Zdrava prehrana u 100 riječi
Zdrava prehrana u 100 riječi
Svi imaju drugačiju ideju o tome što znači zdrava prehrana. Neki misle da se radi samo o jedenju salate i samo pijenju vode. Drugi misle da zdrava prehrana znači da u svom životu moraju dovesti gigantske žrtve koje su ekvivalent gladovanju. Za mene zdravo jedenje znači:
"Imate samo jednu priliku u životu. Ima više smisla povećati svoje šanse za duži život, umjesto da smanjite svoje šanse za duži život. Zdrava prehrana znači da ste preuzeli inicijativu da budete duže za svoje najmilije. Srčani udar, udar, visoki krvni tlak i visoki stupanj kolesterola u nekom trenutku, i viđete, i vidite.
Jednostavni načini jela zdravije od danas:
* Vraćaju vezu između vegetarijanskog u ne vegetarijanac. Jedite više povrća i manje ostalih stvari - ove druge stvari vam daje ručku za mast. Meso je bogato natrijom i masnoćom, tako da je manje.
* maslac. ako naručite, obavezno pripremite svoj obrok bez maslaca. Većina restorana koristi maslac za davanje hrane koja je neko vrijeme vani.
* Upotrijebite mlijeko umjesto vrhnja u kavi.
* Isperite svu svoju konzerviranu hranu iz prije nego što ih pojedete. Natrij se pere od njih!
* Saznat ćete više o naljepnicama hrane. Smanjenje masti, natrija i šećera ključno je za zdraviji život.