Alimentação saudável em 100 palavras

Alimentação saudável em 100 palavras

Cada pessoa tem uma ideia diferente do que significa alimentação saudável. Alguns acham que é só uma questão de comer salada e beber apenas água. Outros pensam que uma alimentação saudável significa que você terá que fazer sacrifícios gigantescos em sua vida, que equivalem à fome. Para mim, comer saudável significa:

"Você só tem uma chance na vida. Faz mais sentido aumentar suas chances de viver mais do que diminuir suas chances de viver mais. Uma alimentação saudável significa que você tomou a iniciativa de estar ao lado de seus entes queridos por mais tempo. Ataque cardíaco, derrame, pressão alta e colesterol alto aconteceram em algum momento, e você se recusa a correr o risco. Uma alimentação saudável significa que você tem obstinação, autoconfiança, autoconfiança e o desejo de ter uma boa aparência e se sentir bem todos os dias. Você entende seu extrato bancário, então você deve entender palavras como sódio, gordura e açúcar. Comece agora.

Maneiras simples de se alimentar de maneira mais saudável a partir de hoje:

*Inverta sua proporção de vegetariano para não vegetariano.Coma mais vegetais e menos outras coisas - essas outras coisas são o que lhe dá o amor. A carne é rica em sódio e gordura, então coma menos.

*Manteiga fora.Ao fazer o pedido, certifique-se de que preparem sua refeição sem manteiga. A maioria dos restaurantes usa manteiga para dar sabor aos alimentos que estão parados há algum tempo.

*Use leite em vez de creme no café.

*Enxágue todos os seus produtos enlatadosantes de comê-los. Isso remove o sódio deles!

*Saiba mais sobre rótulos de alimentos.Reduzir gordura, sódio e açúcar é crucial para uma vida mais saudável.