Gezond eten in 100 woorden

Gezond eten in 100 woorden

Iedereen heeft een ander idee van wat gezond eten betekent. Sommigen denken dat het gewoon een kwestie is van salade eten en alleen water drinken. Anderen denken dat gezond eten betekent dat je in je leven gigantische offers moet brengen die gelijk staan ​​aan verhongering. Gezond eten betekent voor mij:

"Je hebt maar één kans in het leven. Het is logischer om je kansen op langer leven te vergroten dan je kansen op langer leven te verkleinen. Gezond eten betekent dat je het initiatief hebt genomen om er langer voor je dierbaren te zijn. Een hartaanval, beroerte, hoge bloeddruk en hoog cholesterol hebben zich ooit voorgedaan en je weigert het risico te nemen. Gezond eten betekent dat je eigenzinnigheid, zelfvertrouwen, zelfvertrouwen en de wens hebt om er elke dag goed uit te zien en je goed te voelen. Je begrijpt je bankafschrift, dus je zou woorden als natrium, vet en suiker moeten begrijpen. Begin nu.”

Eenvoudige manieren om vanaf vandaag gezonder te eten:

*Draai de verhouding tussen vegetarisch en niet-vegetarisch om.Eet meer groenten en minder van de andere dingen; die andere dingen geven je de lovehandles. Vlees bevat veel natrium en vet, dus eet er minder van.

*Boter weg.Als u bestelt, zorg er dan voor dat ze uw maaltijd zonder boter bereiden. De meeste restaurants gebruiken boter om smaak toe te voegen aan voedsel dat al een tijdje buiten staat.

*Gebruik melk in plaats van room in uw koffie.

*Spoel al uw ingeblikte goederen afvoordat je ze eet. Het spoelt het natrium van hen weg!

*Meer informatie over voedseletiketten.Het verminderen van vet, natrium en suiker is cruciaal voor een gezonder leven.