Mâncare sănătoasă în 100 de cuvinte

Mâncare sănătoasă în 100 de cuvinte

Toată lumea are o idee diferită despre ce înseamnă alimentația sănătoasă. Unii cred că este vorba doar de consumul de salată și de apă potabilă. Alții cred că alimentația sănătoasă înseamnă că trebuie să aducă victime gigantice în viața lor, care sunt echivalente cu înfometarea. Pentru mine, a mânca sănătos înseamnă:

"Ai doar o șansă în viață. Are mai mult sens să -ți crești șansele de o viață mai lungă, în loc să -ți reduci șansele de o viață mai lungă. Mâncarea sănătoasă înseamnă că ai luat inițiativa de a fi mai mult timp pentru cei dragi. Atacul de cord, accidentul vascular cerebral, tensiunea arterială ridicată și nivelul ridicat de colesterol au avut loc la un moment dat, și să refuzi să te simți bine.

modalități simple de a mânca mai sănătos de astăzi:

* își întorc relația dintre vegetarieni la nu vegetarieni. Mâncați mai multe legume și mai puțin din celelalte lucruri - aceste alte lucruri sunt ceea ce vă oferă mânerul de grăsime. Carnea este bogată în sodiu și grăsimi, deci mai puțin din ea.

* unt departe. Dacă comandați, asigurați -vă că vă pregătiți masa fără unt. Majoritatea restaurantelor folosesc unt pentru a da mâncare care au fost afară de ceva vreme.

* Folosiți lapte în loc de smântână în cafeaua dvs.

* clătiți toate mâncărurile din conserve din înainte de a le mânca. Sodiul se spală de ei!

* Veți afla mai multe despre etichetele alimentare. Reducerea grăsimilor, a sodiului și a zahărului este crucială pentru o viață mai sănătoasă.