Zdrava prehrana v 100 besedah

Zdrava prehrana v 100 besedah

Vsak si drugače predstavlja, kaj pomeni zdrava prehrana. Nekateri mislijo, da gre samo za to, da ješ solato in piješ samo vodo. Drugi menijo, da zdravo prehranjevanje pomeni, da se morate v življenju odreči ogromnim količinam, ki so enakovredne stradanju. Zame zdrava prehrana pomeni:

"V življenju imaš samo eno priložnost. Bolj smiselno je povečati svoje možnosti za daljše življenje kot zmanjševati možnosti za daljše življenje. Zdravo prehranjevanje pomeni, da si prevzel pobudo, da boš dlje časa na voljo svojim ljubljenim. Srčni infarkt, možganska kap, visok krvni tlak in visok holesterol so se zgodili na neki točki in nočeš tvegati. Zdrava prehrana pomeni, da imaš samovoljo, samozavest, samozavest in željo po videzu dobro in se počutite dobro vsak dan. Razumete svoj bančni izpisek, torej razumeti bi morali besede, kot so natrij, maščoba in sladkor. Začni zdaj.”

Preprosti načini za bolj zdravo prehranjevanje od danes:

*Obrnite razmerje med vegetarijanci in nevegetarijanci.Jejte več zelenjave in manj drugih stvari - to drugo je tisto, kar vam daje ljubezen. Meso vsebuje veliko natrija in maščob, zato ga jejte manj.

*Maslo stran.Ko naročate, se prepričajte, da vaš obrok pripravijo brez masla. Večina restavracij uporablja maslo za dodajanje okusa hrani, ki je nekaj časa ležala.

*V kavi namesto smetane uporabite mleko.

*Izperite vse svoje konzervirane izdelkepreden jih pojeste. Iz njih izpere natrij!

*Izvedite več o oznakah živil.Zmanjšanje maščob, natrija in sladkorja je ključnega pomena za bolj zdravo življenje.