Une alimentation saine en 100 mots

Une alimentation saine en 100 mots

Tout le monde a une idée différente de ce que signifie une alimentation saine. Certains pensent qu’il suffit de manger de la salade et de ne boire que de l’eau. D’autres pensent que manger sainement signifie faire des sacrifices gigantesques dans la vie, équivalents à la famine. Pour moi, manger sainement signifie :

"Vous n'avez qu'une seule chance dans la vie. Il est plus logique d'augmenter vos chances de vivre plus longtemps que de diminuer vos chances de vivre plus longtemps. Une alimentation saine signifie que vous avez pris l'initiative d'être là pour vos proches plus longtemps. Une crise cardiaque, un accident vasculaire cérébral, une hypertension artérielle et un taux de cholestérol élevé sont survenus à un moment donné, et vous refusez de prendre le risque. Une alimentation saine signifie que vous avez de la volonté, de la confiance en vous, de la confiance en vous et le désir de bien paraître et de vous sentir bien chaque jour. Vous comprenez votre relevé bancaire, donc vous devrait comprendre des mots comme sodium, gras et sucre. Commencez maintenant.

Des moyens simples de manger plus sainement dès aujourd’hui :

*Inversez votre ratio végétarien/non végétarien.Mangez plus de légumes et moins d’autres choses – ces autres choses sont ce qui vous donne les poignées d’amour. La viande est riche en sodium et en graisses, alors mangez-en moins.

*Beurrer.Lors de votre commande, assurez-vous qu'ils préparent votre repas sans beurre. La plupart des restaurants utilisent du beurre pour ajouter de la saveur aux aliments restés longtemps à l'écart.

*Utilisez du lait plutôt que de la crème dans votre café.

*Rincez toutes vos conservesavant de les manger. Cela les élimine du sodium !

*Apprenez-en davantage sur les étiquettes des aliments.Réduire les graisses, le sodium et le sucre est crucial pour une vie plus saine.