Sund kost med 100 ord

Sund kost med 100 ord

Alle har en anden idé om, hvad sund kost betyder. Nogle tror, ​​at det bare er et spørgsmål om at spise salat og kun drikke vand. Andre mener, at det at spise sundt betyder, at du skal yde gigantiske ofre i dit liv, der svarer til sult. For mig betyder det at spise sundt:

"Du har kun én chance i livet. Det giver mere mening at øge dine chancer for at leve længere end at mindske dine chancer for at leve længere. Sund kost betyder, at du har taget initiativ til at være der for dine kære længere. Hjerteanfald, slagtilfælde, forhøjet blodtryk og højt kolesteroltal er sket på et tidspunkt, og du nægter at tage risikoen. Sund kost betyder, at du har selvtillid og lyst til at se godt ud og føle dig godt til dig selv. godt hver eneste dag Du forstår din bank udsagn, så du bør forstå ord som natrium, fedt og sukker. Start nu."

Enkle måder at spise sundere på fra i dag:

*Vend dit forhold mellem vegetarisk og ikke-vegetarisk.Spis flere grøntsager og mindre af de andre ting - det andet er det, der giver dig kærlighedshåndtagene. Kød er højt i natrium og fedt, så spis mindre af det.

*Smør væk.Når du bestiller, skal du sørge for, at de forbereder dit måltid uden smør. De fleste restauranter bruger smør til at tilføje smag til fødevarer, der har stået ude i et stykke tid.

*Brug mælk i stedet for fløde i din kaffe.

*Skyl alle dine dåsevarerfør du spiser dem. Det vasker natrium væk fra dem!

*Lær mere om fødevareetiketter.Reduktion af fedt, natrium og sukker er afgørende for et sundere liv.