Zdravi dječji obroci u restoranima – hrani li se Vaše dijete pravilno?

Zdravi dječji obroci u restoranima – hrani li se Vaše dijete pravilno?

Sve veći broj slučajeva pretilosti u dječjoj dobi prisilio je roditelje da ponovno pogledaju tanjure svoje djece. Kao roditelj, želite osigurati da vaše dijete jede samo hranu koja zadovoljava djetetove prehrambene potrebe. Međutim, postoji ograničenje kontrole koju možete primijeniti.

U svim onim trenucima kada jedete vani ili ste prezauzeti da pripremite obrok, vaša obitelj nema izbora nego osloniti se na obroke pripremljene u restoranu. Vidimo koliko se loše osjećaš, ali to više ne mora biti tako. Restorani koji su svjesni prehrambenih potreba djece i zabrinutosti roditelja imaju posebne jelovnike i obroke prilagođene djeci.

Mogli biste se zapitati po čemu se razlikuju od običnih obroka u restoranima. Prvo, razlikuju se u korištenim sastojcima. Drugo, koriste zdrave metode pripreme hrane. Treće, osiguravaju da hrana koju poslužuju privlači i oči i male okusne pupoljke. Evo pojedinosti o zdravim obrocima za djecu u restoranima prilagođenim djeci.

• Die Substitution von Weißbrotprodukten durch Vollkornprodukte –

Mnogi restorani preferiraju proizvode od cjelovitog zrna kao što su kruh i tjestenina od cjelovitog zrna umjesto bijelih varijanti. Zato što je bijeli kruh teško probavljiv i kaloričan. Proizvodi od cjelovitih žitarica, s druge strane, sadrže razumnu količinu zdravih zasitnih vlakana.

• Servieren von Bio-Lebensmitteln –

Organska hrana, biljna i životinjska, zdravija je, sigurnija i hranjivija opcija. Mogli biste se zapitati zašto. Organsko voće i povrće proizvedeno je prirodnim putem bez upotrebe gnojiva, pesticida ili biotehnologije. Isto tako, životinje se hrane samo prirodnom hranom i ne daju im se antibiotici i hormoni rasta za povećanje proizvodnje. Ako restoran nudi organsku hranu, pokušajte.

• Gegrillt, gebacken und gebraten –

Način pripreme također utječe na hranjivu vrijednost obroka. Namirnice pržene u ulju imaju veći sadržaj kalorija. Roštilj, pečenje i pečenje bolji su načini pripreme hrane.

• Verzicht auf künstliche Farb- und Süßstoffe –

Također biste trebali potražiti obroke koji ne sadrže kukuruzni sirup s visokim udjelom fruktoze kao zaslađivač ili umjetne prehrambene boje. Fruktozni kukuruzni sirup je visokokaloričan, dok umjetne boje sadrže otrovne tvari.

• Gesunde Getränke –

Mnogi restorani prilagođeni djeci uklonili su zaslađena i gazirana pića s dječjih jelovnika. Umjesto toga poslužuju vodu, svježe voćne sokove i milkshake.

• Kalorienarme Mahlzeiten –

U mnogim slučajevima nije moguće ukloniti određene sastojke jer su oni duša i bit jela. U takvim slučajevima restorani ga pokušavaju učiniti zdravim optimiziranjem ukupnog kalorijskog sadržaja. To također uključuje korištenje mliječnih proizvoda s niskim udjelom masti. Možete preskočiti dodatni sir ili umake i preljeve poslužiti odvojeno. Jela se također pripremaju tako da sadrže vrlo nisku količinu natrija. Ako ne, možete zatražiti promjene na svom sudu.

Možete naručiti i zdrave priloge. Većina obroka u restoranima danas uključuje voće i povrće kao što su brokula kuhana na pari, svježa mrkva, kriške jabuke, mandarine i slično za grickanje djece i djece; Oprostili su se s pomfritom.

Evo trika kako osigurati da i vaše dijete jede zdravu hranu. Potražite trgovačke lance koji nude zdravu i ukusnu hranu ne samo za djecu već i za odrasle i tamo rezervirajte.