Zdrowe posiłki dla dzieci w restauracjach – czy Twoje dziecko odżywia się prawidłowo?

Zdrowe posiłki dla dzieci w restauracjach – czy Twoje dziecko odżywia się prawidłowo?

Coraz częstsze przypadki otyłości u dzieci zmusiły rodziców do ponownego przyjrzenia się talerzom swoich dzieci. Jako rodzic chcesz mieć pewność, że Twoje dziecko spożywa wyłącznie żywność odpowiadającą jego potrzebom żywieniowym. Istnieje jednak granica kontroli, jaką możesz sprawować.

W sytuacjach, gdy jesz poza domem lub jesteś zbyt zajęty, aby przygotować posiłek, Twoja rodzina nie ma innego wyjścia, jak tylko polegać na posiłkach przygotowywanych w restauracji. Widzimy, jak źle się czujesz, ale nie musi już tak być. Restauracje świadome potrzeb żywieniowych dzieci i obaw rodziców mają specjalne menu i posiłki przyjazne dzieciom.

Możesz zapytać, czym różnią się od zwykłych posiłków w restauracji. Po pierwsze, różnią się zastosowanymi składnikami. Po drugie, stosują zdrowe metody przygotowywania żywności. Po trzecie, dbają o to, aby podawane przez nich jedzenie cieszyło zarówno oczy, jak i małe kubki smakowe. Oto szczegółowe informacje na temat zdrowych posiłków dla dzieci w restauracjach przyjaznych dzieciom.

• Die Substitution von Weißbrotprodukten durch Vollkornprodukte –

Wiele restauracji woli produkty pełnoziarniste, takie jak chleb pełnoziarnisty i makaron, zamiast białych odmian. Ponieważ biały chleb jest ciężkostrawny i bogaty w kalorie. Z drugiej strony produkty pełnoziarniste zawierają rozsądną ilość zdrowego błonnika wypełniającego.

• Servieren von Bio-Lebensmitteln –

Żywność ekologiczna, zarówno roślinna, jak i zwierzęca, jest zdrowszą, bezpieczniejszą i bardziej pożywną opcją. Możesz zapytać dlaczego. Organiczne owoce i warzywa produkowane są w sposób naturalny, bez użycia nawozów, pestycydów i biotechnologii. Podobnie zwierzęta karmione są wyłącznie naturalną paszą i nie podaje się im antybiotyków ani hormonów wzrostu w celu zwiększenia produkcji. Jeśli restauracja oferuje żywność ekologiczną, spróbuj.

• Gegrillt, gebacken und gebraten –

Sposób przygotowania wpływa również na wartość odżywczą posiłku. Potrawy smażone na oleju mają wyższą zawartość kalorii. Grillowanie, pieczenie i pieczenie to lepsze metody przygotowywania potraw.

• Verzicht auf künstliche Farb- und Süßstoffe –

Możesz także szukać posiłków niezawierających syropu kukurydzianego o wysokiej zawartości fruktozy jako słodzika lub sztucznych barwników spożywczych. Syrop fruktozowo-kukurydziany jest bogaty w kalorie, a sztuczne barwniki zawierają substancje toksyczne.

• Gesunde Getränke –

Wiele restauracji przyjaznych dzieciom usunęło z menu dla dzieci słodkie napoje i napoje gazowane. Zamiast tego serwują wodę, świeże soki owocowe i koktajle mleczne.

• Kalorienarme Mahlzeiten –

W wielu przypadkach nie da się usunąć niektórych składników, bo to one stanowią duszę i treść dania. W takich przypadkach restauracje starają się zadbać o zdrowie, optymalizując ogólną zawartość kalorii. Dotyczy to również stosowania niskotłuszczowych produktów mlecznych. Można pominąć dodatkowy ser lub podawać sosy i dressingi osobno. Naczynia są również przygotowywane tak, aby zawierały bardzo małą ilość sodu. Jeżeli nie, możesz zwrócić się o wprowadzenie zmian do swojego sądu.

Można zamówić także zdrowe dodatki. Większość dzisiejszych posiłków w restauracjach składa się z owoców i warzyw, takich jak gotowane na parze brokuły, świeża marchewka, plasterki jabłka, mandarynki i tym podobne, które mogą być skubane przez dzieci; Pożegnali się z frytkami.

Oto trik, który sprawi, że Twoje dziecko również będzie jadło zdrową żywność. Poszukaj sieci sklepów oferujących zdrową i smaczną żywność nie tylko dla dzieci, ale także dla dorosłych i tam dokonaj rezerwacji.