Terveellinen syöminen 100 sanalla

Terveellinen syöminen 100 sanalla

Jokaisella on erilainen käsitys siitä, mitä terveellinen syöminen tarkoittaa. Jotkut ajattelevat, että kyse on vain salaatin syömisestä ja pelkän veden juomisesta. Toiset ajattelevat, että terveellinen syöminen tarkoittaa, että sinun on tehtävä elämässäsi jättimäisiä uhrauksia, jotka vastaavat nälkää. Minulle terveellinen syöminen tarkoittaa:

"Elämässä on vain yksi mahdollisuus. On järkevämpää lisätä mahdollisuuksiasi elää pidempään kuin vähentää mahdollisuuksiasi elää pidempään. Terveellinen syöminen tarkoittaa sitä, että olet tehnyt aloitteen ollaksesi lähelläsi pidempään. Sydänkohtausta, aivohalvausta, korkeaa verenpainetta ja korkeaa kolesterolia on sattunut jossain vaiheessa, ja kieltäydyt ottamasta riskiä. Terveellinen syöminen tarkoittaa, että sinulla on itsetunto, itseluottamus ja hyvä halu näyttää joka päivä, itseluottamus. niin sinun pitäisi ymmärtää sanat, kuten natrium, rasva ja sokeri. Aloita nyt."

Yksinkertaisia ​​tapoja syödä terveellisemmin tästä päivästä alkaen:

*Käännä kasvissyöjien suhde ei-kasvissyöjiin.Syö enemmän vihanneksia ja vähemmän muuta tavaraa - ne muut tavarat antavat sinulle rakkauden käsitteitä. Lihassa on paljon natriumia ja rasvaa, joten syö sitä vähemmän.

*Voita pois.Kun tilaat, varmista, että he valmistavat aterian ilman voita. Useimmat ravintolat käyttävät voita lisätäkseen makua ruokiin, jotka ovat olleet ulkona jonkin aikaa.

*Käytä kahvissasi maitoa kerman sijaan.

*Huuhtele kaikki säilyketuotteetennen kuin syöt niitä. Se pesee natriumin pois heistä!

*Lue lisää elintarvikemerkinnöistä.Rasvan, natriumin ja sokerin vähentäminen on ratkaisevan tärkeää terveellisemmän elämän kannalta.