Tervislikud lastetoidud restoranides – kas teie laps sööb õigesti?

Tervislikud lastetoidud restoranides – kas teie laps sööb õigesti?

Laste rasvumise sagenevad juhtumid on sundinud vanemaid oma laste taldrikuid teistkordselt vaatama. Lapsevanemana tahate tagada, et teie laps sööks ainult toite, mis vastavad lapse toitumisvajadustele. Kontrollimisel, mida saate rakendada, on aga piir.

Kõigil neil aegadel, kui sööte väljas või olete toidu valmistamisega liiga hõivatud, ei jää teie perel muud üle, kui loota restoranis valmistatud toidule. Me näeme, kui halvasti te end tunnete, kuid see ei pea enam nii olema. Laste toitumisvajadustest ja vanemate muredest teadlikud restoranid on spetsiaalselt lastesõbralikud menüü ja toidukorraga.

Võite küsida, mille poolest need erinevad tavalistest restoraniroogadest. Esiteks erinevad need kasutatud koostisosade poolest. Teiseks kasutavad nad tervislikke toidu valmistamise meetodeid. Kolmandaks tagavad nad, et pakutav toit meeldib nii silmadele kui ka väikestele maitsemeeltele. Siin on üksikasjad tervislike lastetoitude kohta lastesõbralikes restoranides.

• Die Substitution von Weißbrotprodukten durch Vollkornprodukte –

Paljud restoranid eelistavad valgete sortide asemel täisteratooteid, nagu täisteraleib ja pasta. Kuna sai on raskesti seeditav ja kaloririkas. Täisteratooted sisaldavad seevastu mõistlikus koguses tervislikke täidiseid kiudaineid.

• Servieren von Bio-Lebensmitteln –

Mahepõllumajanduslik toit, nii taimsed kui loomsed saadused, on tervislikum, ohutum ja toitainerikkam valik. Võite küsida, miks. Mahepõllumajanduslikke puu- ja köögivilju toodetakse looduslikult, ilma väetisi, pestitsiide või biotehnoloogiat kasutamata. Samuti söödetakse loomi ainult looduslikku sööta ning neile ei anta toodangu suurendamiseks antibiootikume ega kasvuhormoone. Kui restoran pakub mahetoitu, proovige seda.

• Gegrillt, gebacken und gebraten –

Valmistamisviis mõjutab ka toidu toiteväärtust. Õlis praetud toidud on suurema kalorsusega. Grillimine, küpsetamine ja röstimine on paremad toiduvalmistamismeetodid.

• Verzicht auf künstliche Farb- und Süßstoffe –

Samuti võite otsida toite, mis ei sisalda magusainena kõrge fruktoosisisaldusega maisisiirupit ega kunstlikke toiduvärve. Fruktoosmaisi siirup on kaloririkas, kunstlikud värvained aga mürgiseid aineid.

• Gesunde Getränke –

Paljud lastesõbralikud restoranid on oma lastemenüüst eemaldanud magusad joogid ja karastusjoogid. Selle asemel serveeritakse vett, värskeid puuviljamahlu ja piimakokteile.

• Kalorienarme Mahlzeiten –

Paljudel juhtudel ei ole võimalik teatud koostisosi eemaldada, kuna need on roa hing ja sisu. Sellistel juhtudel püüavad restoranid seda tervislikuks muuta, optimeerides üldist kalorisisaldust. See hõlmab ka madala rasvasisaldusega piimatoodete kasutamist. Võite lisa juustu vahele jätta või serveerida kastmeid ja kastmeid eraldi. Toidud on valmistatud ka nii, et need sisaldavad väga vähe naatriumi. Kui ei, võite taotleda muudatusi oma kohtult.

Tellida saab ka tervislikke lisandeid. Enamik restoranitoite sisaldab tänapäeval puu- ja köögivilju, nagu aurutatud brokoli, värsked porgandid, õunaviilud, mandariinid jms, mida lapsed ja lapsed näksivad; Nad jätsid friikartulitega hüvasti.

Siin on nipp, kuidas tagada, et ka teie laps sööks tervislikku toitu. Otsige üles toidupoeketid, mis pakuvad tervislikke ja maitsvaid toite mitte ainult lastele, vaid ka täiskasvanutele ning tehke seal broneeringud.