De viktiga fakta om näring

De viktiga fakta om näring

Vad är näring? Detta hänvisar till vad vi äter och dricker och på annat sätt konsumerar så att vår kropp förblir frisk. Många talar om näring idag eftersom regeringen naturligtvis deltog i att förklara vilken god näring som är nödvändig och till och med säkerställer att maten vi äter är säker; De råder oss också om saker som är ohälsosamma och osäkra!

men personligt ansvar spelar också in med näring. Det är viktigt att alla förstår vad de måste äta för att vara friska och att de vet vad de ska leta efter i mat så att de har det största näringsvärdet. Att bara leta efter artiklar som har "berikats" eller som påstår sig vara en "bra källa" för vitaminer och mineraler och andra viktiga element kommer aldrig att räcka. Så låt oss prata om näring och hur det påverkar kroppen och dess vardagliga funktioner.

Att upprätthålla kroppen och hålla den frisk innebär att den fungerar som den borde. Dessa nödvändiga element från mat kommer att vara viktiga för dessa funktioner.

Men hur kan du ta reda på om du faktiskt är närad av maten du äter? Naturligtvis måste du förstå dina behov och din familj, och sedan går du ett steg längre med denna förståelse och tillåter dina matköp och beslut i förhållande till maten.

och om dessa beslut inte helt uppfyller en persons näringsbehov i förhållande till vitaminer och mineraler, kan ett tillägg vara lämpligt. Dessa kan hjälpa till att kompensera för de saknade elementen.

Det kan ta ett tag för dig att verkligen lära dig allt du behöver veta om näring. Det finns så många olika element i kroppen och vissa krävs naturligtvis i stora mängder än andra, och vissa kan innebära att endast spårmängder krävs. Så vad bestämmer vad du behöver jämfört med vad någon annan behöver? Det finns ingen fast regel eller absolut formel som du kan följa. Men det finns några riktlinjer som du kan följa när det gäller kön, ålder, vikt, fysisk aktivitet etc. I vissa fall kanske en storlek inte passar för alla, men det kan vara så att en storlek är tillräcklig!

och naturligtvis kan det vara svårare om du inser att näringsbehov är olika för alla; Kvinnor och män har olika behov, barn och vuxna har olika behov och så vidare. Dessa behov kan också förändras under livet om din livsstil förändras.

Till exempel har någon med en viss sjukdom som diabetes olika behov än någon utan. Du förstår verkligen hur svårt ämnet näring kan bli. Men du kan tänka på hur din kropp fungerar och vad den behöver, ända ner till de faktiska kroppscellerna och sedan förstå hur dessa celler förändras med åldern, hur vår allmänna hälsa förändras och så vidare. Dessa funktioner kommer att förändras och behoven kommer också att förändras. Kom ihåg att detta är ett individuellt tillvägagångssätt och att du måste tänka individuellt så att du kan förstå dina behov och också arbeta med att uppfylla dessa näringsbehov.