Augmenter la puissance du cerveau avec les aliments, les vitamines et les herbes

Augmenter la puissance du cerveau avec les aliments, les vitamines et les herbes

Les bons aliments vous aident à utiliser de manière optimale votre cerveau. Plus vous l'utilisez, plus vous défiez votre cerveau pour former de nouvelles cellules, créer de nouvelles connexions et améliorer votre résolution de problèmes et votre mémoire.

Avant de vous parler des nombreux grands aliments qui gardent votre cerveau au sommet, n'oubliez pas: mangez des aliments entiers frais et aussi près que possible de votre état naturel. Buvez également beaucoup d'eau pure et propre qui représente 85% du poids de votre cerveau.

Saviez-vous que l'eau peut réellement augmenter votre vigilance? Si vous vous sentez lent dans l'après-midi, versez une eau distillée en verre élevé au lieu de casser une boisson gazeuse contenant de la caféine.

Sélectionnez les aliments qui ont mangé vos grands-petits-parents et restez à l'écart des aliments modernes et très transformés qui sont remplis de produits chimiques désagréables. De nombreux aliments ont été généreusement modifiés aujourd'hui. Ils ne sont donc pas aussi nutritifs que les aliments biologiques naturels. Et pire, vous pouvez nuire à la santé.

Aliments qui augmentent votre puissance cérébrale

Les régimes riches en baies peuvent réduire ou même inverser la fonction cérébrale décroissante. En particulier, les bleuets se sont avérés avoir la capacité d'améliorer la mémoire et de garder leur cerveau jeune. Vous pouvez également vous aider à améliorer votre équilibre et votre coordination. ((Lien supprimé), (lien supprimé))

sont riches en antioxydants qui protègent leurs cellules cérébrales contre l'oxydation et les dommages causés par les radicaux libres. Ces antioxydants peuvent ralentir le vieillissement du cerveau et prévenir les maladies tout en favorisant la croissance de cellules cérébrales saines. ((Lien supprimé))

Les baies les plus saines

La baie d'açai sud-américaine contient plus d'antioxydants que toute autre baie. Ils contiennent également des acides gras oméga et sont riches en protéines.

Set avec des couleurs vives lors du choix des fruits et légumes. Les légumes jaunes et orange sont généralement riches en bêta-carotène, un fort antioxydant qui se convertit en vitamine A dans votre corps. Les légumes à feuilles vert foncé et les agrumes sont remplis de vitamine C.

Les vitamines A et C sont associées à l'amélioration de leur mémoire et de leur pouvoir de réflexion et en veillant à ce que leurs artères fonctionnent correctement.

Aliments à haute teneur en bêta-carotène et en vitamine C:

Les légumes et les fruits contiennent du sucre naturel qui les maintient éveillés. Votre cerveau a besoin de sucre naturel pour fonctionner de manière optimale.

sont riches en bonne graisse et en vitamine E, tandis que de nombreux grains germés sont riches en fibres. Les deux sont bons pour votre système circulatoire. Et ce qui est bon pour votre circulation sanguine est bon pour votre cerveau. Cependant, évitez le gluten car cela peut conduire au brouillard cérébral.

L'importance des acides gras essentiels

Les acides gras essentiels sont également nécessaires pour une puissance cérébrale maximale ainsi que pour la promotion de la croissance du cerveau normal et du développement du cerveau normal. Des études montrent que la consommation d'aliments à forte teneur en acides gras oméga peut également réduire le risque de maladie. Ces acides gras favorisent également la mémoire et leur capacité à apprendre de nouvelles choses.

Les autres sources de bons acides gras oméga sont des plantes marines telles que des algues bleues ainsi que des huiles de noix ou de graines.

Tous les noix, en particulier les noix, nourrissent leur cerveau car ils augmentent les taux de sérotonine. La sérotonine est un neurotransmetteur qui contrôle le sommeil, la dépression, la mémoire et d'autres processus neurologiques. ((Lien supprimé))

L'huile d'olive organique brute non toan, l'huile de noix de coco et l'huile de chanvre contiennent également des graisses, des fibres et des protéines liées au cerveau. Je recommande 1 à 2 cuillères à soupe de quotidiennement.