Mangiare sano in 100 parole

Mangiare sano in 100 parole

Ognuno ha un’idea diversa di cosa significhi mangiare sano. Alcuni pensano che sia solo questione di mangiare insalata e bere solo acqua. Altri pensano che mangiare sano significhi dover fare sacrifici giganteschi nella propria vita che equivalgono a morire di fame. Per me mangiare sano significa:

"Hai solo una possibilità nella vita. Ha più senso aumentare le tue possibilità di vivere più a lungo che diminuire le tue possibilità di vivere più a lungo. Mangiare sano significa che hai preso l'iniziativa di essere lì per i tuoi cari più a lungo. Infarto, ictus, pressione alta e colesterolo alto si sono verificati ad un certo punto e ti rifiuti di correre il rischio. Mangiare sano significa avere volontà, fiducia in te stesso, fiducia in te stesso e il desiderio di avere un bell'aspetto e sentirti bene ogni singolo giorno. Comprendi il tuo estratto conto, quindi dovresti capire parole come sodio, grassi e zucchero. Inizia adesso.”

Modi semplici per mangiare più sano a partire da oggi:

*Inverti il ​​rapporto tra vegetariani e non vegetariani.Mangia più verdure e meno altre cose: quelle altre cose sono ciò che ti dà le maniglie dell'amore. La carne è ricca di sodio e grassi, quindi mangiane meno.

*Via il burro.Quando ordini, assicurati che preparino il tuo pasto senza burro. La maggior parte dei ristoranti usa il burro per aggiungere sapore ai cibi rimasti fuori per un po'.

*Usa il latte al posto della panna nel caffè.

*Risciacqua tutti i prodotti in scatolaprima di mangiarli. Lava via il sodio da loro!

*Scopri di più sulle etichette degli alimenti.Ridurre grassi, sodio e zuccheri è fondamentale per una vita più sana.