Zdrowe odżywianie w 100 słowach

Zdrowe odżywianie w 100 słowach

Każdy ma inne wyobrażenie o tym, co oznacza zdrowe odżywianie. Niektórzy uważają, że to tylko kwestia jedzenia sałatek i picia samej wody. Inni uważają, że zdrowe odżywianie oznacza konieczność poniesienia w życiu gigantycznych wyrzeczeń, które są równoznaczne z głodem. Dla mnie zdrowe odżywianie oznacza:

"Masz tylko jedną szansę w życiu. Bardziej sensowne jest zwiększanie szans na dłuższe życie niż zmniejszanie szans na dłuższe życie. Zdrowe odżywianie oznacza, że ​​podjąłeś inicjatywę, aby dłużej być przy swoich bliskich. W pewnym momencie zdarzył się zawał serca, udar, wysokie ciśnienie krwi i wysoki poziom cholesterolu, a ty nie chcesz podjąć ryzyka. Zdrowe odżywianie oznacza, że ​​masz wolę siebie, pewność siebie, pewność siebie oraz chęć dobrego wyglądu i dobrego samopoczucia każdego dnia. Rozumiesz swój bank stwierdzenie, dlatego powinieneś rozumieć takie słowa, jak sód, tłuszcz i cukier. Zacznij teraz.”

Proste sposoby na zdrowsze odżywianie już od dziś:

*Odwróć proporcje między wegetarianami a niewegetarianami.Jedz więcej warzyw i mniej innych rzeczy – to właśnie te inne rzeczy dają ci uchwyty miłosne. Mięso zawiera dużo sodu i tłuszczu, więc jedz go mniej.

*Odejdź od masła.Składając zamówienie, upewnij się, że przygotowują posiłek bez masła. Większość restauracji używa masła, aby dodać smaku potrawom, które leżały przez jakiś czas.

*Do kawy zamiast śmietanki używaj mleka.

*Opłucz wszystkie konserwyzanim je zjesz. Wymywa z nich sód!

*Dowiedz się więcej o etykietach żywności.Redukcja tłuszczu, sodu i cukru ma kluczowe znaczenie dla zdrowszego życia.