Comidas para niños saludables en restaurantes: ¿come su hijo adecuadamente?

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Los crecientes casos de obesidad en los niños han obligado a los padres a echar un segundo vistazo al plato de sus hijos. Como padres, debe asegurarse de que su hijo solo coma alimentos que satisfacen las necesidades nutricionales de un niño. Sin embargo, hay un límite para el control que puede ejercer. Para todas las veces en que está comiendo o demasiado ocupado para preparar una comida, su familia no tiene más remedio que confiar en las comidas preparadas en el restaurante. Podemos ver lo mal que te sientes, pero no tiene que ser así. Restaurantes que ...
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Los crecientes casos de obesidad en los niños han obligado a los padres a echar un segundo vistazo al plato de sus hijos. Como padres, debe asegurarse de que su hijo solo coma alimentos que satisfacen las necesidades nutricionales de un niño. Sin embargo, hay un límite para el control que puede ejercer.

Para todas las veces que come o está demasiado ocupado para preparar una comida, su familia no tiene más remedio que confiar en las comidas preparadas en el restaurante. Podemos ver lo mal que te sientes, pero no tiene que ser así. Los restaurantes que son conscientes de las necesidades nutricionales de los niños y las preocupaciones de los padres tienen menús y comidas especiales para niños.

Podrías preguntarte cómo difieren de las comidas regulares de restaurantes. Primero, difieren en los ingredientes utilizados. En segundo lugar, use métodos saludables para preparar alimentos. En tercer lugar, asegúrese de que la comida que sirva se dirige tanto a sus ojos como a las pequeñas papilas gustativas. Aquí hay un detalle sobre los platos para niños saludables en restaurantes para niños.

  • La sustitución de productos de pan blanco por productos integrales de grano -

Muchos restaurantes prefieren productos de granos integrales, como pan integral y pasta en lugar de las variedades blancas. Porque el pan blanco es difícil de digerir y rico en calorías. Los productos integrales de grano, por otro lado, contienen una cantidad razonable de fibras de relleno saludables.

  • Servicio de alimentos orgánicos-

Los alimentos biológicos, tanto los productos vegetales como los animales, son una opción más saludable, más segura y nutritiva. Podrías preguntar por qué. Las frutas y verduras orgánicas se fabrican naturalmente sin el uso de fertilizantes, pesticidas o biotecnología. Del mismo modo, los animales solo se alimentan con alimentos naturales y no reciben antibióticos y hormonas de crecimiento para aumentar la producción. Si un restaurante ofrece comida orgánica, pruébalo.

  • a la parrilla, horneado y frito -

El tipo de preparación también influye en el valor nutricional de la comida. Los alimentos fritos en aceite tienen un mayor contenido de calorías. La asar la parrilla, el horno y el tostado son mejores métodos de preparación para los alimentos.

  • renuncia al color y edulcorantes artificiales-

Tal vez también le gustaría buscar comidas que no contengan jarabe de maíz con un alto contenido de fructosa como edulcorante o tintes de alimentos artificiales. El jarabe de maíz de fructosa es rico en calorías, mientras que los tintes artificiales contienen sustancias tóxicas.

  • bebidas saludables -

Muchos de los restaurantes para niños han pintado bebidas y limonadas que contienen azúcar de la tarjeta de sus hijos. En cambio, sirven agua, jugos de frutas frescas y batidos.

  • comidas bajas en calores -
En muchos casos, no es posible eliminar ciertos ingredientes porque son el alma y la sustancia de un tribunal. En tales casos, los restaurantes intentan hacerlo saludable optimizando el contenido total de calorías. Esto también incluye el uso de productos lácteos de baja grasa. Puede omitir el queso adicional o servir las salsas y los aderezos por separado. Los platos también se preparan de tal manera que contienen una cantidad muy pequeña de sodio. Si no, puede solicitar los cambios a su plato.

También puedes pedir guarniciones saludables. La mayoría de las comidas de restaurantes de hoy comprenden frutas y verduras, como brócoli al vapor, zanahorias frescas, rodajas de manzana, mandarinas y similares para que los niños y los niños mordisqueen; Te dijiste adiós a las papas fritas.

Aquí está el truco para asegurarse de que su hijo también se alimente de manera saludable mientras come. Busque cadenas alimentarias que ofrezcan alimentos saludables y sabrosos no solo para niños, sino también para adultos, y se reserven allí.