Alimentación saludable en 100 palabras

Alimentación saludable en 100 palabras

Cada uno tiene una idea diferente de lo que significa una alimentación saludable. Algunos piensan que es sólo cuestión de comer ensalada y beber sólo agua. Otros piensan que comer sano significa que hay que hacer sacrificios gigantescos en la vida que equivalen a morir de hambre. Para mí comer sano significa:

"Sólo tienes una oportunidad en la vida. Tiene más sentido aumentar tus posibilidades de vivir más que disminuir tus posibilidades de vivir más. Una alimentación saludable significa que has tomado la iniciativa de estar ahí para tus seres queridos por más tiempo. En algún momento han ocurrido ataques cardíacos, derrames cerebrales, presión arterial alta y colesterol alto, y te niegas a correr el riesgo. Una alimentación saludable significa que tienes voluntad propia, confianza en ti mismo, confianza en ti mismo y el deseo de verte bien y sentirte bien todos los días. Entiendes tu extracto bancario, así que debes entender palabras como sodio, grasa y azúcar. Empiece ahora”.

Formas sencillas de comer más sano a partir de hoy:

*Invierta su proporción de vegetarianos y no vegetarianos.Come más verduras y menos otras cosas; esas otras cosas son las que te dan los michelines. La carne tiene un alto contenido de sodio y grasa, así que cómela menos.

*Mantequilla lejos.Cuando hagas el pedido, asegúrate de que preparen tu comida sin mantequilla. La mayoría de los restaurantes usan mantequilla para agregar sabor a los alimentos que han estado reposados ​​por un tiempo.

*Utilice leche en lugar de crema en su café.

*Enjuague todos sus productos enlatadosantes de comerlos. ¡Les quita el sodio!

*Obtenga más información sobre las etiquetas de los alimentos.Reducir la grasa, el sodio y el azúcar es crucial para una vida más saludable.