Aumenta la potenza cerebrale con cibo, vitamine ed erbe

Aumenta la potenza cerebrale con cibo, vitamine ed erbe

Gli alimenti giusti ti aiutano a usare in modo ottimale il tuo cervello. Più lo usi, più sfidi il tuo cervello a formare nuove cellule, creare nuove connessioni e migliorare la risoluzione dei problemi e la memoria.

Prima di parlarti dei molti grandi cibi che mantengono il cervello al culmine, ricorda: mangia tutto il cibo fresco e il più vicino possibile alle tue condizioni naturali. Bevi anche molta acqua pura e pulita che costituisce l'85 percento del peso del cervello.

Sapevi che l'acqua può effettivamente aumentare la tua vigilanza? Se ti senti lento nel pomeriggio, versare un'acqua distillata in vetro alto invece di scattare una bevanda gassata con caffeina.

Seleziona cibi che hanno mangiato i tuoi grandi gradparenti e stare lontano da alimenti moderni e altamente trasformati che sono riempiti di sostanze chimiche brutte. Molti alimenti sono stati generosamente cambiati oggi. Quindi non sono nutrienti come alimenti biologici naturali. E peggio, puoi essere dannoso per la salute.

cibo che aumenta il tuo potere cerebrale

Le diete ricche di bacche possono ridurre o persino invertire la funzione cerebrale decrescente. In particolare, i mirtilli hanno dimostrato di avere la capacità di migliorare la memoria e mantenere il cervello giovane. Puoi anche aiutarti a migliorare l'equilibrio e il coordinamento. ((Link rimosso), (link rimosso))

Le bacche sono ricche di antiossidanti che proteggono le loro cellule cerebrali dall'ossidazione e danni causati dai radicali liberi. Questi antiossidanti possono rallentare l'invecchiamento del cervello e prevenire le malattie promuovendo al contempo la crescita di cellule cerebrali sane. ((Link rimosso))

le bacche più sane

La bacca di Acai sudamericana contiene più antiossidanti di qualsiasi altra bacca. Contengono anche acidi grassi omega e sono ricchi di proteine.

Imposta con colori vivaci quando si sceglie frutta e verdura. Le verdure gialle e arancioni sono generalmente ricche di beta-carotene, un forte antiossidante che si converte in vitamina A nel tuo corpo. Le verdure a foglia verde scuro e i frutti di agrumi sono pieni di vitamina C.

Entrambe le vitamine A e C sono associate al miglioramento della loro memoria e al loro potere di pensiero e garantiscono che le loro arterie funzionino correttamente.

cibo con alto contenuto di beta-carotene e vitamina C:

verdure e frutta contengono zucchero naturale che li tiene svegli. Il tuo cervello ha bisogno di zucchero naturale per funzionare in modo ottimale.

Gli avocado sono ricchi di buoni grassi e vitamina E, mentre molti cereali germogliati sono ricchi di fibre. Entrambi sono buoni per il tuo sistema circolatorio. E ciò che è buono per la circolazione sanguigna fa bene al cervello. Tuttavia, evita il glutine perché questo può portare alla nebbia cerebrale.

L'importanza degli acidi grassi essenziali

Acidi grassi essenziali sono necessari anche per la massima potenza cerebrale, nonché per la promozione della normale crescita cerebrale e lo sviluppo cerebrale normale. Gli studi dimostrano che il consumo di alimenti con alto contenuto di acidi grassi omega può anche ridurre il rischio di una malattia. Questi acidi grassi promuovono anche la memoria e la loro capacità di apprendere cose nuove.

Altre fonti per buoni acidi grassi omega sono piante marine come alghe blu e oli da noci o semi.

Tutte le noci, in particolare le noci, nutrono il loro cervello perché aumentano i livelli di serotonina. La serotonina è un neurotrasmettitore che controlla il sonno, la depressione, la memoria e altri processi neurologici. ((Link rimosso))

Olio d'oliva organico non protetto grezzo, olio di cocco e olio di canapa contengono anche grassi, fibre e proteine ​​correlate al cervello. Consiglio da 1 a 2 cucchiai di tutti i giorni.

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cibo con alto contenuto di acido folico

Sapevi che anche il semi di lino e il vero cioccolato biologico sono alimenti cerebrali? Sono pieni di vitamina E che mantiene il loro cervello sano nella vita. Il vero cioccolato rilascia anche dopamina per migliorare la percezione e l'umore.

Assicurati di mangiare cioccolato che è solo minimamente elaborato e contiene il cacao più puro - il più vicino possibile al fagiolo. Ciò significa o 100 percento di polvere di cacao biologico o cioccolato a tavola scuro con almeno il 75 % di cacao. Devi prestare attenzione al cioccolato che acquisti; Cerca prodotti etici ed etici.

vitamine ed erbe che aumentano la loro potenza cerebrale

Queste vitamine e minerali supportano la loro memoria e il loro potere di pensiero e allo stesso tempo rallentano i segni dell'invecchiamento.

Alcuni ricercatori suggeriscono che le erbe Ginseng e Gingko hanno un effetto positivo sul loro cervello, tenerli svegli e migliorare la memoria.

Sapevi che anche la disintossicazione del corpo può aumentare la potenza del cervello? Rimuovendo le sostanze chimiche tossiche e i metalli pesanti da ciò che li circonda e dalla nutrizione, puoi liberare il cervello dai radicali liberi che contribuiscono alla malattia, all'invecchiamento e alla cattiva salute. Una pulizia del fegato può aiutare a rimuovere le tossine, migliorare la digestione e ripristinare l'energia per il corpo e la mente. ((Link rimosso))

Il cibo del cibo giusto migliora le funzioni cerebrali. Se usi il tuo cervello per leggere e apprendere nuove abilità come uno strumento musicale, una nuova lingua o abilità informatiche, il tuo cervello rimane veloce e agile, anche se risolvi regolarmente i cruciverba.

Ricorda che gli alimenti trasformati sono spesso troppo forti, grassi e zuccherati per una buona salute e spesso danneggiano più che benefici il tuo corpo e il tuo cervello. Cerca frutta e verdura cruda e intera il più spesso possibile. Gli alimenti viventi forniscono al tuo corpo energia rilassante e nutrienti naturali.

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