Zdravé detské jedlá v reštauráciách - jesť vaše dieťa správne?

Von Natur.wiki Autoren-Team

Die zunehmenden Fälle von Fettleibigkeit bei Kindern haben Eltern gezwungen, einen zweiten Blick auf den Teller ihrer Kinder zu werfen. Als Eltern möchten Sie sicherstellen, dass Ihr Kind nur solche Lebensmittel isst, die die Ernährungsbedürfnisse eines Kindes erfüllen. Es gibt jedoch eine Grenze für die Kontrolle, die Sie ausüben können. Für all die Zeiten, in denen Sie auswärts essen oder zu beschäftigt sind, um eine Mahlzeit zuzubereiten, hat Ihre Familie keine andere Wahl, als sich auf im Restaurant zubereitete Mahlzeiten zu verlassen. Wir können sehen, wie schlecht Sie sich fühlen, aber es muss nicht mehr so ​​sein. Restaurants, die sich …
Zvyšujúce sa prípady obezity u detí prinútili rodičov, aby sa druhý pohľad na tanier svojich detí. Ako rodičia sa chcete ubezpečiť, že vaše dieťa jesť iba potraviny, ktoré vyhovujú výživovým potrebám dieťaťa. Existuje však limit pre kontrolu, ktorú môžete cvičiť. Po celú dobu, keď jete, alebo príliš zaneprázdnení na prípravu jedla, vaša rodina nemá inú možnosť, ako sa spoliehať na jedlá pripravené v reštaurácii. Vidíme, aké zlé sa cítite, ale nemusí to tak byť. Reštaurácie, ktoré ... (Symbolbild/natur.wiki)

Zvyšujúce sa prípady obezity u detí prinútili rodičov, aby sa druhý pohľad na tanier svojich detí. Ako rodičia sa chcete ubezpečiť, že vaše dieťa jesť iba potraviny, ktoré vyhovujú výživovým potrebám dieťaťa. Pre kontrolu, ktorú môžete cvičiť, existuje limit.

Po celú dobu, keď jete, alebo príliš zaneprázdnení na prípravu jedla, vaša rodina nemá na výber, ale spoliehať sa na jedlá pripravené v reštaurácii. Vidíme, aké zlé sa cítite, ale nemusí to tak byť. Reštaurácie, ktoré sú si vedomé výživových potrieb detí a obavy rodičov majú špeciálne ponuky a jedlá, ktoré majú špeciálne dieťa.

Môžete sa opýtať, ako sa líšia od bežných reštaurácií. Po prvé, líšia sa v použitých prísadách. Po druhé, použite zdravé spôsoby prípravy potravín. Po tretie, uistite sa, že jedlo, ktoré podávate, adresuje vaše oči aj malé chuťové poháriky. Tu je detail o jedlách zdravých detí v reštauráciách -priateľských reštauráciách.

  • Nahradenie výrobkov z bieleho chleba pomocou celozrnných výrobkov -

Mnoho reštaurácií uprednostňuje výrobky z celého zrna, ako je napríklad celý obilie chlieb a cestoviny namiesto bielych odrôd. Pretože biely chlieb je ťažké stráviť a bohaté na kalórie. Na druhej strane výrobky z obilia obsahujú primerané množstvo zdravých vlákien.

  • Podávanie organických potravín-

Biologické potraviny, rastlinné aj živočíšne produkty, sú zdravšie, bezpečnejšie a výživnejšie. Mohli by ste sa opýtať prečo. Organické ovocie a zelenina sa prirodzene vyrábajú bez použitia hnojív, pesticídov alebo biotechnológií. Podobne sú zvieratá kŕmené iba prírodným krmivom a nedostávajú antibiotiká a rastové hormóny na zvýšenie produkcie. Ak reštaurácia ponúka ekologické jedlo, vyskúšajte ho.

  • grilované, pečené a vyprážané -

Typ prípravy tiež ovplyvňuje výživovú hodnotu jedla. Potraviny vyprážané v oleji majú vyšší obsah kalórií. Grilovanie, pečenie a praženie sú lepšie spôsoby prípravy jedla.

  • Zrieknutie sa umelých farieb a sladidiel-

Možno by ste chceli tiež hľadať jedlá, ktoré neobsahujú kukuričný sirup s obsahom fruktózy ako sladidla alebo umelé potravinové farbivá. Kukuričný sirup fruktózy má vysoký obsah kalórií, zatiaľ čo umelé farbivá obsahujú toxické látky.

  • Zdravé nápoje -

Mnoho detských reštaurácií má nápoje a limonády obsahujúce cukor z karty ich detí. Namiesto toho podávajú vodu, čerstvé ovocné šťavy a kokteily.

  • nízko -kalorické jedlá -
V mnohých prípadoch nie je možné odstrániť určité zložky, pretože sú dušou a podstatou súdu. V takýchto prípadoch sa reštaurácie snažia byť zdravou optimalizáciou celkového obsahu kalórií. Zahŕňa to aj použitie mliečnych výrobkov s nízkym obsahom FAT. Dodatočný syr môžete preskočiť alebo podávať omáčky a dresingy osobitne. Jedlá sú tiež pripravené takým spôsobom, že obsahujú veľmi malé množstvo sodíka. Ak nie, môžete požiadať o zmeny v jedle.

Môžete si tiež objednať zdravé prílohy. Väčšina jedál v reštauráciách dnes tvoria ovocie a zeleninu, ako je dusená brokolica, čerstvá mrkva, plátky jabĺk, mandarínky a podobne pre deti a deti, ktoré sa majú okusovať; Rozlúčili ste sa s hranolkami.

Tu je trik, ktorý sa ubezpečuje, že vaše dieťa sa pri jedle živí zdravým. Vyhľadajte potravinové reťazce, ktoré ponúkajú zdravé a chutné potraviny nielen pre deti, ale aj pre dospelých, a rezervujte tam.