Pasti per bambini sani nei ristoranti: il tuo bambino mangia correttamente?

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I crescenti casi di obesità nei bambini hanno costretto i genitori a dare una seconda occhiata al piatto dei loro figli. Come genitori, vuoi assicurarti che il tuo bambino mangi solo cibi che soddisfano le esigenze nutrizionali di un bambino. Tuttavia, esiste un limite per il controllo che puoi esercitare. Per tutte le volte in cui mangi o troppo impegnato per preparare un pasto, la tua famiglia non ha altra scelta che fare affidamento sui pasti preparati nel ristorante. Possiamo vedere quanto ti senti male, ma non deve essere così. Ristoranti che ...
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I crescenti casi di obesità nei bambini hanno costretto i genitori a dare una seconda occhiata al piatto dei loro figli. Come genitori, vuoi assicurarti che il tuo bambino mangi solo cibi che soddisfano le esigenze nutrizionali di un bambino. Tuttavia, esiste un limite per il controllo che puoi esercitare.

Per tutte le volte in cui mangi o troppo impegnato per preparare un pasto, la tua famiglia non ha altra scelta che fare affidamento sui pasti preparati nel ristorante. Possiamo vedere quanto ti senti male, ma non deve essere così. I ristoranti che sono consapevoli delle esigenze nutrizionali dei bambini e delle preoccupazioni dei genitori hanno menu e pasti speciali per bambini.

Potresti chiedere come differiscono dai normali pasti al ristorante. Innanzitutto, differiscono negli ingredienti utilizzati. In secondo luogo, usa metodi sani per preparare il cibo. In terzo luogo, assicurati che il cibo che servi si rivolge sia agli occhi che alle piccole papille gustative. Ecco un dettaglio sui piatti per bambini sani nei ristoranti amici.

  • La sostituzione dei prodotti del pane bianco da parte di prodotti a grana integrale -

Molti ristoranti preferiscono prodotti per cereali integrali come pane integrale e pasta invece delle varietà bianche. Perché il pane bianco è difficile da digerire e ricco di calorie. I prodotti a grana intera, d'altra parte, contengono una ragionevole quantità di fibre di riempimento sane.

  • alimentari biologici-

Gli alimenti biologici, sia vegetali che animali, sono un'opzione più sana, più sicura e più nutriente. Potresti chiedere perché. Frutta e verdura biologica sono realizzate naturalmente senza l'uso di fertilizzanti, pesticidi o biotecnologia. Allo stesso modo, gli animali vengono alimentati solo con mangime naturali e non ricevono antibiotici e ormoni di crescita per aumentare la produzione. Se un ristorante offre cibo biologico, provalo.

  • grigliato, cotto e fritto -

Il tipo di preparazione influenza anche il valore nutrizionale del pasto. Il cibo fritto in olio ha un contenuto calorico più elevato. Grigliare, cuocere e arrostire sono metodi di preparazione migliori per il cibo.

  • Rinuncia di colore artificiale e dolcificanti-

Forse vorresti anche cercare pasti che non contengono sciroppo di mais con un alto contenuto di fruttosio come dolcificante o coloranti alimentari artificiali. Lo sciroppo di mais fruttosio è ricco di calorie, mentre i coloranti artificiali contengono sostanze tossiche.

  • bevande salutari -

Molti dei ristoranti divertenti per bambini hanno dipinto drink e limonate contenenti zucchero dalla carta dei loro figli. Invece, servono acqua, succhi di frutta fresca e frappè.

  • pasti a basso livello -
In molti casi non è possibile rimuovere determinati ingredienti perché sono l'anima e la sostanza di un tribunale. In tali casi, i ristoranti cercano di renderlo sano ottimizzando il contenuto totale di calorie. Ciò include anche l'uso di prodotti lattiero -caseari a basso contenuto di grassi. Puoi saltare il formaggio aggiuntivo o servire le salse e le medicazioni separatamente. I piatti sono anche preparati in modo tale da contenere una quantità molto piccola di sodio. In caso contrario, puoi richiedere le modifiche al tuo piatto.

Puoi anche ordinare contorni sani. La maggior parte dei pasti del ristorante oggi comprende frutta e verdura come broccoli al vapore, carote fresche, fette di mele, mandarini e simili per bambini e bambini da sgranocchiare; Hai detto addio alle patatine francesi.

Ecco il trucco per assicurarsi che anche il bambino si nutri sano mentre mangia. Cerca catene alimentari che offrono cibi sani e gustosi non solo per i bambini, ma anche per gli adulti e riservano lì.