Refeições infantis saudáveis ​​em restaurantes – o seu filho come bem?

Refeições infantis saudáveis ​​em restaurantes – o seu filho come bem?

Os casos crescentes de obesidade infantil obrigaram os pais a repensar os pratos dos filhos. Como pai, você deseja garantir que seu filho coma apenas alimentos que atendam às necessidades nutricionais da criança. No entanto, há um limite para o controle que você pode exercer.

Para todos aqueles momentos em que você come fora ou está muito ocupado para preparar uma refeição, sua família não tem escolha a não ser contar com refeições preparadas em restaurantes. Podemos ver o quão mal você se sente, mas não precisa mais ser assim. Os restaurantes que estão atentos às necessidades nutricionais das crianças e às preocupações dos pais têm menus e refeições especiais para crianças.

Você pode perguntar como eles diferem das refeições normais em restaurantes. Em primeiro lugar, eles diferem nos ingredientes utilizados. Em segundo lugar, utilizam métodos saudáveis ​​de preparação de alimentos. Terceiro, eles garantem que a comida que servem agrada tanto aos olhos quanto às papilas gustativas. Aqui estão alguns detalhes sobre refeições infantis saudáveis ​​em restaurantes adequados para crianças.

• Die Substitution von Weißbrotprodukten durch Vollkornprodukte –

Muitos restaurantes preferem produtos integrais, como pão integral e massas, em vez das variedades brancas. Porque o pão branco é difícil de digerir e rico em calorias. Os produtos de grãos integrais, por outro lado, contêm uma quantidade razoável de fibra de enchimento saudável.

• Servieren von Bio-Lebensmitteln –

Os alimentos orgânicos, tanto vegetais quanto animais, são uma opção mais saudável, segura e nutritiva. Você pode perguntar por quê. Frutas e vegetais orgânicos são produzidos naturalmente, sem o uso de fertilizantes, pesticidas ou biotecnologia. Da mesma forma, os animais são alimentados apenas com ração natural e não recebem antibióticos e hormônios de crescimento para aumentar a produção. Se um restaurante oferece comida orgânica, experimente.

• Gegrillt, gebacken und gebraten –

O modo de preparo também influencia o valor nutricional da refeição. Alimentos fritos em óleo apresentam maior teor calórico. Grelhar, assar e assar são os melhores métodos de preparação de alimentos.

• Verzicht auf künstliche Farb- und Süßstoffe –

Você também pode procurar refeições que não contenham xarope de milho rico em frutose como adoçante ou corantes alimentares artificiais. O xarope de frutose de milho é rico em calorias, enquanto os corantes artificiais contêm substâncias tóxicas.

• Gesunde Getränke –

Muitos dos restaurantes adequados para crianças removeram bebidas açucaradas e refrigerantes dos cardápios infantis. Em vez disso, servem água, sumos de fruta fresca e batidos.

• Kalorienarme Mahlzeiten –

Em muitos casos não é possível retirar certos ingredientes, pois são a alma e a substância de um prato. Nesses casos, os restaurantes tentam torná-lo saudável, otimizando o conteúdo calórico geral. Isso também inclui o uso de laticínios com baixo teor de gordura. Você pode pular o queijo extra ou servir os molhos e temperos separadamente. Os pratos também são preparados para conter baixíssima quantidade de sódio. Caso contrário, você pode solicitar as alterações ao seu tribunal.

Você também pode pedir acompanhamentos saudáveis. A maioria das refeições em restaurantes hoje inclui frutas e vegetais, como brócolis cozido no vapor, cenouras frescas, fatias de maçã, tangerinas e similares para crianças e crianças mordiscarem; Eles se despediram das batatas fritas.

Aqui está o truque para garantir que seu filho também coma alimentos saudáveis. Procure redes de supermercados que ofereçam alimentos saudáveis ​​e saborosos não só para crianças, mas também para adultos e faça reservas por lá.