Tervislikud lapsetoidud restoranides - kas teie laps sööb korralikult?

Veröffentlicht:

Von:

Laste kasvavad rasvumise juhtumid on sundinud vanemaid oma lasteplaadile teist pilgu vaatama. Vanematena soovite veenduda, et teie laps sööb ainult toitu, mis vastab lapse toitumisvajadustele. Siiski on olemas kontrolli all, mida saate kasutada. Kõigil aegadel, kui sööte söögikorda või on liiga hõivatud, pole teie perel muud valikut, kui tugineda restoranis valmistatud söögikordadele. Me näeme, kui halb te end tunnete, kuid see ei pea nii olema. Restoranid, mis ...
(Symbolbild/natur.wiki)

Laste rasvumise suurenevad juhtumid on sundinud vanemaid oma lasteplaadile teist korda vaatama. Vanematena soovite veenduda, et teie laps sööb ainult toitu, mis vastab lapse toitumisvajadustele. Siiski on kontrolli all, mida saate kasutada.

Kõigil aegadel, kui sööte söögikorda või on liiga hõivatud, pole teie perel muud valikut, kui tugineda restoranis valmistatud söögikordadele. Me näeme, kui halb te end tunnete, kuid see ei pea nii olema. Restoranidel, kes on teadlikud laste toitumisvajadustest ja vanemate muredest on spetsiaalsed laste -sõbralikud menüüd ja söögid.

Võiksite küsida, kuidas nad tavalistest restoranitoitudest erinevad. Esiteks erinevad nad kasutatud koostisosade poolest. Teiseks kasutage tervislikke meetodeid toidu valmistamiseks. Kolmandaks, veenduge, et teie pakutav toit vastaks nii teie silmadele kui ka väikestele maitsepungadele. Siin on detail tervete lastetoidude kohta laste sõbralikes restoranides.

  • Valge leivatoodete asendamine täisteratoodetega -

Paljud restoranid eelistavad valgete sortide asemel täisteratooteid, näiteks täisteraleib ja pasta. Sest valget leiba on keeruline seedida ja rikas kaloreid. Täisteratooted sisaldavad seevastu mõistlikult terveid täitekiudu.

  • mahetoidu serveerimine-

Bioloogiline toit, nii köögivilja- kui ka loomsed tooted, on tervislikum, turvalisem ja toitainerikkam võimalus. Võiksite küsida, miks. Orgaanilisi puu- ja köögivilju valmistatakse looduslikult ilma väetisi, pestitsiide ega biotehnoloogiat kasutamata. Samuti toidetakse loomi ainult loodusliku söödaga ega saa tootmise suurendamiseks antibiootikume ja kasvuhormoone. Kui restoran pakub mahetoitu, proovige seda.

  • grillitud, küpsetatud ja praetud -

Ettevalmistuse tüüp mõjutab ka söögi toiteväärtust. Õlis praetud toidul on suurem kalorite sisaldus. Grillimine, küpsetamine ja röstimine on paremad toidu valmistamise meetodid.

  • kunstlikust värvist ja magusainetest loobumine-

Võib -olla tahaksite otsida ka sööki, mis ei sisalda maisesiirupit, millel on kõrge fruktoosisisaldus magusaine või kunstlike toiduvärvidega. Fruktoosi maisisiirup on palju kaloreid, samas kui kunstlikud värvained sisaldavad toksilisi aineid.

  • tervislikud joogid -

Paljud lapsesõbralikud restoranid on oma lastekaardilt maalinud suhkrut sisaldavad joogid ja limonaadid. Selle asemel pakuvad nad vett, värskeid puuviljamahlasid ja piimakokteile.

  • madal -kalorie toidud -
Paljudel juhtudel pole teatud koostisosi võimalik eemaldada, kuna need on kohtu hing ja sisu. Sellistel juhtudel üritavad restoranid muuta selle tervislikuks, optimeerides kogu kalorite sisu. See hõlmab ka madala rasvasisaldusega piimatoodete kasutamist. Saate täiendava juustu vahele jätta või kastmeid ja kastmeid eraldi serveerida. Nõud valmistatakse ka nii, et need sisaldaksid väga väikest kogust naatriumi. Kui ei, võite taotleda oma roogi muudatusi.

Saate tellida ka tervislikke lisatoite. Enamik restorani sööke koosneb täna puu- ja köögiviljadest, näiteks aurutatud brokkoli, värsked porgandid, õunaviilud, mandariinid jms lastele ja lastele näpistada; Ütlesite friikartulitega hüvasti.

Siin on trikk veenduda, et ka teie laps toitub söömise ajal tervislikult. Otsige toiduahelaid, mis pakuvad tervislikke ja maitsvaid toite mitte ainult lastele, vaid ka täiskasvanutele, ja reserveerige seal.