Suche
Mein Konto
Zdravé stravovanie v 100 slovách
Každý má inú predstavu o tom, čo znamená zdravé stravovanie. Niektorí si myslia, že ide len o to zjesť šalát a piť iba vodu. Iní si myslia, že jesť zdravo znamená, že musíte vo svojom živote robiť obrovské obete, ktoré sa rovnajú hladovaniu. Zdravé stravovanie pre mňa znamená: "V živote máte len jednu šancu. Je zmysluplnejšie zvyšovať svoje šance na dlhší život, ako znižovať svoje šance na dlhší život. Zdravé stravovanie znamená, že ste sa chopili iniciatívy a boli tu pre svojich blízkych dlhšie. Srdcový infarkt, mŕtvica, vysoký krvný tlak a vysoký cholesterol sa niekedy vyskytli, ...
Zdravé stravovanie v 100 slovách
Každý má inú predstavu o tom, čo znamená zdravé stravovanie. Niektorí si myslia, že ide len o to zjesť šalát a piť iba vodu. Iní si myslia, že jesť zdravo znamená, že musíte vo svojom živote robiť obrovské obete, ktoré sa rovnajú hladovaniu. Zdravé stravovanie pre mňa znamená:
"V živote máte len jednu šancu. Je zmysluplnejšie zvyšovať svoje šance na dlhší život, ako znižovať svoje šance na dlhší život. Zdravé stravovanie znamená, že ste iniciatívne boli tu pre svojich blízkych dlhšie. Srdcový infarkt, mŕtvica, vysoký krvný tlak a vysoký cholesterol sa v určitom bode vyskytli a vy odmietate riskovať. Zdravé stravovanie znamená, že máte dobrú vôľu, sebadôveru, túžbu po tom, aby ste vyzerali dobre, každý jeden bankový výpis a svoje sebavedomie a túžbu. mali by ste rozumieť slovám ako sodík, tuk a cukor. Začnite hneď.”
Jednoduché spôsoby, ako sa stravovať zdravšie od dnešného dňa:
*Obráťte svoj pomer vegetariánov k nevegetariánom.Jedzte viac zeleniny a menej iných vecí – to je to, čo vám dáva lásku. Mäso má vysoký obsah sodíka a tuku, preto ho jedzte menej.
*Maslo preč.Keď si objednáte, uistite sa, že vám pripravia jedlo bez masla. Väčšina reštaurácií používa maslo na dochutenie jedla, ktoré už nejaký čas sedí.
*Do kávy použite mlieko namiesto smotany.
*Opláchnite všetky svoje konzervypredtým, ako ich zjete. Odplaví z nich sodík!
*Prečítajte si viac o etiketách potravín.Zníženie obsahu tuku, sodíka a cukru je kľúčové pre zdravší život.