Veselīgas bērnu maltītes restorānos – vai jūsu bērns ēd pareizi?

Veselīgas bērnu maltītes restorānos – vai jūsu bērns ēd pareizi?

Pieaugošie bērnu aptaukošanās gadījumi ir piespieduši vecākus vēlreiz paskatīties uz savu bērnu šķīvjiem. Kā vecāks jūs vēlaties nodrošināt, lai jūsu bērns ēd tikai tādus pārtikas produktus, kas atbilst bērna uztura vajadzībām. Tomēr kontrolei, ko varat īstenot, ir ierobežojums.

Visos laikos, kad ēdat ārpus mājas vai esat pārāk aizņemts, lai pagatavotu maltīti, jūsu ģimenei nav citas izvēles, kā vien paļauties uz restorānā gatavotiem ēdieniem. Mēs varam redzēt, cik slikti jūs jūtaties, bet tam vairs nav jābūt tā. Restorānos, kas apzinās bērnu uztura vajadzības un vecāku rūpes, ir īpašas bērniem piemērotas ēdienkartes un ēdieni.

Jūs varētu jautāt, ar ko tie atšķiras no parastajām restorāna maltītēm. Pirmkārt, tie atšķiras pēc izmantotajām sastāvdaļām. Otrkārt, viņi izmanto veselīgas pārtikas gatavošanas metodes. Treškārt, tie nodrošina, ka ēdiens, ko tie pasniedz, patīk gan acīm, gan mazajām garšas kārpiņām. Šeit ir sniegta informācija par veselīgām bērnu maltītēm bērniem draudzīgos restorānos.

• Die Substitution von Weißbrotprodukten durch Vollkornprodukte –

Daudzi restorāni balto šķirņu vietā dod priekšroku pilngraudu produktiem, piemēram, pilngraudu maizei un makaroniem. Jo baltmaize ir grūti sagremojama un tajā ir daudz kaloriju. Savukārt pilngraudu produkti satur saprātīgu daudzumu veselīgas pildījuma šķiedras.

• Servieren von Bio-Lebensmitteln –

Bioloģiskā pārtika, gan augu, gan dzīvnieku izcelsmes produkti, ir veselīgāka, drošāka un barojošāka izvēle. Jūs varētu jautāt, kāpēc. Bioloģiskie augļi un dārzeņi tiek ražoti dabiski, neizmantojot mēslojumu, pesticīdus vai biotehnoloģijas. Tāpat dzīvnieki tiek baroti tikai ar dabīgu barību, un tiem netiek dotas antibiotikas un augšanas hormoni, lai palielinātu produkciju. Ja restorāns piedāvā bioloģisko pārtiku, izmēģiniet to.

• Gegrillt, gebacken und gebraten –

Pagatavošanas metode ietekmē arī maltītes uzturvērtību. Eļļā ceptiem ēdieniem ir lielāks kaloriju saturs. Grilēšana, cepšana un grauzdēšana ir labākas ēdiena gatavošanas metodes.

• Verzicht auf künstliche Farb- und Süßstoffe –

Varat arī meklēt ēdienus, kas nesatur kukurūzas sīrupu ar augstu fruktozes saturu kā saldinātāju vai mākslīgās pārtikas krāsvielas. Fruktozes kukurūzas sīrupam ir daudz kaloriju, savukārt mākslīgās krāsvielas satur toksiskas vielas.

• Gesunde Getränke –

Daudzi bērniem draudzīgie restorāni ir izņēmuši no bērnu ēdienkartēm saldos dzērienus un gāzētos dzērienus. Tā vietā viņi pasniedz ūdeni, svaigas augļu sulas un piena kokteiļus.

• Kalorienarme Mahlzeiten –

Daudzos gadījumos atsevišķas sastāvdaļas nav iespējams izņemt, jo tās ir ēdiena dvēsele un būtība. Šādos gadījumos restorāni cenšas to padarīt veselīgu, optimizējot kopējo kaloriju saturu. Tas ietver arī zema tauku satura piena produktu lietošanu. Varat izlaist papildu sieru vai pasniegt mērces un mērces atsevišķi. Ēdieni ir sagatavoti arī tā, lai tie saturētu ļoti mazu nātrija daudzumu. Ja nē, varat pieprasīt izmaiņas savā tiesā.

Var pasūtīt arī veselīgus piedevas. Lielākā daļa restorānu maltīšu mūsdienās ietver augļus un dārzeņus, piemēram, tvaicētus brokoļus, svaigus burkānus, ābolu šķēles, mandarīnus un tamlīdzīgus ēdienus, ko bērni un bērni var grauzt; Viņi atvadījās no frī kartupeļiem.

Šis ir triks, lai nodrošinātu, ka arī jūsu bērns ēd veselīgu pārtiku. Meklējiet pārtikas veikalu tīklus, kas piedāvā veselīgu un garšīgu pārtiku ne tikai bērniem, bet arī pieaugušajiem, un veiciet rezervācijas tur.