Mangiare sano in 100 parole

Mangiare sano in 100 parole

Tutti hanno un'idea diversa di cosa significhi un'alimentazione sana. Alcuni pensano che si tratti solo di mangiare insalata e solo acqua potabile. Altri pensano che un'alimentazione sana significhi che devono portare vittime gigantesche nella loro vita che sono equivalenti alla fame. Per me, mangiare mezzi sani:

"Hai solo una possibilità nella vita. Ha più senso aumentare le tue possibilità di una vita più lunga invece di ridurre le tue possibilità di una vita più lunga. Un cibo sano significa che hai preso l'iniziativa di essere lì più a lungo per i tuoi cari. Attacco di cuore, ictus, alta pressione sanguigna e godersi il bene del colesterolo.

modi semplici per mangiare più sano da oggi:

* restituiscono la loro relazione tra vegetariano e non vegetariano. Mangia più verdure e meno delle altre cose: questa altre cose è ciò che ti dà la maniglia del grasso. La carne è ricca di sodio e grasso, quindi meno.

* burro lontano. Se ordini, assicurati di preparare il tuo pasto senza burro. La maggior parte dei ristoranti usa il burro per dare cibo che è fuori da un po '.

* usa il latte invece della panna nel tuo caffè.

* Risciacquare tutto il tuo cibo in scatola da prima di mangiarli. Il sodio si lava via da loro!

* Imparerai di più sulle etichette alimentari. La riduzione di grassi, sodio e zucchero è fondamentale per una vita più sana.