Υγιεινή διατροφή σε 100 λέξεις

Veröffentlicht:

Von:

Jeder hat eine andere Vorstellung davon, was gesunde Ernährung bedeutet. Einige denken, es geht nur darum, Salat zu essen und nur Wasser zu trinken. Andere denken, dass gesunde Ernährung bedeutet, dass Sie in Ihrem Leben gigantische Opfer bringen müssen, die einem Hungertod gleichkommen. Gesund essen bedeutet für mich: „Du hast nur eine Chance im Leben. Es ist sinnvoller, deine Chancen auf ein längeres Leben zu erhöhen, anstatt deine Chancen auf ein längeres Leben zu verringern. Gesunde Ernährung bedeutet, dass du die Initiative ergriffen hast, länger für deine Lieben da zu sein. Herzinfarkt, Schlaganfall, Bluthochdruck und hoher Cholesterinspiegel sind irgendwann eingetreten, …
Ο καθένας έχει μια διαφορετική ιδέα για το τι σημαίνει υγιεινή διατροφή. Κάποιοι πιστεύουν ότι είναι ακριβώς για την κατανάλωση σαλάτας και απλά πόσιμο νερό. Άλλοι πιστεύουν ότι η υγιεινή διατροφή σημαίνει ότι πρέπει να φέρουν γιγαντιαία θύματα στη ζωή τους που είναι ισοδύναμα με την πείνα. Για μένα, η κατανάλωση σημαίνει: "Έχετε μόνο μία ευκαιρία στη ζωή. Είναι πιο λογικό να αυξήσετε τις πιθανότητές σας για μεγαλύτερη ζωή αντί να μειώσετε τις πιθανότητές σας για μεγαλύτερη ζωή. Η υγιεινή διατροφή σημαίνει ότι έχετε αναλάβει την πρωτοβουλία να είστε περισσότερο για τους αγαπημένους σας. (Symbolbild/natur.wiki)

Ο καθένας έχει μια διαφορετική ιδέα για το τι σημαίνει υγιεινή διατροφή. Κάποιοι πιστεύουν ότι είναι ακριβώς για την κατανάλωση σαλάτας και απλά πόσιμο νερό. Άλλοι πιστεύουν ότι η υγιεινή διατροφή σημαίνει ότι πρέπει να φέρουν γιγαντιαία θύματα στη ζωή τους που είναι ισοδύναμα με την πείνα. Για μένα, τρώγοντας υγιή μέσα:

"Έχετε μόνο μια ευκαιρία στη ζωή, είναι πιο λογικό να αυξήσετε τις πιθανότητές σας για μεγαλύτερη ζωή αντί να μειώσετε τις πιθανότητές σας για μεγαλύτερη ζωή.

Απλοί τρόποι για να τρώτε πιο υγιεινά από σήμερα:

* Επιστρέφουν τη σχέση τους μεταξύ χορτοφάγους σε μη χορτοφάγους. τρώνε περισσότερα λαχανικά και λιγότερο από τα άλλα πράγματα - αυτά τα άλλα πράγματα είναι αυτό που σας δίνει η λαβή λίπανσης. Το κρέας είναι πλούσιο σε νάτριο και λίπος, τόσο λιγότερο από αυτό.

* Βούτυρο μακριά. Αν παραγγείλετε, βεβαιωθείτε ότι προετοιμάζετε το γεύμα σας χωρίς βούτυρο. Τα περισσότερα εστιατόρια χρησιμοποιούν βούτυρο για να δώσουν φαγητό που ήταν έξω για λίγο.

* Χρησιμοποιήστε το γάλα αντί για κρέμα στον καφέ σας.

* Ξεπλύνετε όλα τα κονσερβοποιημένα σας τρόφιμα από πριν τα φάτε. Το νάτριο πλένεται μακριά από αυτά!

* Θα μάθετε περισσότερα σχετικά με τις ετικέτες τροφίμων. η μείωση του λίπους, του νατρίου και της ζάχαρης είναι ζωτικής σημασίας για μια πιο υγιεινή ζωή.