Tervislik toitumine 100 sõnaga

Tervislik toitumine 100 sõnaga

Igaühel on erinev ettekujutus sellest, mida tervislik toitumine tähendab. Mõned arvavad, et asi on lihtsalt salati söömises ja ainult vee joomises. Teised arvavad, et tervislik toitumine tähendab, et peate oma elus tooma hiiglaslikke ohvreid, mis on samaväärsed nälgimisega. Minu jaoks tähendab tervislik toitumine:

"Elus on ainult üks võimalus. Mõttekam on suurendada oma võimalusi elada kauem kui vähendada oma võimalusi kauem elada. Tervislik toitumine tähendab, et olete võtnud initsiatiivi olla oma lähedaste jaoks kauem olemas. Mingil hetkel on juhtunud südameatakk, insult, kõrge vererõhk ja kõrge kolesteroolitase ning keeldute riskimast. Tervislik toitumine tähendab, et teil on enesetahe, tunnete iga päev head enesekindlust ja tunnete head tahet, enesekindlust, hea väljanägemist, enesekindlust. nii et sina peaks mõistma selliseid sõnu nagu naatrium, rasv ja suhkur. Alusta kohe.”

Lihtsad viisid, kuidas tänasest tervislikumalt toituda:

*Muutke taimetoitlaste ja mittetaimetoitlaste suhe vastupidiseks.Sööge rohkem köögivilju ja vähem muud kraami – need muud asjad annavad teile armastuse käepidemed. Lihas on palju naatriumi ja rasva, nii et sööge seda vähem.

*Või ära.Kui tellite, veenduge, et nad valmistaksid teie eine ilma võita. Enamik restorane kasutab võid, et lisada maitset toitudele, mis on mõnda aega seisnud.

*Kasutage kohvis koore asemel piima.

*Loputage kõik oma konservidenne kui sa neid sööd. See peseb nendelt naatriumi ära!

*Lisateavet toidumärgiste kohta.Rasva, naatriumi ja suhkru vähendamine on tervislikuma elu jaoks ülioluline.