Egészséges gyermek ételek éttermekben - eszik -e gyermeke megfelelően?

Veröffentlicht:

Von:

Die zunehmenden Fälle von Fettleibigkeit bei Kindern haben Eltern gezwungen, einen zweiten Blick auf den Teller ihrer Kinder zu werfen. Als Eltern möchten Sie sicherstellen, dass Ihr Kind nur solche Lebensmittel isst, die die Ernährungsbedürfnisse eines Kindes erfüllen. Es gibt jedoch eine Grenze für die Kontrolle, die Sie ausüben können. Für all die Zeiten, in denen Sie auswärts essen oder zu beschäftigt sind, um eine Mahlzeit zuzubereiten, hat Ihre Familie keine andere Wahl, als sich auf im Restaurant zubereitete Mahlzeiten zu verlassen. Wir können sehen, wie schlecht Sie sich fühlen, aber es muss nicht mehr so ​​sein. Restaurants, die sich …
A gyermekek elhízásának egyre növekvő esetei arra kényszerítették a szülőket, hogy második pillantást vegyenek a gyermekek tányérjára. Szülőként meg akarja győződni arról, hogy gyermeke csak olyan ételeket eszik, amelyek kielégítik a gyermek táplálkozási igényeit. Van azonban egy korlátozás a gyakorláshoz. Minden alkalommal, amikor étkezési vagy túl elfoglalt az étkezés elkészítéséhez, a családjának nincs más választása, mint az étteremben elkészített ételekre támaszkodni. Láthatjuk, milyen rosszul érzi magát, de ennek nem kell így lennie. Éttermek, amelyek ... (Symbolbild/natur.wiki)

A gyermekek elhízásának növekvő esetei arra kényszerítették a szülőket, hogy másodszor nézzenek meg a gyermekek tányérjára. Szülőként meg akarja győződni arról, hogy gyermeke csak olyan ételeket eszik, amelyek kielégítik a gyermek táplálkozási igényeit. Van azonban egy korlátozás a vezérléshez, amelyet gyakorolhat.

Minden alkalommal, amikor étkezési vagy túl elfoglalt az étkezés elkészítéséhez, a családjának nincs más választása, mint az étteremben elkészített ételekre támaszkodni. Láthatjuk, milyen rosszul érzi magát, de ennek nem kell így lennie. Az éttermek, amelyek tisztában vannak a gyermekek táplálkozási szükségleteivel, és a szülők aggodalmainak speciális gyermeke, barátságos menükkel és étkezései vannak.

Megkérdezheti, hogy különböznek egymástól a szokásos éttermi ételektől. Először is különböznek a felhasznált összetevőkben. Másodszor, használjon egészséges módszereket az étel előkészítéséhez. Harmadszor, győződjön meg arról, hogy az általad kiszolgált ételek mind a szemét, mind a kis ízlelőbimbókat kezelik. Itt található egy részlet az egészséges gyermekek ételeiről a gyermekbarát éttermekben.

  • A fehér kenyér termékek helyettesítése a teljes kiőrlésű termékekkel -

Sok étterem a fehér fajták helyett a teljes kiőrlésű termékeket, például a teljes kiőrlésű kenyeret és a tésztát részesíti előnyben. Mivel a fehér kenyeret nehéz megemészteni és kalóriában gazdag. A teljes kiőrlésű termékek viszont ésszerű mennyiségű egészséges töltőszálat tartalmaznak.

  • ökológiai ételek kiszolgálása-
A

biológiai ételek, mind a zöldség, mind az állati termékek, egészségesebb, biztonságosabb és táplálóbb lehetőség. Megkérdezheted, miért. Az ökológiai gyümölcsöket és zöldségeket természetesen készítik műtrágyák, peszticidek vagy biotechnológia használata nélkül. Hasonlóképpen, az állatokat csak természetes takarmányokkal táplálják, és nem kapnak antibiotikumokat és növekedési hormonokat a termelés növelése érdekében. Ha egy étterem ökológiai ételeket kínál, próbálja ki.

  • grillezett, sült és sült -

Az előkészítés típusa befolyásolja az étkezés táplálkozási értékét is. Az olajban sült ételek magasabb kalóriatartalmúak. A grillezés, a sütés és a sütés jobb ételkészítési módszerek.

  • A mesterséges szín és az édesítőszerek lemondása-

Lehet, hogy olyan ételeket is szeretne keresni, amelyek nem tartalmaznak kukoricaszirupot, nagy fruktóztartalommal, mint édesítőszer vagy mesterséges ételfestékek. A fruktózos kukoricaszirup magas kalóriatartalmú, míg a mesterséges festékek mérgező anyagokat tartalmaznak.

  • Egészséges italok -

A gyermek -barátságos éttermek közül sokan cukrot tartalmaznak, italokat és limonádákat gyermekkártyájukból. Ehelyett vizet, friss gyümölcsleveket és turmixokat szolgálnak fel.

  • alacsony -kalóriatartalmú ételek -
Sok esetben nem lehet bizonyos összetevőket eltávolítani, mivel ezek a bíróság lelke és lényege. Ilyen esetekben az éttermek megpróbálják egészségessé tenni a teljes kalóriatartalom optimalizálásával. Ez magában foglalja az alacsony zsíros tejtermékek használatát is. Kihagyhatja a kiegészítő sajtot, vagy külön tálalhatja a szószokat és kötszereket. Az edényeket úgy készítik, hogy nagyon kis mennyiségű nátriumot tartalmazzanak. Ha nem, akkor kérheti az étel módosításait.

Egészséges köreteket is megrendelhet. A legtöbb éttermi étkezés manapság gyümölcsöt és zöldséget tartalmaz, például párolt brokkolit, friss sárgarépát, almaszeleteket, mandarinokat, valamint hasonlókat a gyermekek és a gyermekek számára; Búcsút mondtál a sült krumplival.

Itt van az a trükk, hogy megbizonyosodjon arról, hogy gyermeke egészséges táplálkozás közben egészséges. Keressen olyan élelmiszerláncokat, amelyek egészséges és ízletes ételeket kínálnak nemcsak gyermekek, hanem felnőttek számára is, és ott tartanak fenn.