Zdravi dječji obroci u restoranima - Jede li vaše dijete pravilno?

Veröffentlicht:

Von:

Sve veći slučajevi pretilosti kod djece prisilili su roditelje da drugi pogledaju tanjur svoje djece. Kao roditelji, želite biti sigurni da vaše dijete jede samo hranu koja zadovoljava djetetove prehrambene potrebe. Međutim, postoji ograničenje za kontrolu koju možete provoditi. Za sva vremena kada jedete ili previše zauzeti da biste pripremili obrok, vaša obitelj nema drugog izbora nego se osloniti na obroke pripremljene u restoranu. Možemo vidjeti koliko se loše osjećate, ali to ne mora biti tako. Restorani koji ...
(Symbolbild/natur.wiki)

Sve veći slučajevi pretilosti kod djece prisilili su roditelje da se drugi pogledaju na tanjur svoje djece. Kao roditelji, želite biti sigurni da vaše dijete jede samo hranu koja zadovoljava djetetove prehrambene potrebe. Međutim, postoji ograničenje za kontrolu koju možete provoditi.

Za sva vremena kada jedete ili previše zauzeti da biste pripremili obrok, vaša obitelj nema drugog izbora nego se osloniti na obroke pripremljene u restoranu. Možemo vidjeti koliko se loše osjećate, ali to ne mora biti tako. Restorani koji su svjesni prehrambenih potreba djece i zabrinutosti roditelja imaju posebne jelovnike i obroke.

Možete se pitati kako se razlikuju od redovnih restorana. Prvo se razlikuju u korištenim sastojcima. Drugo, koristite zdrave metode pripreme hrane. Treće, pobrinite se da se hrana koju poslužite obratite i očima i malim okusnim pupoljcima. Evo detalja o zdravim dječjim jelima u restoranima koji su prijateljski.

  • Zamjena proizvoda od bijelog kruha od strane proizvoda od cjelovitih žitarica -

Mnogi restorani preferiraju proizvode od cjelovitih žitarica poput kruha od cjelovitih žitarica i tjestenine umjesto bijelih sorti. Jer je bijeli kruh teško probaviti i bogat kalorijama. S druge strane, proizvodi od cjelovitih zrna sadrže razumnu količinu zdravih vlakana.

  • Posluživanje organske hrane-

Biološka hrana, i povrće i životinjski proizvodi, zdravija je, sigurnija i hranjivija opcija. Mogli biste pitati zašto. Organsko voće i povrće izrađuju se prirodno bez upotrebe gnojiva, pesticida ili biotehnologije. Isto tako, životinje se hrane samo prirodnom hranom i ne primaju antibiotike i hormone rasta kako bi povećale proizvodnju. Ako restoran nudi organsku hranu, isprobajte je.

  • na žaru, pečena i pržena -

Vrsta pripreme također utječe na hranjivu vrijednost obroka. Hrana koja je pržena u ulju ima veći sadržaj kalorija. Roštilj, pečenje i pečenje bolje su načine pripreme za hranu.

  • Odricanje od umjetne boje i zaslađivača-

Možda biste također željeli tražiti obroke koji ne sadrže kukuruzni sirup s visokim sadržajem fruktoze kao zaslađivača ili umjetnih boja hrane. Fruktozni kukuruzni sirup ima visok u kalorijama, dok umjetne boje sadrže otrovne tvari.

  • Zdrava pića -

Mnogi restorani s prijateljima na prijateljima oslikali su pića i limuna koja sadrže šećer s karte svoje djece. Umjesto toga, oni poslužuju vodu, svježe voćne sokove i mliječne kolače.

  • nisko -kalorijski obroci -
U mnogim slučajevima nije moguće ukloniti određene sastojke jer su oni duša i supstanca suda. U takvim slučajevima, restorani pokušavaju učiniti zdravom optimiziranjem ukupnog sadržaja kalorija. To također uključuje upotrebu mliječnih proizvoda s niskim putem. Dodatni sir možete preskočiti ili poslužiti umake i preljeve odvojeno. Jela se također pripremaju na takav način da sadrže vrlo malu količinu natrija. Ako ne, možete zatražiti promjene u svom jelu.

Također možete naručiti zdrave priloge. Većina jela u restoranu danas sastoji od voća i povrća kao što su parni brokoli, svježe mrkve, kriške jabuke, mandarine i slično za djecu i djecu da grickaju; Zbogom ste se oprostili od pomfrita.

Evo trika da se osigura da se i vaše dijete hrani zdravim dok jede. Potražite lance hrane koji nude zdravu i ukusnu hranu ne samo za djecu, već i za odrasle i tamo rezervirajte.