Gezonde kindermaaltijden in restaurants - eet uw kind goed?

Veröffentlicht:

Von:

Die zunehmenden Fälle von Fettleibigkeit bei Kindern haben Eltern gezwungen, einen zweiten Blick auf den Teller ihrer Kinder zu werfen. Als Eltern möchten Sie sicherstellen, dass Ihr Kind nur solche Lebensmittel isst, die die Ernährungsbedürfnisse eines Kindes erfüllen. Es gibt jedoch eine Grenze für die Kontrolle, die Sie ausüben können. Für all die Zeiten, in denen Sie auswärts essen oder zu beschäftigt sind, um eine Mahlzeit zuzubereiten, hat Ihre Familie keine andere Wahl, als sich auf im Restaurant zubereitete Mahlzeiten zu verlassen. Wir können sehen, wie schlecht Sie sich fühlen, aber es muss nicht mehr so ​​sein. Restaurants, die sich …
De toenemende gevallen van obesitas bij kinderen hebben ouders gedwongen om een ​​tweede blik op het bord van hun kinderen te bekijken. Als ouders wil je ervoor zorgen dat je kind alleen voedsel eet dat aan de voedingsbehoeften van een kind voldoet. Er is echter een limiet voor de controle die u kunt uitoefenen. Voor alle keren dat u eet of te druk bent om een ​​maaltijd te bereiden, heeft uw gezin geen andere keuze dan te vertrouwen op maaltijden die in het restaurant zijn bereid. We kunnen zien hoe slecht je je voelt, maar het hoeft niet zo te zijn. Restaurants die ... (Symbolbild/natur.wiki)

De toenemende gevallen van obesitas bij kinderen hebben ouders gedwongen om een ​​tweede blik op het bord van hun kinderen te bekijken. Als ouders wil je ervoor zorgen dat je kind alleen voedsel eet dat aan de voedingsbehoeften van een kind voldoet. Er is echter een limiet voor de controle die u kunt uitoefenen.

Voor alle keren dat u eet of te druk bent om een ​​maaltijd te bereiden, heeft uw gezin geen andere keuze dan te vertrouwen op maaltijden die in het restaurant zijn bereid. We kunnen zien hoe slecht je je voelt, maar het hoeft niet zo te zijn. Restaurants die zich bewust zijn van de voedingsbehoeften van kinderen en de zorgen van de ouders hebben speciale kind -vriendelijke menu's en maaltijden.

Je zou kunnen vragen hoe ze verschillen van de reguliere restaurantmaaltijden. Ten eerste verschillen ze in de gebruikte ingrediënten. Ten tweede, gebruik gezonde methoden voor het bereiden van voedsel. Ten derde, zorg ervoor dat het voedsel dat je serveert, zowel je ogen als de kleine smaakpapillen aanspreken. Hier is een detail over gezonde kindergerechten in kindvriendelijke restaurants.

  • De vervanging van witte broodproducten door volkorenproducten -

Veel restaurants geven de voorkeur aan volkorenproducten zoals volkorenbrood en pasta in plaats van de witte variëteiten. Omdat wit brood moeilijk te verteren is en rijk aan calorieën is. Volle graanproducten bevatten daarentegen een redelijke hoeveelheid gezonde vulvezels.

  • Serveer biologisch voedsel-

Biologisch voedsel, zowel groente- als dierlijke producten, zijn een gezondere, veiliger en voedzamere optie. Je zou kunnen vragen waarom. Biologische groenten en fruit worden op natuurlijke wijze gemaakt zonder het gebruik van meststoffen, pesticiden of biotechnologie. Evenzo worden dieren alleen gevoed met natuurlijk voer en ontvangen ze geen antibiotica en groeihormonen om de productie te verhogen. Als een restaurant biologisch eten biedt, probeer het dan.

  • gegrild, gebakken en gebakken -

Het type bereiding beïnvloedt ook de voedingswaarde van de maaltijd. Voedsel gebakken in olie heeft een hoger caloriegehalte. Grillen, bakken en roosteren zijn betere bereidingsmethoden voor voedsel.

  • afstand van kunstmatige kleur en zoetstoffen-

Misschien wilt u ook zoeken naar maaltijden die geen maïssiroop bevatten met een hoog fructose -gehalte als zoetstof of kunstmatige kleurstoffen. Fructose Corn Siroop bevat veel calorieën, terwijl kunstmatige kleurstoffen giftige stoffen bevatten.

  • gezonde dranken -

Veel van de kind -Vriendelijke restaurants hebben suiker bevattende drankjes en limonades van hun kinderkaart geschilderd. In plaats daarvan serveren ze water, verse vruchtensappen en milkshakes.

  • maaltijden met lage calorieën -
In veel gevallen is het niet mogelijk om bepaalde ingrediënten te verwijderen omdat ze de ziel en de inhoud van een rechtbank zijn. In dergelijke gevallen proberen restaurants het gezond te maken door de totale caloriegehalte te optimaliseren. Dit omvat ook het gebruik van zuivelproducten met weinig vette. Je kunt de extra kaas overslaan of de sauzen en verbanden afzonderlijk serveren. De gerechten worden ook zo bereid dat ze een zeer kleine hoeveelheid natrium bevatten. Zo niet, dan kunt u de wijzigingen in uw gerecht aanvragen.

U kunt ook gezonde bijgerechten bestellen. De meeste restaurantmaaltijden bestaan ​​uit fruit en groenten zoals gestoomde broccoli, verse wortelen, appelschijfjes, mandarijnen en dergelijke voor kinderen en kinderen om te knabbelen; Je nam afscheid van de frietjes.

Hier is de truc om ervoor te zorgen dat uw kind ook gezond voedt tijdens het eten. Zoek naar voedselketens die gezond en smakelijk voedsel bieden, niet alleen voor kinderen, maar ook voor volwassenen, en reserveer daar.