Здравословно хранене с 100 думи

Здравословно хранене с 100 думи

Всеки има различна представа какво означава здравословното хранене. Някои смятат, че става въпрос само за ядене на салата и просто пиене на вода. Други смятат, че здравословното хранене означава, че те трябва да донесат гигантски жертви в живота си, които са еквивалентни на глад. За мен храненето здравословно означава:

"Имате само един шанс в живота. Има по -голям смисъл да увеличите шансовете си за по -дълъг живот, вместо да намалите шансовете си за по -дълъг живот. Здравословното хранене означава, че сте поели инициативата да сте по -дълго за вашите близки. Сърдечен удар, инсулт, високо кръвно налягане и високо ниво на холестерол са настъпили в някакъв момент, а вие отказвате да поемате риск. -за себе си -за себе си, за себе си -за себе си.

Прости начини да се храните по -здравословно от днес:

* Те връщат отношенията си между вегетариански на вегетариански. Яжте повече зеленчуци и по -малко от другите неща - тези други неща са това, което ви дава мазнината. Месото е богато на натрий и мазнини, така че по -малко от него.

* Масло. Ако поръчате, уверете се, че приготвяте яденето си без масло. Повечето ресторанти използват масло, за да дадат храна, която е била навън от известно време.

* Използвайте мляко вместо сметана в кафето си.

* Изплакнете цялата си консервирана храна от , преди да ги ядете. Натрият се измива от тях!

* Ще научите повече за етикетите на храните. Намаляването на мазнини, натрий и захар е от решаващо значение за по -здравословен живот.