Repas pour enfants en bonne santé dans les restaurants - votre enfant mange-t-il correctement?

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Les cas croissants d'obésité chez les enfants ont forcé les parents à jeter un second regard sur l'assiette de leurs enfants. En tant que parents, vous voulez vous assurer que votre enfant ne mange que des aliments qui répondent aux besoins nutritionnels d'un enfant. Cependant, il y a une limite pour le contrôle que vous pouvez exercer. Pour toutes les fois où vous mangez ou trop occupé pour préparer un repas, votre famille n'a d'autre choix que de compter sur les repas préparés dans le restaurant. Nous pouvons voir à quel point vous vous sentez mauvais, mais cela ne doit pas être ainsi. Restaurants qui ...
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Les cas croissants d'obésité chez les enfants ont forcé les parents à jeter un deuxième coup d'œil à l'assiette de leurs enfants. En tant que parents, vous voulez vous assurer que votre enfant ne mange que des aliments qui répondent aux besoins nutritionnels d'un enfant. Cependant, il y a une limite pour le contrôle que vous pouvez exercer.

Pour toutes les fois où vous mangez ou trop occupé pour préparer un repas, votre famille n'a d'autre choix que de compter sur les repas préparés dans le restaurant. Nous pouvons voir à quel point vous vous sentez mauvais, mais cela ne doit pas être ainsi. Les restaurants qui sont conscients des besoins nutritionnels des enfants et des préoccupations des parents ont des menus et des repas conviviaux spéciaux.

Vous pouvez demander en quoi ils diffèrent des repas réguliers du restaurant. Premièrement, ils diffèrent par les ingrédients utilisés. Deuxièmement, utilisez des méthodes saines pour préparer les aliments. Troisièmement, assurez-vous que la nourriture que vous servez aborde vos yeux et les petites papilles. Voici un détail sur la vaisselle des enfants en bonne santé dans les restaurants amicaux.

  • La substitution des produits de pain blanc par des produits à grains entiers -

De nombreux restaurants préfèrent les produits à grains entiers tels que le pain à grains entiers et les pâtes au lieu des variétés blanches. Parce que le pain blanc est difficile à digérer et riche en calories. Les produits à grains entiers, en revanche, contiennent une quantité raisonnable de fibres de remplissage saines.

  • servant des aliments biologiques -

Les aliments biologiques, à la fois des légumes et des produits animaux, sont une option plus saine, plus sûre et plus nutritive. Vous pourriez demander pourquoi. Les fruits et légumes biologiques sont fabriqués naturellement sans utiliser d'engrais, de pesticides ou de biotechnologie. De même, les animaux ne sont nourris qu'aux aliments naturels et ne reçoivent pas d'antibiotiques et d'hormones de croissance pour augmenter la production. Si un restaurant propose des aliments biologiques, essayez-le.

  • grillé, cuit et frit -

Le type de préparation influence également la valeur nutritionnelle du repas. Les aliments frits dans l'huile ont une teneur en calories plus élevée. Les grillades, la cuisson et la torréfaction sont de meilleures méthodes de préparation pour la nourriture.

  • renonciation aux couleurs artificielles et édulcorants-

Peut-être que vous aimeriez également rechercher des repas qui ne contiennent pas de sirop de maïs avec une teneur élevée en fructose comme édulcorant ou colorant alimentaire artificiel. Le sirop de maïs en fructose est riche en calories, tandis que les colorants artificiels contiennent des substances toxiques.

  • Boissons saines -

De nombreux restaurants amicaux ont peint des boissons et des limonades contenant du sucre de la carte de leurs enfants. Au lieu de cela, ils servent l'eau, les jus de fruits frais et les milkshakes.

  • Repas-calories -
Dans de nombreux cas, il n'est pas possible de retirer certains ingrédients car ils sont l'âme et la substance d'un tribunal. Dans de tels cas, les restaurants essaient de le rendre sain en optimisant le contenu des calories totale. Cela comprend également l'utilisation de produits laitiers à faible teneur en toile. Vous pouvez sauter le fromage supplémentaire ou servir les sauces et les vinaigrettes séparément. Les plats sont également préparés de telle manière qu'ils contiennent une très petite quantité de sodium. Sinon, vous pouvez demander les modifications à votre plat.

Vous pouvez également commander des plats d'accompagnement sains. La plupart des repas des restaurants comprennent aujourd'hui des fruits et légumes tels que le brocoli cuit à la vapeur, les carottes fraîches, les tranches de pomme, les mandarines et autres pour les enfants et les enfants à grignoter; Vous avez dit au revoir aux frites.

Voici l'astuce pour vous assurer que votre enfant se nourrit également en sainement tout en mangeant. Recherchez des chaînes alimentaires qui offrent des aliments sains et savoureux non seulement pour les enfants, mais aussi pour les adultes, et réservez-y.