الأكل الصحي في 100 كلمة

Veröffentlicht:

Von:

Jeder hat eine andere Vorstellung davon, was gesunde Ernährung bedeutet. Einige denken, es geht nur darum, Salat zu essen und nur Wasser zu trinken. Andere denken, dass gesunde Ernährung bedeutet, dass Sie in Ihrem Leben gigantische Opfer bringen müssen, die einem Hungertod gleichkommen. Gesund essen bedeutet für mich: „Du hast nur eine Chance im Leben. Es ist sinnvoller, deine Chancen auf ein längeres Leben zu erhöhen, anstatt deine Chancen auf ein längeres Leben zu verringern. Gesunde Ernährung bedeutet, dass du die Initiative ergriffen hast, länger für deine Lieben da zu sein. Herzinfarkt, Schlaganfall, Bluthochdruck und hoher Cholesterinspiegel sind irgendwann eingetreten, …
كل شخص لديه فكرة مختلفة عما يعنيه الأكل الصحي. يعتقد البعض أن الأمر يتعلق فقط بتناول السلطة وشرب الماء. يعتقد آخرون أن الأكل الصحي يعني أنه يتعين عليهم جلب ضحايا عملاق في حياتهم الذين يعادلون الجوع. بالنسبة لي ، يعني الأكل: "لديك فرصة واحدة فقط في الحياة. من المنطقي زيادة فرصك في حياة أطول بدلاً من تقليل فرصك في حياة أطول. إن الأكل الصحي يعني أنك قد اتخذت المبادرة لتكون هناك لفترة أطول لأحبائك. نوبة قلبية ، وضربة في السكتة الدماغية ، وضغط السرعة العالية ، ومستوى الكوليسترول المرتفع في مرحلة ما ... ... (Symbolbild/natur.wiki)

كل شخص لديه فكرة مختلفة عما يعنيه الأكل الصحي. يعتقد البعض أن الأمر يتعلق فقط بتناول السلطة وشرب الماء. يعتقد آخرون أن الأكل الصحي يعني أنه يتعين عليهم جلب ضحايا عملاق في حياتهم الذين يعادلون الجوع. بالنسبة لي ، تناول وسائل صحية:

"لديك فرصة واحدة فقط في الحياة. من المنطقي زيادة فرصك في حياة أطول بدلاً من تقليل فرصك في حياة أطول. إن الأكل الصحي يعني أنك قد اتخذت المبادرة لتكون هناك لفترة أطول لأحبائك. لقد حدثت نوبة قلبية ، وسكتة الدماغية ، وضغط الدم العالي ، وارتفاع مستوى الكوليسترول في مرحلة ما ، وأنك ترفض المخاطرة.

طرق بسيطة لتناول الطعام الصحي من اليوم:

* يعيدون علاقتهم بين النباتي إلى النبات. تناول المزيد من الخضروات وأقل من الأشياء الأخرى - هذه الأشياء الأخرى هي ما يمنحك مقبض الشحوم. اللحوم غنية بالصوديوم والدهون ، لذلك أقل منه.

* الزبدة بعيدًا. إذا طلبت ، تأكد من تحضير وجبتك بدون زبدة. تستخدم معظم المطاعم الزبدة لإعطاء الطعام الذي كان بالخارج لفترة من الوقت.

* استخدم الحليب بدلاً من الكريمة في قهوتك.

* شطف كل طعامك المعلب من قبل أن تأكلها. يغسل الصوديوم بعيدا عنهم!

* سوف تتعلم المزيد عن ملصقات الطعام. إن الحد من الدهون والصوديوم والسكر أمر بالغ الأهمية لحياة أكثر صحة.