Sveikas vaiko valgis restoranuose - ar jūsų vaikas valgo tinkamai?

Veröffentlicht:

Von:

Die zunehmenden Fälle von Fettleibigkeit bei Kindern haben Eltern gezwungen, einen zweiten Blick auf den Teller ihrer Kinder zu werfen. Als Eltern möchten Sie sicherstellen, dass Ihr Kind nur solche Lebensmittel isst, die die Ernährungsbedürfnisse eines Kindes erfüllen. Es gibt jedoch eine Grenze für die Kontrolle, die Sie ausüben können. Für all die Zeiten, in denen Sie auswärts essen oder zu beschäftigt sind, um eine Mahlzeit zuzubereiten, hat Ihre Familie keine andere Wahl, als sich auf im Restaurant zubereitete Mahlzeiten zu verlassen. Wir können sehen, wie schlecht Sie sich fühlen, aber es muss nicht mehr so ​​sein. Restaurants, die sich …
Didėjantys vaikų nutukimo atvejai privertė tėvus antrą kartą pažvelgti į savo vaikų lėkštę. Kaip tėvai, norite įsitikinti, kad jūsų vaikas valgo tik maistą, tenkinantį vaiko mitybos poreikius. Tačiau kontrolei, kuria galite naudotis, yra riba. Visais laikais, kai valgote ar per daug užsiėmę, kad paruoštumėte patiekalą, jūsų šeima neturi kito pasirinkimo, kaip tik pasikliauti restorane paruoštais patiekalais. Matome, kaip blogai jaučiatės, bet tai nebūtinai turi būti. Restoranai, kurie ... (Symbolbild/natur.wiki)

Didėjantys vaikų nutukimo atvejai privertė tėvus antrą kartą pažvelgti į savo vaikų lėkštę. Kaip tėvai, norite įsitikinti, kad jūsų vaikas valgo tik maistą, tenkinantį vaiko mitybos poreikius. Tačiau kontrolei, kurią galite naudotis, yra riba.

Visais laikais, kai valgote ar per daug užsiėmę, kad paruoštumėte patiekalą, jūsų šeima neturi kito pasirinkimo, kaip tik pasikliauti restorane paruoštais patiekalais. Matome, kaip blogai jaučiatės, bet tai nebūtinai turi būti. Restoranai, žinantys apie vaikų mitybos poreikius ir tėvų rūpesčius, turi ypatingus vaiko draugiškus meniu ir patiekalus.

Galite paklausti, kuo jie skiriasi nuo įprastų restoranų patiekalų. Pirma, jie skiriasi naudojamais ingredientais. Antra, naudokite sveikus maisto ruošimo būdus. Trečia, įsitikinkite, kad jūsų patiekiamas maistas kreipiasi į jūsų akis ir mažus skonio pumpurus. Čia yra išsami informacija apie sveikus vaikų patiekalus vaikams -draugiškuose restoranuose.

  • „Whole Duon“ produktų pakeitimas viso grūdo produktais -

Daugelis restoranų vietoj baltų veislių renkasi viso grūdo produktus, tokius kaip viso grūdo duona ir makaronai. Nes baltą duoną sunku suvirškinti ir gausu kalorijų. Kita vertus, nesmulkintų grūdų produktuose yra pagrįstas kiekis sveikų užpildymo pluoštų.

  • patiekiantis ekologiškas maistas-

Biologinis maistas, tiek daržovių, tiek gyvūnų produktai, yra sveikesnis, saugesnis ir maistingesnis pasirinkimas. Galite paklausti kodėl. Organiniai vaisiai ir daržovės gaminami natūraliai nenaudojant trąšų, pesticidų ar biotechnologijų. Panašiai gyvūnai šeriami tik natūraliu pašaru ir negauna antibiotikų ir augimo hormonų, kad padidintų gamybą. Jei restoranas siūlo ekologišką maistą, išbandykite jį.

  • keptas, keptas ir keptas -

Preparato tipas taip pat daro įtaką valgymo maistinei vertei. Maistas, keptas aliejuje, turi didesnį kalorijų kiekį. Kepimas, kepimas ir kepimas yra geresni maisto ruošimo būdai.

  • Dirbtinės spalvos ir saldiklių atsisakymas-

Galbūt jūs taip pat norėtumėte ieškoti patiekalų, kuriuose nėra kukurūzų sirupo, turinčio didelį fruktozės kiekį kaip saldiklį ar dirbtinius maisto dažus. Fruktozės kukurūzų sirupe yra daug kalorijų, o dirbtiniuose dažuose yra toksiškų medžiagų.

  • sveiki gėrimai -

Daugelis vaikų draugiškų restoranų iš savo vaikų kortelės dažė cukraus turinčius gėrimus ir limonadus. Vietoj to, jie patiekia vandenį, šviežias vaisių sultis ir pieno kokteilius.

  • žemas -calorie valgis -
Daugeliu atvejų neįmanoma pašalinti tam tikrų ingredientų, nes jie yra teismo siela ir esmė. Tokiais atvejais restoranai stengiasi, kad tai būtų sveika, optimizuodami bendrą kalorijų kiekį. Tai taip pat apima mažai riebalų pieno produktų naudojimą. Galite praleisti papildomą sūrį arba patiekti padažus ir padažus atskirai. Indai taip pat paruošiami taip, kad juose yra labai mažas natrio kiekis. Jei ne, galite paprašyti savo patiekalo pakeitimų.

Taip pat galite užsisakyti sveikų garnyrų. Daugelį restoranų patiekalų šiandien sudaro vaisiai ir daržovės, tokios kaip garuose pagaminti brokoliai, šviežios morkos, obuolių skiltelės, mandarinai ir panašūs dalykai, kuriuos vaikams ir vaikams gurkšnoti; Atsisveikinote su bulvytėmis.

Čia yra triukas, norint įsitikinti, kad jūsų vaikas taip pat maitinasi sveikai valgydamas. Ieškokite maisto tinklų, siūlančių sveiką ir skanų maistą ne tik vaikams, bet ir suaugusiems, ir rezervuokite ten.