Mese sănătoase pentru copii în restaurante - copilul dumneavoastră mănâncă corect?

Mese sănătoase pentru copii în restaurante - copilul dumneavoastră mănâncă corect?

Creșterea cazurilor de obezitate infantilă i-a forțat pe părinți să arunce o a doua privire la farfuriile copiilor. În calitate de părinte, doriți să vă asigurați că copilul dumneavoastră mănâncă numai alimente care satisfac nevoile nutriționale ale copilului. Cu toate acestea, există o limită a controlului pe care îl puteți exercita.

Pentru toate acele momente în care mănânci în oraș sau ești prea ocupat pentru a pregăti o masă, familia ta nu are de ales decât să se bazeze pe mesele preparate la restaurant. Putem vedea cât de rău te simți, dar nu mai trebuie să fie așa. Restaurantele care sunt conștiente de nevoile nutriționale ale copiilor și de preocupările părinților au meniuri și mese speciale pentru copii.

S-ar putea să vă întrebați cum diferă de mesele obișnuite de la restaurant. În primul rând, ele diferă prin ingredientele folosite. În al doilea rând, folosesc metode sănătoase de preparare a alimentelor. În al treilea rând, se asigură că mâncarea pe care o servesc atrage atât ochiul, cât și papilele gustative mici. Iată un detaliu despre mesele sănătoase pentru copii la restaurantele potrivite pentru copii.

• Die Substitution von Weißbrotprodukten durch Vollkornprodukte –

Multe restaurante preferă produsele din cereale integrale, cum ar fi pâinea integrală și pastele, în locul soiurilor albe. Pentru că pâinea albă este greu de digerat și bogată în calorii. Produsele din cereale integrale, pe de altă parte, conțin o cantitate rezonabilă de fibre de umplutură sănătoase.

• Servieren von Bio-Lebensmitteln –

Alimentele organice, atât produse vegetale cât și animale, sunt o opțiune mai sănătoasă, mai sigură și mai hrănitoare. S-ar putea să întrebați de ce. Fructele și legumele ecologice sunt produse în mod natural, fără utilizarea de îngrășăminte, pesticide sau biotehnologie. La fel, animalele sunt hrănite doar cu furaje naturale și nu li se administrează antibiotice și hormoni de creștere pentru a crește producția. Dacă un restaurant oferă mâncare organică, încercați.

• Gegrillt, gebacken und gebraten –

Metoda de preparare influențează și valoarea nutritivă a mesei. Alimentele prăjite în ulei au un conținut mai mare de calorii. Grătarea, coacerea și prăjirea sunt metode mai bune de preparare a alimentelor.

• Verzicht auf künstliche Farb- und Süßstoffe –

De asemenea, poate doriți să căutați mese care nu conțin sirop de porumb bogat în fructoză ca îndulcitor sau coloranți artificiali. Siropul de porumb cu fructoză este bogat în calorii, în timp ce coloranții artificiali conțin substanțe toxice.

• Gesunde Getränke –

Multe dintre restaurantele potrivite pentru copii au eliminat băuturile dulci și sucurile din meniurile copiilor. În schimb, servesc apă, sucuri de fructe proaspete și milkshake-uri.

• Kalorienarme Mahlzeiten –

În multe cazuri, nu este posibilă eliminarea anumitor ingrediente, deoarece acestea sunt sufletul și substanța unui fel de mâncare. În astfel de cazuri, restaurantele încearcă să-l facă sănătos prin optimizarea conținutului total de calorii. Aceasta include și utilizarea produselor lactate cu conținut scăzut de grăsimi. Puteți sări peste brânza suplimentară sau puteți servi separat sosurile și sosurile. Mâncărurile sunt, de asemenea, pregătite să conțină o cantitate foarte mică de sodiu. Dacă nu, puteți solicita modificările instanței dumneavoastră.

Puteți comanda și garnituri sănătoase. Cele mai multe mese de astăzi la restaurant includ fructe și legume, cum ar fi broccoli aburit, morcovi proaspeți, felii de mere, mandarine și altele asemenea, pe care copiii și copiii le pot ronțăi; Și-au luat rămas bun de la cartofii prăjiți.

Iată trucul pentru a vă asigura că și copilul dumneavoastră mănâncă alimente sănătoase. Căutați lanțuri de băcănie care oferă alimente sănătoase și gustoase nu numai pentru copii, ci și pentru adulți și faceți rezervări acolo.