Pasti sani per bambini nei ristoranti: tuo figlio mangia bene?

Pasti sani per bambini nei ristoranti: tuo figlio mangia bene?

I crescenti casi di obesità infantile hanno costretto i genitori a dare una seconda occhiata ai piatti dei loro figli. Come genitore, vuoi assicurarti che tuo figlio mangi solo cibi che soddisfano i suoi bisogni nutrizionali. Tuttavia, esiste un limite al controllo che puoi esercitare.

Per tutte quelle volte in cui mangi fuori o sei troppo occupato per preparare un pasto, la tua famiglia non ha altra scelta che affidarsi ai pasti preparati al ristorante. Possiamo vedere quanto ti senti male, ma non deve più essere così. I ristoranti attenti alle esigenze nutrizionali dei bambini e alle preoccupazioni dei genitori offrono menu e pasti speciali a misura di bambino.

Potresti chiedere in cosa differiscono dai normali pasti al ristorante. Innanzitutto differiscono per gli ingredienti utilizzati. In secondo luogo, utilizzano metodi di preparazione del cibo sani. In terzo luogo, si assicurano che il cibo che servono piaccia sia agli occhi che alle piccole papille gustative. Ecco un dettaglio sui pasti sani per i bambini nei ristoranti adatti ai bambini.

• Die Substitution von Weißbrotprodukten durch Vollkornprodukte –

Molti ristoranti preferiscono prodotti integrali come pane e pasta integrali invece delle varietà bianche. Perché il pane bianco è difficile da digerire e ricco di calorie. I prodotti integrali, invece, contengono una quantità ragionevole di fibre salutari.

• Servieren von Bio-Lebensmitteln –

Gli alimenti biologici, sia vegetali che animali, sono un'opzione più sana, più sicura e più nutriente. Potresti chiederti perché. La frutta e la verdura biologica sono prodotte naturalmente senza l'uso di fertilizzanti, pesticidi o biotecnologie. Allo stesso modo, gli animali vengono nutriti solo con mangimi naturali e non vengono somministrati antibiotici e ormoni della crescita per aumentare la produzione. Se un ristorante offre cibo biologico, provatelo.

• Gegrillt, gebacken und gebraten –

Anche il metodo di preparazione influenza il valore nutrizionale del pasto. Gli alimenti fritti nell'olio hanno un contenuto calorico maggiore. Grigliare, cuocere al forno e arrostire sono metodi di preparazione del cibo migliori.

• Verzicht auf künstliche Farb- und Süßstoffe –

Potresti anche cercare pasti che non contengano sciroppo di mais ad alto contenuto di fruttosio come dolcificante o coloranti alimentari artificiali. Lo sciroppo di mais al fruttosio è ricco di calorie, mentre i coloranti artificiali contengono sostanze tossiche.

• Gesunde Getränke –

Molti dei ristoranti adatti ai bambini hanno eliminato le bevande zuccherate e le bibite gassate dai menu per bambini. Servono invece acqua, succhi di frutta fresca e frappè.

• Kalorienarme Mahlzeiten –

In molti casi non è possibile eliminare alcuni ingredienti perché sono l'anima e la sostanza di un piatto. In questi casi, i ristoranti cercano di renderlo salutare ottimizzando il contenuto calorico complessivo. Ciò include anche l'uso di latticini a basso contenuto di grassi. Puoi saltare il formaggio extra o servire le salse e i condimenti separatamente. I piatti sono inoltre preparati per contenere una quantità molto bassa di sodio. In caso contrario, puoi richiedere le modifiche al tuo tribunale.

Puoi anche ordinare contorni salutari. La maggior parte dei pasti al ristorante oggi includono frutta e verdura come broccoli al vapore, carote fresche, fette di mela, mandarini e simili da sgranocchiare per bambini e ragazzi; Hanno detto addio alle patatine fritte.

Ecco il trucco per far sì che anche il tuo bambino mangi cibi sani. Cercate le catene di alimentari che offrono cibi sani e gustosi non solo per i bambini ma anche per gli adulti e prenotate lì.