Zdrowe odżywianie w 100 słowach

Von Natur.wiki Autoren-Team

Jeder hat eine andere Vorstellung davon, was gesunde Ernährung bedeutet. Einige denken, es geht nur darum, Salat zu essen und nur Wasser zu trinken. Andere denken, dass gesunde Ernährung bedeutet, dass Sie in Ihrem Leben gigantische Opfer bringen müssen, die einem Hungertod gleichkommen. Gesund essen bedeutet für mich: „Du hast nur eine Chance im Leben. Es ist sinnvoller, deine Chancen auf ein längeres Leben zu erhöhen, anstatt deine Chancen auf ein längeres Leben zu verringern. Gesunde Ernährung bedeutet, dass du die Initiative ergriffen hast, länger für deine Lieben da zu sein. Herzinfarkt, Schlaganfall, Bluthochdruck und hoher Cholesterinspiegel sind irgendwann eingetreten, …
Każdy ma inne pojęcie o tym, co oznacza zdrowe odżywianie. Niektórzy uważają, że chodzi tylko o jedzenie sałatki i po prostu picie wody. Inni uważają, że zdrowe odżywianie oznacza, że ​​muszą przynieść gigantyczne ofiary w swoim życiu, które są równoważne głodowi. Dla mnie jedzenie oznacza: „Masz tylko jedną szansę w życiu. Bardziej sensowne jest zwiększenie swoich szans na dłuższe życie zamiast zmniejszać szanse na dłuższe życie. Zdrowe odżywianie oznacza, że ​​w pewnym momencie podjąłeś inicjatywę, aby być dłużej. Atak serca, udar, wysoka presja i wysoka presja i wysoki poziom cholesterolu. (Symbolbild/natur.wiki)

Każdy ma inne pojęcie o tym, co oznacza zdrowe odżywianie. Niektórzy uważają, że chodzi tylko o jedzenie sałatki i po prostu picie wody. Inni uważają, że zdrowe odżywianie oznacza, że ​​muszą przynieść gigantyczne ofiary w swoim życiu, które są równoważne głodowi. Dla mnie zdrowe odżywianie oznacza:

„Masz tylko jedną szansę w życiu. Bardziej sensowne jest zwiększenie swoich szans na dłuższe życie zamiast zmniejszania ryzyka dłuższego życia. Zdrowe odżywianie oznacza, że ​​podjąłeś inicjatywę, aby być tam dłużej dla swoich bliskich. Atak serca, udar mózgu, wysokie ciśnienie krwi i wysoki poziom cholesterolu nastąpiło w pewnym momencie, a ty odmawiasz ryzyka. Samo poczucie własnej sytuacji i pragnienie dobrego samopoczucia.

Proste sposoby jedzenia zdrowszego od dziś:

* powracają swoje relacje między wegetarianinem a nie wegetarianinem. jedz więcej warzyw i mniej innych rzeczy - to inne rzeczy jest tym, co daje ci uchwyt tłuszczu. Mięso jest bogate w sód i tłuszcz, więc mniej.

* masło. Jeśli zamówisz, upewnij się, że przygotujesz posiłek bez masła. Większość restauracji używa masła do dawania jedzenia, które było na zewnątrz.

* Używaj mleka zamiast śmietany w kawie.

* spłucz wszystkie swoje jedzenie w puszkach z , zanim je zjesz. Sód zmywa się z nich!

* Dowiesz się więcej o etykietach żywności. Zmniejszenie tłuszczu, sodu i cukru ma kluczowe znaczenie dla zdrowszego życia.