Zdrava prehrana u 100 riječi

Zdrava prehrana u 100 riječi

Svatko ima drugačiju ideju o tome što znači zdrava prehrana. Neki misle da je samo u pitanju jesti salatu i piti samo vodu. Drugi misle da zdrava prehrana znači da morate podnijeti goleme žrtve u svom životu koje su jednake gladovanju. Za mene jesti zdravo znači:

"Imate samo jednu priliku u životu. Ima više smisla povećati svoje šanse da živite dulje nego smanjivati svoje šanse da živite dulje. Zdrava prehrana znači da ste preuzeli inicijativu da dulje budete uz svoje voljene. Srčani udar, moždani udar, visoki krvni tlak i visoki kolesterol su se dogodili u nekom trenutku, a vi odbijate preuzeti rizik. Zdrava prehrana znači da imate samovolju, samopouzdanje, samouvjerenost i želju da izgledate dobro i osjećati se dobro svaki dan Razumijete svoj bankovni izvod, tako da biste trebali razumjeti riječi kao što su natrij, mast i šećer. Počni sada.”

Jednostavni načini da se hranite zdravije od danas:

*Preokrenite omjer vegetarijanaca i nevegetarijanaca.Jedite više povrća, a manje drugih stvari - te druge stvari su ono što vam daje ljubav. Meso je bogato natrijem i mastima, pa ga jedite manje.

*Maslac daleko.Kad naručite, pobrinite se da vam jelo pripremi bez maslaca. Većina restorana koristi maslac za dodavanje okusa hrani koja je neko vrijeme odstajala.

*Koristite mlijeko umjesto vrhnja u kavi.

*Isperite sve svoje konzervirane proizvodeprije nego ih pojedete. Ispire natrij s njih!

*Saznajte više o oznakama hrane.Smanjenje masnoće, natrija i šećera ključno je za zdraviji život.