Ехинацеята насърчава имунната система, клетките, горните дихателни пътища + странични ефекти

Ехинацеята насърчава имунната система, клетките, горните дихателни пътища + странични ефекти

Ехинацеята е мощна и полезна билка, използвана от хората по целия свят за поддържане на здравето. Всяка част от растението, от корените до венчелистчетата, е пълна с жизненоважни хранителни вещества. С репутация на естествен лек срещу настинка, много хора се наслаждават на ехинацеята под една или друга форма, било то като чай, добавка или дори като сурово растение. Тук разглеждаме десет впечатляващи начина, по които ехинацеята може да поддържа вашето здраве.

Какво представлява ехинацеята?

Ехинацея пурпурна е цъфтящо растение, произхождащо от Северна Америка и оформяло американския пейзаж под една или друга форма в продължение на хиляди години. Първоначално ценен от индианците сиукси като лек за змийски ухапвания, колики и инфекции, той се превърна в основен елемент на здравето до появата на антибиотиците. Днес ехинацеята е една от най-популярните и широко използвани билки в Америка. Натуралните лекарства за настинка, капки за кашлица и органични добавки изброяват ехинацеята като основна съставка. (Източник)

Както при другите билки, ползите за здравето от ехинацеята се дължат на разнообразния състав от хранителни вещества, които включват полизахариди, алкиламиди, флавоноиди, полифеноли, витамин С, селен и цинк. ((връзката е премахната))

10 ползи за здравето от ехинацеята

Американците харчат милиони долари всяка година за добавки с ехинацея, за да поддържат здравето си. С дълга история на терапевтична употреба има множество изследвания в подкрепа на неговата популярност.

1. Укрепва имунната система

Ехинацеята може да има силно въздействие върху имунната система. Над 14 клинични проучвания са потвърдили, че може да насърчава здравето през цялата година. Други проучвания показват, че ехинацеята е сред най-ефективните хранителни добавки за сезонно здраве. ((Връзката е премахната), Източник 2, (Връзката е премахната))

Нашата препоръка: (връзката е премахната)

2. Намалява зачервяването и отока

Системното подуване, зачервяване и дискомфорт в тялото могат да имат няколко причини, от нездравословна диета до усилени упражнения. Консумирането на ехинацея или използването на продукти за грижа за кожата, съдържащи етерично масло от ехинацея, може да помогне за намаляване и успокояване на дразненето на тъканите. ((Връзката е премахната), (Връзката е премахната), (Връзката е премахната))

Нашата препоръка: (връзката е премахната)

3. Насърчава здравето на клетките

Консумирането на ехинацея насърчава здравето на защитните клетки в тялото ви. Много от съединенията в ехинацеята поддържат имунните клетки и насърчават здравия клетъчен растеж. ((Връзката е премахната), (Връзката е премахната))

4. Улеснява преноса на кислород

Ехинацеята може да подобри нивата на кислород в кръвта. Ехинацеята повишава производството на еритропоетин в костния мозък. Това от своя страна насърчава производството на червени кръвни клетки и повишава способността на кръвта да пренася кислород. ((връзката е премахната))

5. Поддържа оралното здраве

Ехинацеята е изследвана в комбинация с други билки като градински чай и лавандула за намаляване на лошия дъх. Смята се, че този ефект се дължи отчасти на способността на ехинацеята да неутрализира вредните организми, които причиняват лош дъх. ((връзката е премахната))

Нашата препоръка: (връзката е премахната)

6. Облекчава физическия дискомфорт

Местните американци са използвали ехинацея за облекчаване на болката. Днес изследванията показват, че има потенциала да насърчи комфорта след операция. ((връзката е премахната))

7. Спомага за нормалното здраве на кожата

Ехинацеята поддържа нормален тен, като помага за предотвратяване на петна и раздразнения. Други проучвания установяват, че овлажнява кожата и намалява появата на бръчки. ((Връзката е премахната), (Връзката е премахната))

Нашата препоръка: (връзката е премахната)

8. Насърчава здравето на горните дихателни пътища

Ехинацеята е една от най-добрите билки за поддържане здравето на горните дихателни пътища, включително при деца. Двойно-сляпо, плацебо-контролирано проучване установи, че пътниците, които приемат таблетки ехинацея преди и по време на полет, имат по-малко проблеми с дишането. ((Връзката е премахната), (Връзката е премахната))

Нашата препоръка: (връзката е премахната)

9. Осигурява антиоксиданти

Ехинацеята е източник на антиоксиданти като витамин С, бета-каротин, флавоноиди, селен и цинк. Проучване установи, че определена тинктура от ехинацея има по-силна антиоксидантна активност от Гинко билоба. ((връзката е премахната))

Нашата препоръка: (връзката е премахната)

10. Подпомага нормалното стареене

Въпреки че са необходими изследвания върху хора, за да се потвърди това, проучванията показват, че ехинацеята може да предложи потенциал против стареене. Едно проучване приписва допълнителната ехинацея на удължаването на живота на стареещите мишки. ((връзката е премахната))

Добавки с ехинацея

Добавките с ехинацея се предлагат в много форми. Ако имате достъп до самото растение, можете да направите чист, органичен чай, който се удвоява като невероятно билково лекарство.

Чай от ехинацея

По-долу е проста рецепта за чай от ехинацея. Използвайте само органична или диво произведена ехинацея, която не съдържа пестициди. За вкус можете да добавите естествени подсладители като мед.

1. Erhitzen Sie 240 bis 480 ml destilliertes oder gefiltertes Wasser bei mittlerer bis hoher Hitze.
2. Fügen Sie eine Mischung aus Blüten, Wurzeln und Blättern hinzu.
3. Mit einem Deckel abdecken, Hitze reduzieren und ca. 15 Minuten köcheln lassen.
4. Abseihen und heiß oder kalt genießen!

Нашата препоръка: (връзката е премахната)

Странични ефекти и предпазни мерки

Ехинацеята обикновено се счита за безопасна. Въпреки това хората, които са чувствителни към полени, трябва да бъдат внимателни. Ехинацеята идва от същото семейство растения като маргаритки, невен и амброзия. Някои често срещани нежелани реакции от излагане на полени включват замаяност, сухота в устата и леко гадене. Въпреки че е любима билка, приемана от много жени, са необходими повече изследвания, за да се определи безопасността й за бъдещи или кърмещи майки. Преди да опитате сами ехинацеята, консултирайте се с вашия доверен лекар. ((връзката е премахната))

Ехинацея и вашето здраве

Ако търсите добавка с ехинацея, която да подобри или подкрепи вашето здраве, изберете я внимателно. Купувайте добавки с ехинацея само от доверен доставчик, който може да предложи органични варианти, които не съдържат вредни химикали, добавки или подсладители.

Купете ехинацея

Препоръка за покупка: (връзката е премахната)

Крем за кожа с ехинацея: (връзката е премахната)

Спрей за уста с ехинацея: (връзката е премахната)

Ехинацея на таблетки: (връзката е премахната)

Тинктура от ехинацея: (връзката е премахната)

Чай от ехинацея: (връзката е премахната)