Zdravá dětská jídla v restauracích – stravuje se vaše dítě správně?

Zdravá dětská jídla v restauracích – stravuje se vaše dítě správně?

Rostoucí případy dětské obezity donutily rodiče znovu se podívat na talíře svých dětí. Jako rodič chcete zajistit, aby vaše dítě konzumovalo pouze potraviny, které splňují nutriční potřeby dítěte. Existuje však omezení kontroly, kterou můžete uplatnit.

Ve všech těch chvílích, kdy jíte venku nebo jste příliš zaneprázdněni přípravou jídla, nezbývá vaší rodině nic jiného, ​​než se spolehnout na jídla připravovaná v restauraci. Vidíme, jak špatně se cítíte, ale už to tak být nemusí. Restaurace, které si uvědomují nutriční potřeby dětí a obavy rodičů, mají speciální menu a jídla přátelská dětem.

Možná se ptáte, jak se liší od běžných jídel v restauraci. Za prvé se liší použitými přísadami. Za druhé, používají zdravé metody přípravy jídla. Za třetí zajišťují, že jídlo, které podávají, osloví oči i malé chuťové buňky. Zde jsou podrobnosti o zdravých dětských jídlech v restauracích vhodných pro děti.

• Die Substitution von Weißbrotprodukten durch Vollkornprodukte –

Mnoho restaurací dává přednost celozrnným produktům, jako je celozrnný chléb a těstoviny místo bílých odrůd. Bílé pečivo je totiž těžko stravitelné a kalorické. Celozrnné výrobky naopak obsahují přiměřené množství zdravé výplňové vlákniny.

• Servieren von Bio-Lebensmitteln –

Biopotraviny, rostlinné i živočišné produkty, jsou zdravější, bezpečnější a výživnější variantou. Možná se ptáte proč. Bio ovoce a zelenina se vyrábí přirozeně bez použití hnojiv, pesticidů nebo biotechnologií. Stejně tak zvířata jsou krmena pouze přírodním krmivem a nejsou jim podávána antibiotika a růstové hormony pro zvýšení produkce. Pokud restaurace nabízí biopotraviny, vyzkoušejte to.

• Gegrillt, gebacken und gebraten –

Nutriční hodnotu pokrmu ovlivňuje i způsob přípravy. Potraviny smažené na oleji mají vyšší obsah kalorií. Grilování, pečení a opékání jsou lepší způsoby přípravy jídla.

• Verzicht auf künstliche Farb- und Süßstoffe –

Možná budete chtít hledat jídla, která neobsahují kukuřičný sirup s vysokým obsahem fruktózy jako sladidlo nebo umělá potravinářská barviva. Fruktózový kukuřičný sirup má vysoký obsah kalorií, zatímco umělá barviva obsahují toxické látky.

• Gesunde Getränke –

Mnoho restaurací vhodných pro děti odstranilo slazené nápoje a limonády z jídelníčku svých dětí. Místo toho podávají vodu, čerstvé ovocné šťávy a mléčné koktejly.

• Kalorienarme Mahlzeiten –

V mnoha případech není možné některé přísady odstranit, protože jsou duší a podstatou pokrmu. V takových případech se restaurace snaží, aby to bylo zdravé optimalizací celkového obsahu kalorií. Patří sem i používání nízkotučných mléčných výrobků. Můžete vynechat extra sýr nebo podávat omáčky a dresinky samostatně. Pokrmy jsou také připravovány tak, aby obsahovaly velmi nízké množství sodíku. Pokud ne, můžete o změny požádat svůj soud.

Objednat si můžete i zdravé přílohy. Většina dnešních jídel v restauracích zahrnuje ovoce a zeleninu, jako je dušená brokolice, čerstvá mrkev, plátky jablek, mandarinky a podobně, aby je děti a děti okusovaly; Rozloučili se s hranolky.

Zde je trik, který zajistí, že i vaše dítě bude jíst zdravé jídlo. Hledejte řetězce s potravinami, které nabízejí zdravé a chutné jídlo nejen pro děti, ale i pro dospělé, a rezervujte si tam.