Comidas infantiles saludables en restaurantes: ¿su hijo come bien?

Comidas infantiles saludables en restaurantes: ¿su hijo come bien?

Los crecientes casos de obesidad infantil han obligado a los padres a echar un segundo vistazo al plato de sus hijos. Como padre, usted quiere asegurarse de que su hijo solo coma alimentos que satisfagan sus necesidades nutricionales. Sin embargo, existe un límite al control que puede ejercer.

Para todos esos momentos en los que sale a comer o está demasiado ocupado para preparar una comida, su familia no tiene más remedio que confiar en las comidas preparadas en restaurantes. Podemos ver lo mal que te sientes, pero ya no tiene por qué ser así. Los restaurantes conscientes de las necesidades nutricionales de los niños y de las preocupaciones de los padres cuentan con menús y comidas especiales para niños.

Quizás se pregunte en qué se diferencian de las comidas habituales en los restaurantes. En primer lugar, se diferencian en los ingredientes utilizados. En segundo lugar, utilizan métodos saludables de preparación de alimentos. En tercer lugar, se aseguran de que la comida que sirven atraiga tanto a los ojos como a las pequeñas papilas gustativas. A continuación se ofrece un detalle sobre las comidas saludables para niños en restaurantes aptos para niños.

• Die Substitution von Weißbrotprodukten durch Vollkornprodukte –

Muchos restaurantes prefieren productos integrales como pan y pasta integrales en lugar de las variedades blancas. Porque el pan blanco es difícil de digerir y rico en calorías. Los productos integrales, por otro lado, contienen una cantidad razonable de fibra saciante y saludable.

• Servieren von Bio-Lebensmitteln –

Los alimentos orgánicos, tanto vegetales como animales, son una opción más saludable, segura y nutritiva. Quizás te preguntes por qué. Las frutas y verduras orgánicas se producen de forma natural sin el uso de fertilizantes, pesticidas o biotecnología. Asimismo, los animales se alimentan únicamente con piensos naturales y no se les administran antibióticos ni hormonas de crecimiento para aumentar la producción. Si un restaurante ofrece comida orgánica, pruébalo.

• Gegrillt, gebacken und gebraten –

El método de preparación también influye en el valor nutricional de la comida. Los alimentos fritos en aceite tienen un mayor contenido calórico. Asar, hornear y asar son mejores métodos de preparación de alimentos.

• Verzicht auf künstliche Farb- und Süßstoffe –

También es posible que desee buscar comidas que no contengan jarabe de maíz con alto contenido de fructosa como edulcorante ni colorantes alimentarios artificiales. El jarabe de maíz con fructosa es rico en calorías, mientras que los colorantes artificiales contienen sustancias tóxicas.

• Gesunde Getränke –

Muchos de los restaurantes aptos para niños han eliminado las bebidas azucaradas y los refrescos de sus menús infantiles. En su lugar sirven agua, zumos de fruta fresca y batidos.

• Kalorienarme Mahlzeiten –

En muchos casos no es posible eliminar determinados ingredientes ya que son el alma y la sustancia de un plato. En tales casos, los restaurantes intentan hacerlo saludable optimizando el contenido calórico general. Esto también incluye el uso de productos lácteos bajos en grasa. Puedes omitir el queso extra o servir las salsas y aderezos por separado. Los platos también están preparados para contener una cantidad muy baja de sodio. En caso contrario, puede solicitar los cambios ante su tribunal.

También puedes pedir guarniciones saludables. La mayoría de las comidas de los restaurantes hoy en día incluyen frutas y verduras como brócoli al vapor, zanahorias frescas, rodajas de manzana, mandarinas y similares para que los niños y los niños piquen; Se despidieron de las patatas fritas.

Aquí tienes el truco para asegurarte de que tu hijo también coma alimentos saludables. Busque cadenas de supermercados que ofrezcan alimentos saludables y sabrosos no solo para niños sino también para adultos y haga reservas allí.