Здравословно хранене в 100 думи

Здравословно хранене в 100 думи

Всеки има различна представа за това какво означава здравословно хранене. Някои смятат, че е само да се яде салата и да се пие само вода. Други смятат, че здравословното хранене означава, че трябва да правите гигантски жертви в живота си, които са еквивалентни на глад. За мен здравословното хранене означава:

"Имате само един шанс в живота. По-разумно е да увеличите шансовете си да живеете по-дълго, отколкото да намалите шансовете си да живеете по-дълго. Здравословното хранене означава, че сте поели инициативата да бъдете там за любимите си хора по-дълго. Сърдечен удар, инсулт, високо кръвно налягане и висок холестерол са се случили в даден момент и вие отказвате да поемете риска. Здравословното хранене означава, че имате воля, самоувереност, самоувереност и желание да изглеждате добре и се чувствайте добре всеки ден. Разбирате банковото си извлечение, така че трябва да разбирате думи като натрий, мазнини и захар. Започнете сега.”

Прости начини да се храните по-здравословно от днес:

*Обърнете съотношението между вегетарианци и невегетарианци.Яжте повече зеленчуци и по-малко от другите неща - тези други неща са това, което ви дава любовни дръжки. Месото е с високо съдържание на натрий и мазнини, така че яжте по-малко от него.

*Маслото далеч.Когато поръчвате, уверете се, че приготвят ястието ви без масло. Повечето ресторанти използват масло, за да добавят вкус към храни, които са престояли известно време.

*Използвайте мляко вместо сметана в кафето си.

*Изплакнете всичките си консервипреди да ги изядете. Отмива натрия от тях!

*Научете повече за етикетите на храните.Намаляването на мазнините, натрия и захарта е от решаващо значение за по-здравословен живот.