Echinacea främjar immunförsvaret, cellerna, övre luftvägarna + biverkningar

Echinacea främjar immunförsvaret, cellerna, övre luftvägarna + biverkningar

Echinacea är en kraftfull och välgörande ört som används av människor runt om i världen för att upprätthålla hälsan. Varje del av växten, från rötter till kronblad, är full av viktiga näringsämnen. Med ett rykte som ett naturligt botemedel mot förkylning, tycker många människor om echinacea i en eller annan form, oavsett om det är som te, ett tillskott eller till och med som en rå växt. Här tittar vi på tio imponerande sätt som echinacea kan stödja din hälsa på.

Vad är Echinacea?

Echinacea purpurea är en blommande växt med ursprung i Nordamerika och har format det amerikanska landskapet i en eller annan form i tusentals år. Ursprungligen uppskattad av indianska Sioux som ett botemedel mot ormbett, kolik och infektioner, blev det en bas för välbefinnande fram till antibiotikans tillkomst. Idag är Echinacea en av USA:s mest populära och mest använda örter. Naturliga förkylningsmedel, hostdroppar och ekologiska kosttillskott listar echinacea som huvudingrediens. (Källa)

Precis som med andra örter beror hälsofördelarna med echinacea på den olika sammansättningen av näringsämnen, som inkluderar polysackarider, alkylamider, flavonoider, polyfenoler, C-vitamin, selen och zink. ((länk borttagen))

10 hälsofördelar med Echinacea

Amerikaner spenderar miljontals dollar varje år på echinacea-tillskott för att stödja deras hälsa. Med en lång historia av terapeutisk användning finns det en mängd forskning som stödjer dess popularitet.

1. Stärker immunförsvaret

Echinacea kan ha en stark inverkan på immunsystemet. Över 14 kliniska studier har bekräftat att det kan främja hälsan året runt. Andra studier visar att echinacea är bland de mest effektiva kosttillskotten för säsongsbetonad välbefinnande. ((Länk borttagen), Källa 2, (Länk borttagen))

Vår rekommendation: (länk borttagen)

2. Minskar rodnad och svullnad

Systemisk svullnad, rodnad och obehag i kroppen kan ha flera orsaker, från en ohälsosam kost till ansträngande träning. Att konsumera echinacea eller använda hudvårdsprodukter som innehåller echinacea eterisk olja kan hjälpa till att minska och lugna vävnadsirritation. ((Länk borttagen), (Länk borttagen), (Länk borttagen))

Vår rekommendation: (länk borttagen)

3. Främjar cellhälsa

Att konsumera echinacea främjar hälsan hos de skyddande cellerna i din kropp. Många av föreningarna i echinacea stödjer immunceller och främjar hälsosam celltillväxt. ((Länk borttagen), (Länk borttagen))

4. Underlättar syretransport

Echinacea kan förbättra syrenivåerna i blodet. Echinacea ökar produktionen av erytropoietin i benmärgen. Detta i sin tur främjar produktionen av röda blodkroppar och ökar blodets förmåga att transportera syre. ((länk borttagen))

5. Stödjer munhälsa

Echinacea har studerats i kombination med andra örter som salvia och lavendel för att minska dålig andedräkt. Denna effekt tros delvis bero på Echinaceas förmåga att neutralisera de skadliga organismer som orsakar dålig andedräkt. ((länk borttagen))

Vår rekommendation: (länk borttagen)

6. Lindrar fysiskt obehag

Indianer använde Echinacea för att lindra smärta. Idag har forskning visat att det har potential att främja komfort efter operation. ((länk borttagen))

7. Främjar normal hudhälsa

Echinacea stöder en normal hy genom att hjälpa till att förhindra fläckar och irritation. Andra studier visade att det återfuktar huden och minskar uppkomsten av rynkor. ((Länk borttagen), (Länk borttagen))

Vår rekommendation: (länk borttagen)

8. Främjar hälsan i övre luftvägarna

Echinacea är en av de bästa örterna för att stödja hälsan i övre luftvägarna, även hos barn. En dubbelblind, placebokontrollerad studie visade att passagerare som tog echinaceatabletter före och under en flygning hade färre andningsproblem. ((Länk borttagen), (Länk borttagen))

Vår rekommendation: (länk borttagen)

9. Ger antioxidanter

Echinacea är en källa till antioxidanter som vitamin C, betakaroten, flavonoider, selen och zink. En studie visade att en viss echinaceatinktur hade starkare antioxidantaktivitet än Gingko biloba. ((länk borttagen))

Vår rekommendation: (länk borttagen)

10. Stöder normalt åldrande

Även om mänskliga studier behövs för att bekräfta detta, tyder studier på att echinacea kan erbjuda anti-aging potential. En studie tillskrev extra echinacea för att förlänga livslängden för åldrande möss. ((länk borttagen))

Echinacea kosttillskott

Echinacea-tillskott finns i många former. Om du har tillgång till själva växten kan du göra ett rent, ekologiskt te som fungerar som ett otroligt växtläkemedel.

Echinacea te

Nedan är ett enkelt recept på echinacea-te. Använd endast organisk eller vildtillverkad echinacea som är fri från bekämpningsmedel. För smak kan du lägga till naturliga sötningsmedel som honung.

1. Erhitzen Sie 240 bis 480 ml destilliertes oder gefiltertes Wasser bei mittlerer bis hoher Hitze.
2. Fügen Sie eine Mischung aus Blüten, Wurzeln und Blättern hinzu.
3. Mit einem Deckel abdecken, Hitze reduzieren und ca. 15 Minuten köcheln lassen.
4. Abseihen und heiß oder kalt genießen!

Vår rekommendation: (länk borttagen)

Biverkningar och försiktighetsåtgärder

Echinacea anses allmänt vara säker. Men personer som är känsliga för pollen bör iaktta försiktighet. Echinacea kommer från samma växtfamilj som prästkragar, ringblommor och ragweed. Några vanliga biverkningar av pollenexponering inkluderar yrsel, muntorrhet och lätt illamående. Även om det är en favoritört som tas av många kvinnor, behövs mer forskning för att fastställa dess säkerhet för blivande eller ammande mödrar. Innan du provar echinacea själv, kontakta din betrodda läkare. ((länk borttagen))

Echinacea och din hälsa

Om du letar efter ett echinacea-tillskott för att förbättra eller stödja din hälsa, välj det noggrant. Köp endast echinacea-tillskott från en pålitlig leverantör som kan erbjuda ekologiska alternativ som är fria från skadliga kemikalier, tillsatser eller sötningsmedel.

Köp Echinacea

Köprekommendation: (länk borttagen)

Echinacea hudkräm: (länk borttagen)

Echinacea munspray: (länk borttagen)

Echinacea tabletter: (länk borttagen)

Echinacea tinktur: (länk borttagen)

Echinacea te: (länk borttagen)