Zdrowe posiłki dziecięce w restauracjach - czy Twoje dziecko je prawidłowo?

Veröffentlicht:

Von:

Rosnące przypadki otyłości u dzieci zmusiły rodziców do drugiego spojrzenia na talerz ich dzieci. Jako rodzice chcesz się upewnić, że Twoje dziecko je tylko potrawy, które spełniają potrzeby żywieniowe dziecka. Istnieje jednak limit kontroli, którą możesz ćwiczyć. Przez wszystkie czasy, kiedy jesz lub zbyt zajęty, aby przygotować posiłek, Twoja rodzina nie ma innego wyboru, jak polegać na posiłkach przygotowanych w restauracji. Widzimy, jak źle się czujesz, ale nie musi tak być. Restauracje, które ...
(Symbolbild/natur.wiki)

Rosnące przypadki otyłości u dzieci zmusiły rodziców do drugiego spojrzenia na talerz swoich dzieci. Jako rodzice chcesz się upewnić, że Twoje dziecko je tylko potrawy, które spełniają potrzeby żywieniowe dziecka. Istnieje jednak limit kontroli, którą możesz ćwiczyć.

Przez wszystkie czasy, kiedy jesz lub zbyt zajęty, aby przygotować posiłek, twoja rodzina nie ma innego wyjścia, jak polegać na posiłkach przygotowanych w restauracji. Widzimy, jak źle się czujesz, ale nie musi tak być. Restauracje, które są świadome potrzeb żywieniowych dzieci, a obawy rodziców mają specjalne menu i posiłki przyjazne dla dzieci.

Możesz zapytać, jak różnią się od zwykłych posiłków w restauracji. Po pierwsze, różnią się one stosowanymi składnikami. Po drugie, użyj zdrowych metod przygotowywania żywności. Po trzecie, upewnij się, że jedzenie, które podajesz, dotyczy zarówno twoich oczu, jak i małych kubków smakowych. Oto szczegół na temat dań zdrowych dzieci w restauracjach przyjaznych dzieciom.

  • Podstawienie produktów białego chleba przez produkty pełnoziarniste -

Wiele restauracji woli produkty pełnoziarniste, takie jak chleb pełnoziarnisty i makaron zamiast białych odmian. Ponieważ biały chleb jest trudny do strawienia i bogaty w kalorie. Z drugiej strony produkty pełnoziarniste zawierają rozsądną ilość zdrowych włókien wypełnienia.

  • serwowanie żywności ekologicznej-
Żywność biologiczna, zarówno produkty warzywne, jak i zwierzęce, są zdrowszą, bezpieczniejszą i bardziej pożywną opcją. Możesz zapytać dlaczego. Organiczne owoce i warzywa są wytwarzane naturalnie bez użycia nawozów, pestycydów lub biotechnologii. Podobnie zwierzęta są karmione wyłącznie naturalnym paszem i nie otrzymują antybiotyków i hormonów wzrostu w celu zwiększenia produkcji. Jeśli restauracja oferuje jedzenie ekologiczne, wypróbuj ją.

  • grillowany, pieczony i smażony -

Rodzaj przygotowania wpływa również na wartość odżywczą posiłku. Żywność smażona w oleju ma wyższą zawartość kalorii. Grillowanie, pieczenie i pieczenie to lepsze metody przygotowania jedzenia.

  • zwolnienie z sztucznego koloru i słodzików-

Może chciałbyś również wyszukać posiłki, które nie zawierają syropu kukurydzianego z wysoką zawartością fruktozy jako słodza lub sztucznych barwników z jedzeniem. Syrop kukurydziany fruktozy ma wysokie kalorie, podczas gdy sztuczne barwniki zawierają substancje toksyczne.

  • Zdrowe napoje -

Wiele przyjaznych dzieci restauracji malowało napoje i lemoniady zawierające cukier z karty ich dziecięcej. Zamiast tego serwują wodę, świeże soki owocowe i koktajle mleczne.

  • nisko -calorie posiłki -
W wielu przypadkach usuwanie niektórych składników nie jest możliwe, ponieważ są one duszą i substancją sądu. W takich przypadkach restauracje starają się uczynić go zdrowym, optymalizując całkowitą zawartość kalorii. Obejmuje to również stosowanie produktów mlecznych o niskiej zawartości tłuszczu. Możesz pominąć dodatkowy ser lub podać sosy i opatrunki osobno. Naczynia są również przygotowywane w taki sposób, że zawierają bardzo niewielką ilość sodu. Jeśli nie, możesz poprosić o zmiany w swoim potrawie.

Możesz także zamówić zdrowe przystawki. Większość posiłków w restauracji obejmuje dziś owoce i warzywa, takie jak brokuły na parze, świeże marchewki, plastry jabłka, mandarynki i tym podobne dla dzieci i dzieci; Pożegnałeś się z frytkami.

Oto sztuczka, aby upewnić się, że Twoje dziecko karmi się również zdrowo podczas jedzenia. Poszukaj łańcuchów żywności, które oferują zdrowe i smaczne potrawy nie tylko dla dzieci, ale także dla dorosłych, i zarezerwuj tam.