Zdravé detské jedlá v reštauráciách – stravuje sa vaše dieťa správne?

Zdravé detské jedlá v reštauráciách – stravuje sa vaše dieťa správne?

Pribúdajúce prípady detskej obezity prinútili rodičov pozrieť sa ešte raz na taniere svojich detí. Ako rodič chcete zabezpečiť, aby vaše dieťa konzumovalo iba potraviny, ktoré spĺňajú jeho nutričné ​​potreby. Existuje však limit kontroly, ktorú môžete uplatniť.

Vo všetkých tých časoch, keď jete vonku alebo ste príliš zaneprázdnení prípravou jedla, vaša rodina nemá inú možnosť, ako sa spoľahnúť na jedlá pripravené v reštaurácii. Vidíme, ako zle sa cítite, ale už to tak nemusí byť. Reštaurácie, ktoré si uvedomujú výživové potreby detí a obavy rodičov, majú špeciálne menu a jedlá vhodné pre deti.

Môžete sa opýtať, ako sa líšia od bežných jedál v reštaurácii. Po prvé, líšia sa použitými prísadami. Po druhé, používajú zdravé metódy prípravy jedla. Po tretie, zaisťujú, že jedlo, ktoré podávajú, osloví oči aj malé chuťové bunky. Tu sú podrobnosti o zdravých detských jedlách v reštauráciách vhodných pre deti.

• Die Substitution von Weißbrotprodukten durch Vollkornprodukte –

Mnoho reštaurácií uprednostňuje celozrnné výrobky, ako je celozrnný chlieb a cestoviny namiesto bielych odrôd. Pretože biele pečivo je ťažko stráviteľné a kalorické. Celozrnné výrobky naopak obsahujú primerané množstvo zdravej plniacej vlákniny.

• Servieren von Bio-Lebensmitteln –

Biopotraviny, rastlinné aj živočíšne produkty, sú zdravšou, bezpečnejšou a výživnejšou možnosťou. Možno sa pýtate prečo. Bio ovocie a zelenina sa vyrábajú prirodzene bez použitia hnojív, pesticídov alebo biotechnológií. Rovnako zvieratá sú kŕmené len prírodným krmivom a na zvýšenie produkcie sa im nepodávajú antibiotiká a rastové hormóny. Ak reštaurácia ponúka biopotraviny, vyskúšajte to.

• Gegrillt, gebacken und gebraten –

Nutričnú hodnotu jedla ovplyvňuje aj spôsob prípravy. Jedlá vyprážané na oleji majú vyšší obsah kalórií. Grilovanie, pečenie a praženie sú lepšie spôsoby prípravy jedla.

• Verzicht auf künstliche Farb- und Süßstoffe –

Možno budete chcieť hľadať jedlá, ktoré neobsahujú kukuričný sirup s vysokým obsahom fruktózy ako sladidlo alebo umelé potravinárske farbivá. Fruktózový kukuričný sirup má vysoký obsah kalórií, zatiaľ čo umelé farbivá obsahujú toxické látky.

• Gesunde Getränke –

Mnohé reštaurácie vhodné pre deti odstránili z jedálneho lístka svojich detí sladené nápoje a limonády. Namiesto toho podávajú vodu, čerstvé ovocné šťavy a mliečne koktaily.

• Kalorienarme Mahlzeiten –

V mnohých prípadoch nie je možné odstrániť určité prísady, pretože sú dušou a podstatou pokrmu. V takýchto prípadoch sa reštaurácie snažia urobiť to zdravé optimalizáciou celkového obsahu kalórií. Patrí sem aj používanie nízkotučných mliečnych výrobkov. Môžete vynechať extra syr alebo podávať omáčky a dresingy oddelene. Jedlá sú tiež pripravené tak, aby obsahovali veľmi nízke množstvo sodíka. Ak nie, môžete o zmeny požiadať váš súd.

Objednať si môžete aj zdravé prílohy. Väčšina jedál v reštauráciách dnes zahŕňa ovocie a zeleninu, ako je dusená brokolica, čerstvá mrkva, plátky jabĺk, mandarínky a podobne, aby si ich deti a deti mohli zahryznúť; Rozlúčili sa s hranolkami.

Tu je trik, ako zabezpečiť, aby aj vaše dieťa jedlo zdravé jedlo. Hľadajte reťazce potravín, ktoré ponúkajú zdravé a chutné jedlá nielen pre deti, ale aj pre dospelých, a rezervujte si tam.