Hälsosam kost i 100 ord

Hälsosam kost i 100 ord

Alla har olika uppfattning om vad hälsosam kost betyder. Vissa tror att det bara är att äta sallad och bara dricka vatten. Andra tror att att äta hälsosamt innebär att du måste göra gigantiska uppoffringar i ditt liv som motsvarar svält. För mig betyder att äta hälsosamt:

"Du har bara en chans i livet. Det är mer meningsfullt att öka dina chanser att leva längre än att minska dina chanser att leva längre. Hälsosam kost betyder att du har tagit initiativet till att finnas där för dina nära och kära längre. Hjärtinfarkt, stroke, högt blodtryck och högt kolesterol har inträffat någon gång, och du vägrar att ta risken. Hälsosam kost betyder att du har självförtroende, självförtroende och självförtroende, mår bra av dig själv, ser bra ut och känner dig bra. bra varje dag Du förstår ditt kontoutdrag. så du bör förstå ord som natrium, fett och socker. Börja nu."

Enkla sätt att äta hälsosammare från och med idag:

*Vänd om förhållandet mellan vegetariskt och icke-vegetariskt.Ät mer grönsaker och mindre av det andra - det andra är det som ger dig kärlekshandtagen. Kött innehåller mycket natrium och fett, så ät mindre av det.

*Smör bort.När du beställer, se till att de förbereder din måltid utan smör. De flesta restauranger använder smör för att ge smak åt mat som har legat ute ett tag.

*Använd mjölk istället för grädde i ditt kaffe.

*Skölj alla dina konserverinnan du äter dem. Det tvättar bort natriumet från dem!

*Läs mer om livsmedelsetiketter.Att minska fett, natrium och socker är avgörande för ett hälsosammare liv.