Mese sănătoase pentru copii în restaurante - Copilul tău mănâncă corect?

Veröffentlicht:

Von:

Cazurile din ce în ce mai mari de obezitate la copii i -au obligat pe părinți să arunce o a doua privire asupra farfuriei copiilor lor. În calitate de părinți, doriți să vă asigurați că copilul dvs. mănâncă doar alimente care satisfac nevoile nutriționale ale unui copil. Cu toate acestea, există o limită pentru controlul pe care îl puteți exercita. Pentru toate timpurile în care mănânci sau prea ocupat pentru a pregăti o masă, familia ta nu are de ales decât să te bazezi pe mesele pregătite în restaurant. Putem vedea cât de rău te simți, dar nu trebuie să fie așa. Restaurante care ...
(Symbolbild/natur.wiki)

Cazurile din ce în ce mai mari de obezitate la copii i -au obligat pe părinți să arunce o a doua privire asupra farfuriei copiilor lor. În calitate de părinți, doriți să vă asigurați că copilul dvs. mănâncă doar alimente care satisfac nevoile nutriționale ale unui copil. Cu toate acestea, există o limită pentru controlul pe care îl puteți exercita.

Pentru toate timpurile în care mănânci sau prea ocupat pentru a pregăti o masă, familia ta nu are de ales decât să te bazezi pe mesele pregătite în restaurant. Putem vedea cât de rău te simți, dar nu trebuie să fie așa. Restaurantele care sunt conștiente de nevoile nutriționale ale copiilor și preocupările părinților au meniuri și mese speciale pentru copii.

Ați putea întreba cum diferă de mesele obișnuite ale restaurantului. În primul rând, acestea diferă în ingredientele utilizate. În al doilea rând, utilizați metode sănătoase de preparare a alimentelor. În al treilea rând, asigurați -vă că mâncarea pe care o serviți se adresează atât ochilor, cât și micilor papile gustative. Iată un detaliu despre mâncărurile sănătoase pentru copii în restaurantele prietenoase pentru copii.

  • Înlocuirea produselor cu pâine albă cu produse din cereale integrale -

Multe restaurante preferă produsele cu cereale integrale, cum ar fi pâinea cu cereale integrale și pastele în loc de soiurile albe. Pentru că pâinea albă este dificil de digerat și bogată în calorii. Produsele cu cereale integrale, pe de altă parte, conțin o cantitate rezonabilă de fibre de umplere sănătoase.

  • Servirea alimentelor ecologice-

Alimentele biologice, atât produse vegetale, cât și animale, sunt o opțiune mai sănătoasă, mai sigură și mai hrănitoare. Ai putea să te întrebi de ce. Fructele și legumele organice sunt realizate în mod natural, fără utilizarea îngrășămintelor, pesticidelor sau biotehnologiei. De asemenea, animalele sunt hrănite doar cu furaje naturale și nu primesc antibiotice și hormoni de creștere pentru a crește producția. Dacă un restaurant oferă mâncare ecologică, încercați -l.

  • la grătar, copt și prăjit -

Tipul de preparare influențează, de asemenea, valoarea nutrițională a mesei. Mâncarea prăjită în ulei are un conținut mai mare de calorii. Grătarul, coacerea și prăjirea sunt metode de preparare mai bune pentru alimente.

  • renunțarea la culoare artificială și îndulcitori-

Poate că ați dori, de asemenea, să căutați mese care nu conțin sirop de porumb cu un conținut ridicat de fructoză ca îndulcitor sau coloranți alimentari artificiali. Siropul de porumb cu fructoză este bogat în calorii, în timp ce coloranții artificiali conțin substanțe toxice.

  • băuturi sănătoase -

Multe dintre restaurantele prietenoase pentru copii au pictat băuturi și limonade care conțin zahăr de pe cardul copiilor lor. În schimb, servesc apă, sucuri de fructe proaspete și milkshakes.

  • mese joase -calorie -
În multe cazuri, nu este posibilă eliminarea anumitor ingrediente, deoarece sunt sufletul și substanța unei instanțe. În astfel de cazuri, restaurantele încearcă să -l facă sănătos prin optimizarea conținutului total de calorii. Aceasta include, de asemenea, utilizarea produselor lactate cu un nivel scăzut. Puteți săriți brânza suplimentară sau serviți separat sosurile și pansamentele. Mâncărurile sunt, de asemenea, preparate astfel încât să conțină o cantitate foarte mică de sodiu. Dacă nu, puteți solicita modificările la felul de mâncare.

Puteți comanda, de asemenea, mâncăruri sănătoase. Majoritatea meselor de restaurant astăzi cuprind fructe și legume, cum ar fi broccoli cu aburi, morcovi proaspeți, felii de mere, mandarine și altele asemenea pentru copii și copii să se târască; Ți -ai luat rămas bun de la cartofii prăjiți.

Iată trucul pentru a vă asigura că copilul dvs. se hrănește și sănătos în timp ce mănâncă. Căutați lanțuri alimentare care să ofere alimente sănătoase și gustoase nu numai pentru copii, ci și pentru adulți, și rezervați acolo.