Zdravé stravování ve 100 slovech

Zdravé stravování ve 100 slovech

Každý má jinou představu o tom, co znamená zdravé stravování. Někteří si myslí, že jde jen o to jíst salát a pít pouze vodu. Jiní si myslí, že jíst zdravě znamená, že musíte ve svém životě přinášet gigantické oběti, které jsou ekvivalentní hladovění. Pro mě zdravé stravování znamená:

"V životě máte jen jednu šanci. Je smysluplnější zvýšit své šance na delší život, než snižovat své šance na delší život. Zdravé stravování znamená, že jste iniciativně byli tu pro své blízké déle. Srdeční infarkt, mrtvice, vysoký krevní tlak a vysoký cholesterol se v určitém okamžiku vyskytly a vy odmítáte riskovat. Zdravé stravování znamená, že máte dobrou vůli, sebevědomí, každý den toužíte po tom, abyste vypadali dobře, sebevědomě a sebevědomě. by měl rozumět slovům jako sodík, tuk a cukr. Začněte hned.”

Jednoduché způsoby, jak jíst zdravěji od dnešního dne:

*Obraťte svůj poměr vegetariánství k nevegetariánství.Jezte více zeleniny a méně jiných věcí – to je to, co vám dá lásku. Maso má vysoký obsah sodíku a tuku, proto ho jezte méně.

*Máslo pryč.Když si objednáte, ujistěte se, že vám připraví jídlo bez másla. Většina restaurací používá máslo k dochucení jídel, která už nějakou dobu sedí.

*Do kávy použijte místo smetany mléko.

*Opláchněte všechny své konzervynež je sníte. Smývá z nich sodík!

*Zjistěte více o etiketách potravin.Snížení obsahu tuku, sodíku a cukru je zásadní pro zdravější život.