Gezonde kindermaaltijden in restaurants - eet uw kind goed?

Gezonde kindermaaltijden in restaurants - eet uw kind goed?

De toenemende gevallen van obesitas bij kinderen hebben ouders gedwongen om nog eens naar de borden van hun kinderen te kijken. Als ouder wilt u ervoor zorgen dat uw kind alleen voedsel eet dat voldoet aan de voedingsbehoeften van het kind. Er is echter een grens aan de controle die u kunt uitoefenen.

Voor al die keren dat u uit eten gaat of het te druk heeft om een ​​maaltijd te bereiden, heeft uw gezin geen andere keuze dan te vertrouwen op door het restaurant bereide maaltijden. We kunnen zien hoe slecht je je voelt, maar dat hoeft niet meer zo te zijn. Restaurants die zich bewust zijn van de voedingsbehoeften van kinderen en de zorgen van ouders, hebben speciale kindvriendelijke menu's en maaltijden.

Je zou je kunnen afvragen hoe ze verschillen van reguliere restaurantmaaltijden. Ten eerste verschillen ze in de gebruikte ingrediënten. Ten tweede gebruiken ze gezonde voedselbereidingsmethoden. Ten derde zorgen ze ervoor dat het voedsel dat ze serveren zowel de ogen als de kleine smaakpapillen aanspreekt. Hier vindt u meer informatie over gezonde kindermaaltijden in kindvriendelijke restaurants.

• Die Substitution von Weißbrotprodukten durch Vollkornprodukte –

Veel restaurants geven de voorkeur aan volkorenproducten zoals volkorenbrood en pasta in plaats van de witte varianten. Omdat witbrood moeilijk verteerbaar is en veel calorieën bevat. Volkorenproducten bevatten daarentegen een redelijke hoeveelheid gezonde vulvezels.

• Servieren von Bio-Lebensmitteln –

Biologische voedingsmiddelen, zowel plantaardige als dierlijke producten, zijn een gezondere, veiligere en voedzamere optie. Je zou je kunnen afvragen waarom. Biologische groenten en fruit worden op natuurlijke wijze geproduceerd, zonder gebruik van kunstmest, pesticiden of biotechnologie. Op dezelfde manier krijgen dieren alleen natuurlijk voer en krijgen ze geen antibiotica en groeihormonen om de productie te verhogen. Als een restaurant biologisch voedsel aanbiedt, probeer het dan eens.

• Gegrillt, gebacken und gebraten –

Ook de bereidingswijze heeft invloed op de voedingswaarde van de maaltijd. Voedsel gebakken in olie heeft een hoger caloriegehalte. Grillen, bakken en braden zijn betere voedselbereidingsmethoden.

• Verzicht auf künstliche Farb- und Süßstoffe –

Misschien wilt u ook op zoek gaan naar maaltijden die geen fructose-glucosestroop als zoetstof of kunstmatige kleurstoffen bevatten. Fructose-glucosestroop bevat veel calorieën, terwijl kunstmatige kleurstoffen giftige stoffen bevatten.

• Gesunde Getränke –

Veel van de kindvriendelijke restaurants hebben suikerhoudende dranken en frisdranken van hun kindermenu verwijderd. In plaats daarvan serveren ze water, verse vruchtensappen en milkshakes.

• Kalorienarme Mahlzeiten –

In veel gevallen is het niet mogelijk om bepaalde ingrediënten te verwijderen, omdat deze de ziel en inhoud van een gerecht vormen. In dergelijke gevallen proberen restaurants het gezond te maken door het totale caloriegehalte te optimaliseren. Hieronder valt ook het gebruik van magere zuivelproducten. Je kunt de extra kaas overslaan of de sauzen en dressings apart serveren. De gerechten zijn bovendien zo bereid dat ze een zeer laag natriumgehalte bevatten. Als dit niet het geval is, kunt u de wijzigingen bij uw rechtbank aanvragen.

Ook kunt u gezonde bijgerechten bestellen. De meeste restaurantmaaltijden bevatten tegenwoordig fruit en groenten, zoals gestoomde broccoli, verse wortelen, appelschijfjes, mandarijnen en dergelijke, waar kinderen en kinderen van kunnen knabbelen; Ze namen afscheid van de frietjes.

Hier is de truc om ervoor te zorgen dat uw kind ook gezond voedsel eet. Zoek naar supermarktketens die gezond en lekker eten aanbieden, niet alleen voor kinderen maar ook voor volwassenen, en maak daar een reservering.