Aumentar la potencia cerebral con alimentos, vitaminas y hierbas

Aumentar la potencia cerebral con alimentos, vitaminas y hierbas

Los alimentos adecuados lo ayudan a usar su cerebro de manera óptima. Cuanto más lo use, más desafiará su cerebro a formar nuevas células, crear nuevas conexiones y mejorar su resolución de problemas y su memoria.

Antes de contarle sobre los muchos excelentes alimentos que mantienen su cerebro en la cima, recuerde: coma alimentos enteros que esté fresco y lo más cercano posible a su condición natural. También beba un montón de agua pura y limpia que constituye el 85 por ciento del peso de su cerebro.

¿Sabía que el agua puede aumentar su vigilancia? Si se siente lento por la tarde, vierta un agua destilada de vidrio alto en lugar de tomar una bebida carbonatada que contiene cafeína.

Seleccione los alimentos que se han comido sus excelentes y graves y manténgase alejado de los alimentos modernos y altamente procesados ​​que están llenos de productos químicos desagradables. Muchos alimentos han cambiado generosamente hoy. Por lo tanto, no son tan nutritivos como los alimentos orgánicos naturales. Y peor, puedes ser perjudicial para la salud.

alimentos que aumenta la potencia del cerebro

Las dietas ricas en bayas pueden reducir o incluso revertir la función cerebral decreciente. En particular, se ha demostrado que los arándanos tienen la capacidad de mejorar la memoria y mantener su cerebro joven. También puede ayudarlo a mejorar su equilibrio y coordinación. ((Enlace eliminado), (enlace eliminado))

Las bayas son ricas en antioxidantes que protegen sus células cerebrales de la oxidación y el daño causado por los radicales libres. Estos antioxidantes pueden retrasar el envejecimiento del cerebro y prevenir enfermedades al tiempo que promueven el crecimiento de células cerebrales sanas. ((Enlace eliminado))

Las bayas más saludables

La baya de Acai de América del Sur contiene más antioxidantes que cualquier otra baya. También contienen ácidos grasos omega y son ricos en proteínas.

se coloca con colores brillantes al elegir frutas y verduras. Las verduras amarillas y naranjas suelen ser ricas en betacaroteno, un antioxidante fuerte que se convierte en vitamina A en su cuerpo. Las verduras de hoja verde oscuro y las frutas cítricas están llenas de vitamina C.

Ambas vitaminas A y C están asociadas con la mejora de su memoria y su poder de pensamiento y garantizar que sus arterias funcionen correctamente.

Alimentos con alto contenido de betacaroteno y vitamina C:

Las verduras y la fruta contienen azúcar natural que los mantiene despiertos. Su cerebro necesita azúcar natural para funcionar de manera óptima.

Los aguacates son ricos en buena grasa y vitamina E, mientras que muchos granos brotados son ricos en fibra. Ambos son buenos para su sistema circulatorio. Y lo que es bueno para su circulación sanguínea es bueno para su cerebro. Sin embargo, evite el gluten porque esto puede provocar niebla cerebral.

La importancia de los ácidos grasos esenciales

También se requieren ácidos grasos esenciales para la máxima potencia cerebral, así como para la promoción del crecimiento del cerebro normal y el desarrollo del cerebro normal. Los estudios muestran que el consumo de alimentos con alto contenido de ácidos grasos omega también puede reducir el riesgo de una enfermedad. Estos ácidos grasos también promueven la memoria y su capacidad para aprender cosas nuevas.

Otras fuentes para buenos ácidos grasos omega son plantas marinas como las algas azules, así como los aceites de nueces o semillas.

Todas las nueces, especialmente las nueces, alimentan su cerebro porque aumentan los niveles de serotonina. La serotonina es un neurotransmisor que controla el sueño, la depresión, la memoria y otros procesos neurológicos. ((Enlace eliminado))

El aceite de oliva orgánico sin resistencia, el aceite de coco y el aceite de cáñamo también contienen grasas, fibras y proteínas relacionadas con el cerebro. Recomiendo de 1 a 2 cucharadas diarias.