Zdravá dětská jídla v restauracích - Jí vaše dítě správně?

Von Natur.wiki Autoren-Team

Die zunehmenden Fälle von Fettleibigkeit bei Kindern haben Eltern gezwungen, einen zweiten Blick auf den Teller ihrer Kinder zu werfen. Als Eltern möchten Sie sicherstellen, dass Ihr Kind nur solche Lebensmittel isst, die die Ernährungsbedürfnisse eines Kindes erfüllen. Es gibt jedoch eine Grenze für die Kontrolle, die Sie ausüben können. Für all die Zeiten, in denen Sie auswärts essen oder zu beschäftigt sind, um eine Mahlzeit zuzubereiten, hat Ihre Familie keine andere Wahl, als sich auf im Restaurant zubereitete Mahlzeiten zu verlassen. Wir können sehen, wie schlecht Sie sich fühlen, aber es muss nicht mehr so ​​sein. Restaurants, die sich …
Rostoucí případy obezity u dětí donutily rodiče, aby se druhý podívali na desku svých dětí. Jako rodiče se chcete ujistit, že vaše dítě jí pouze potraviny, které splňují nutriční potřeby dítěte. Existuje však limit pro kontrolu, kterou můžete cvičit. Po celou dobu, kdy jíte nebo příliš zaneprázdněni na přípravu jídla, nemá vaše rodina na výběr, než se spoléhat na jídlo připravená v restauraci. Vidíme, jak se cítíte špatně, ale nemusí to tak být. Restaurace, které ... (Symbolbild/natur.wiki)

Rostoucí případy obezity u dětí přinutili rodiče, aby se druhý podívali na desku svých dětí. Jako rodiče se chcete ujistit, že vaše dítě jí pouze potraviny, které splňují nutriční potřeby dítěte. Existuje však limit pro kontrolu, kterou můžete cvičit.

Po celou dobu, kdy jíte nebo příliš zaneprázdněni na přípravu jídla, vaše rodina nemá na výběr, ale spoléhat se na jídlo připravená v restauraci. Vidíme, jak se cítíte špatně, ale nemusí to tak být. Restaurace, které si jsou vědomy nutričních potřeb dětí a obavy rodičů, mají speciální nabídky a jídla přátelské.

Můžete se zeptat, jak se liší od běžných restauračních jídel. Nejprve se liší v použitých složkách. Za druhé, použijte zdravé způsoby přípravy jídla. Zatřetí, ujistěte se, že jídlo, kterému podáváte, řeší vaše oči i malé chuťové pohárky. Zde je detail o zdravých dětských jídlech v dětských restauracích.

  • Substituce produktů bílého chleba celozrnnými výrobky -

Mnoho restaurací preferuje celozrnné výrobky, jako je celozrnný chléb a těstoviny místo bílých odrůd. Protože bílý chléb je obtížné strávit a bohatý na kalorie. Na druhé straně celozrnné výrobky obsahují přiměřené množství zdravých výplňových vláken.

  • servírování organických potravin-

Biologické potraviny, zeleninové i živočišné výrobky, jsou zdravější, bezpečnější a výživnější. Můžete se zeptat proč. Organické ovoce a zelenina se vyrábějí přirozeně bez použití hnojiv, pesticidů nebo biotechnologie. Podobně jsou zvířata krmena pouze přirozeným krmivem a nedostávají antibiotika a růstové hormony ke zvýšení produkce. Pokud restaurace nabízí ekologické jídlo, vyzkoušejte to.

  • grilované, pečené a smažené -

Typ přípravy také ovlivňuje nutriční hodnotu jídla. Smažené potraviny v oleji mají vyšší obsah kalorií. Grilování, pečení a pečení jsou lepší metody přípravy na jídlo.

  • Zřeknutí se umělé barvy a sladidel-

Možná byste také chtěli hledat jídla, která neobsahují kukuřičný sirup s vysokým obsahem fruktózy jako sladidlo nebo umělá barviva potravy. Fruktózový kukuřičný sirup má vysoký obsah kalorií, zatímco umělá barviva obsahují toxické látky.

  • Zdravé nápoje -

Mnoho z dětských restaurací malovalo nápoje obsahující cukr a limonády z karty jejich dětí. Místo toho podávají vodu, čerstvé ovocné šťávy a mléčné koktejly.

  • nízkokalorická jídla -
V mnoha případech není možné odstranit určité složky, protože jsou duše a podstatou soudu. V takových případech se restaurace snaží být zdravým optimalizací celkového obsahu kalorií. To také zahrnuje použití mléčných výrobků s nízkým obsahem. Další sýr můžete přeskočit nebo podávat omáčky a obvazy samostatně. Nádobí se také připravuje tak, aby obsahovaly velmi malé množství sodíku. Pokud ne, můžete požádat o změny v jídle.

Můžete si také objednat zdravá příloha. Většina restauračních jídel dnes zahrnuje ovoce a zeleninu, jako je dušená brokolice, čerstvá mrkev, plátky jablek, mandarinky a podobně pro děti a děti, aby se okusovaly; Rozloučili jste se s francouzskými hranolkami.

Zde je trik, jak zajistit, aby vaše dítě při jídle živí také zdravé. Hledejte potravinové řetězce, které nabízejí zdravá a chutná jídla nejen pro děti, ale také pro dospělé, a rezervujte si tam.