pravilno?

Veröffentlicht:

Von:

Die zunehmenden Fälle von Fettleibigkeit bei Kindern haben Eltern gezwungen, einen zweiten Blick auf den Teller ihrer Kinder zu werfen. Als Eltern möchten Sie sicherstellen, dass Ihr Kind nur solche Lebensmittel isst, die die Ernährungsbedürfnisse eines Kindes erfüllen. Es gibt jedoch eine Grenze für die Kontrolle, die Sie ausüben können. Für all die Zeiten, in denen Sie auswärts essen oder zu beschäftigt sind, um eine Mahlzeit zuzubereiten, hat Ihre Familie keine andere Wahl, als sich auf im Restaurant zubereitete Mahlzeiten zu verlassen. Wir können sehen, wie schlecht Sie sich fühlen, aber es muss nicht mehr so ​​sein. Restaurants, die sich …
Naraščajoči primeri debelosti pri otrocih so starše prisilili, da si ogledajo krožnik svojih otrok. Kot starši želite poskrbeti, da vaš otrok jedo samo hrano, ki ustreza otrokovim prehranskim potrebam. Vendar obstaja omejitev za nadzor, ki ga lahko izvajate. Za vse čase, ko jeste ali preveč zaposleni, da bi pripravili obrok, vaša družina nima druge izbire, kot da se zanese na obroke, pripravljene v restavraciji. Vidimo, kako slabo se počutite, vendar ni treba tako. Restavracije, ki ... (Symbolbild/natur.wiki)

Vse večji primeri debelosti pri otrocih so starše prisilili, da si ogledajo krožnik svojih otrok. Kot starši želite poskrbeti, da vaš otrok jedo samo hrano, ki ustreza otrokovim prehranskim potrebam. Vendar pa obstaja omejitev za nadzor, ki ga lahko izvajate.

Za ves čas, ko jeste ali preveč zaposleni, da bi pripravili obrok, vaša družina nima druge možnosti, kot da se zanese na obroke, pripravljene v restavraciji. Vidimo, kako slabo se počutite, vendar ni treba tako. Restavracije, ki se zavedajo prehranskih potreb otrok in pomisleki staršev, imajo posebne otroške menije in obroke.

Lahko bi vprašali, kako se razlikujejo od običajnih obrokov v restavraciji. Najprej se razlikujejo po uporabljenih sestavinah. Drugič, uporabite zdrave metode priprave hrane. Tretjič, poskrbite, da bo hrana, ki jo postrežete tako z očmi kot tudi majhnimi okusnimi brsti. Tu je podrobnost o jedi zdravih otrok v otroških restavracijah.

  • Zamenjava izdelkov iz belega kruha s polnozrnatimi izdelki -

Številne restavracije raje polnozrnate izdelke, kot so polnozrnat kruh in testenine, namesto belih sort. Ker je beli kruh težko prebaviti in bogato s kalorijami. Po drugi strani izdelki polnozrnatega žita vsebujejo razumno količino zdravih polnilnih vlaken.

  • Postrežba z organsko hrano-

Biološka hrana, tako zelenjavni kot živalski proizvodi, je bolj zdrava, varnejša in bolj hranljiva možnost. Lahko bi vprašali, zakaj. Organsko sadje in zelenjava sta narejena naravno brez uporabe gnojil, pesticidov ali biotehnologije. Prav tako se živali hranijo samo z naravno krmo in ne prejemajo antibiotikov in rastnih hormonov za povečanje proizvodnje. Če restavracija ponuja ekološko hrano, jo preizkusite.

  • na žaru, pečen in ocvrti -

Vrsta priprave vpliva tudi na prehransko vrednost obroka. Hrana, ocvrta v olju, ima večjo vsebnost kalorij. Žar, pečenje in praženje so boljši načini priprave hrane.

  • opustitev umetne barve in sladil-

Mogoče bi radi tudi iskali obroke, ki ne vsebujejo koruznega sirupa z visoko vsebnostjo fruktoze kot sladila ali umetnih barvil za hrano. Fruktozni koruzni sirup je veliko kalorij, medtem ko umetna barvila vsebujejo strupene snovi.

  • Zdrave pijače -

Mnoge otrokom, ki so prijazne otrokom, so iz otroške kartice naslikale pijačo in limonade, ki vsebujejo sladkor. Namesto tega strežejo vodo, sveže sadne sokove in mlečne kolake.

  • obroki z nizkim kalorijem -
V mnogih primerih določenih sestavin ni mogoče odstraniti, ker sta duša in snov sodišča. V takih primerih restavracije poskušajo narediti zdravo z optimizacijo celotne vsebnosti kalorij. To vključuje tudi uporabo mlečnih izdelkov z nizko debelo. Dodatni sir lahko preskočite ali ločeno postrežete omake in prelive. Jedi so pripravljene tudi tako, da vsebujejo zelo majhno količino natrija. Če ne, lahko zahtevate spremembe v svoji posodi.

Naročite lahko tudi zdrave prireditve. Večina restavracijskih obrokov danes obsega sadje in zelenjavo, kot so parni brokoli, sveže korenje, rezine jabolk, mandarine in podobno za otroke in otroke, da se grizejo; Poslovili ste se od pomfritov.

Tu je trik, da se prepričate, da se vaš otrok tudi med prehranjevanjem hrani zdravo. Poiščite prehranske verige, ki ponujajo zdravo in okusno hrano ne samo za otroke, ampak tudi za odrasle in tam rezervirajte.