Sunne barnemåltider på restauranter – spiser barnet ditt riktig?

Sunne barnemåltider på restauranter – spiser barnet ditt riktig?

De økende tilfellene av fedme hos barn har tvunget foreldre til å ta en ny titt på barnas tallerkener. Som forelder vil du sikre at barnet ditt bare spiser mat som dekker barnets ernæringsbehov. Det er imidlertid en grense for kontrollen du kan utøve.

For alle de gangene du spiser ute eller er for opptatt til å tilberede et måltid, har ikke familien din noe annet valg enn å stole på restauranttilberedte måltider. Vi kan se hvor dårlig du har det, men det trenger ikke være sånn lenger. Restauranter som er klar over barnas ernæringsbehov og foreldres bekymringer har spesielle barnevennlige menyer og måltider.

Du kan spørre hvordan de skiller seg fra vanlige restaurantmåltider. For det første er de forskjellige i ingrediensene som brukes. For det andre bruker de sunne matlagingsmetoder. For det tredje sørger de for at maten de serverer appellerer til både øynene og små smaksløker. Her er en detalj om sunne barnemåltider på barnevennlige restauranter.

• Die Substitution von Weißbrotprodukten durch Vollkornprodukte –

Mange restauranter foretrekker fullkornsprodukter som grovt brød og pasta i stedet for de hvite variantene. Fordi hvitt brød er vanskelig å fordøye og inneholder mye kalorier. Fullkornsprodukter inneholder derimot en rimelig mengde sunt fyllfiber.

• Servieren von Bio-Lebensmitteln –

Økologisk mat, både plante- og animalske produkter, er et sunnere, tryggere og mer næringsrikt alternativ. Du kan spørre hvorfor. Økologisk frukt og grønnsaker produseres naturlig uten bruk av kunstgjødsel, sprøytemidler eller bioteknologi. Likeledes får dyrene kun naturlig fôr og får ikke antibiotika og veksthormoner for å øke produksjonen. Hvis en restaurant tilbyr økologisk mat, prøv den.

• Gegrillt, gebacken und gebraten –

Tilberedningsmetoden påvirker også måltidets ernæringsmessige verdi. Mat stekt i olje har et høyere kaloriinnhold. Grilling, baking og steking er bedre metoder for matlaging.

• Verzicht auf künstliche Farb- und Süßstoffe –

Det kan også være lurt å se etter måltider som ikke inneholder maissirup med høy fruktose som søtningsmiddel eller kunstige matfarger. Fruktose mais sirup er høy i kalorier, mens kunstige farger inneholder giftige stoffer.

• Gesunde Getränke –

Mange av de barnevennlige restaurantene har fjernet sukkerholdige drikker og brus fra barnas menyer. I stedet serverer de vann, fersk fruktjuice og milkshake.

• Kalorienarme Mahlzeiten –

I mange tilfeller er det ikke mulig å fjerne visse ingredienser da de er sjelen og substansen i en rett. I slike tilfeller prøver restauranter å gjøre det sunt ved å optimalisere det totale kaloriinnholdet. Dette inkluderer også bruk av magre meieriprodukter. Du kan hoppe over den ekstra osten eller servere sausene og dressingene separat. Rettene er også tilberedt for å inneholde en svært lav mengde natrium. Hvis ikke, kan du be om endringene til domstolen din.

Du kan også bestille sunne tilbehør. De fleste restaurantmåltider i dag inkluderer frukt og grønnsaker som dampet brokkoli, ferske gulrøtter, epleskiver, mandariner og lignende som barn og barn kan knaske i; De tok farvel med pommes frites.

Her er trikset for å sikre at barnet ditt også spiser sunn mat. Se etter dagligvarekjeder som tilbyr sunn og velsmakende mat ikke bare for barn, men også for voksne og bestill der.